Тава за сечкање бибер пипер; вкусен и низок хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

сечкање

Денес би сакал да ви дадам еден од моите омилени вегански рецепти замисли и тоа веганска тава со пиперки со мелено соја. Ова може да го најдете во многу супермаркети, а исто така и попусти како Норма. Алтернативно, можете лесно Пушен тофу употреба и него исецка! Мислам дека овој тавче има одличен вкус, па така и тоа Нутриционистички вредности се врв! Многу протеини и малку јаглени хидрати. Јас му позајмувам на судот Лук, ѓумбир и цртичка од соја сос како еден Азиски допир. Свежо исечен коријандер или магдонос секако се совршени како прелив!

Ако не можете да се дружите со соја или тофу или не толерирате, секако можете и вие Мелено месо употреба!

На Тава за сецкање на вегани одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 20 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 290 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 300 kcal
Протеини: 22,3 гр
Маснотии: 19 гр
Јаглехидрати: 9,6 Г.

Состојки:

  • 1 мала тиквичка
  • 2 црвени пиперки
  • 1 жолта или портокалова пиперче
  • 360 гр исечено органско зеленчук (од Норма) или алтернативно
  • 1 кромид
  • 1 чешне лук
  • Парче ѓумбир со дебелина од 1 см (по избор)
  • 1/2 куп магдонос или коријандер (по избор)
  • сол и црн пипер
  • 2 лажици маслиново масло
  • 1 лажица сос од соја (по избор)

Подготовка:

Исецка на кромид, лук и ѓумбир. Измијте ги пиперките и тиквичките и исечете ги на ленти. Загрејте тава со 2 лажици маслиново масло и пржете во неа зеленчук, кромид, лук и ѓумбир. По околу 10 минути, кога зеленчукот е малку зарумен, додадете мелено месо и дегласе со соја сос. Зачинете со сол и црн пипер ако сакате. Потоа исечкајте магдонос или коријандер и премачкајте го преку него.


Поставете ги состојките. Измијте ги пиперките и тиквичките.


Прво испржете го кромидот, ѓумбирот и лукот во врела тава со 2 лажици масло. По неколку минути додадете зеленчук и соте ги додека не поруменат. Тогаш меленото соја е во тавата. Кога сè мириса добро и ќе се испече, тргнете ја тавата од оган.


Исецкајте го магдоносот или коријандер. Распоредете ја мешавината од зеленчук во чинии и премачкајте ги со билките. Завршено.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/