Течни диети се што треба да знаете
Планирање на течна диета не е долгорочна промена во стилот на јадење, може да се следи само неколку дена групирано бидејќи вашето тело не може да се одржи долгорочно само со течна храна.
Постојат два вида диети базирани на течност: диета со чисти течности или целосно течна диета. Иако е сличен, првиот е порестриктивен и не дозволува консумирање храна како путер, овес или крем од пченица.
Течната диета може да дојде како препорака од вашиот лекар, но обично не е насочена кон губење на тежината. Ова често се препорачува пред операција. Исто така, тој е индициран пред внатрешни тестови или рендгенски зраци кои претпоставуваат дека вашиот стомак или цревата се празни.
Течна диета треба да трае само неколку дена до максимум една недела. Во случај на луѓе кои страдаат од дебелина и прибегнуваат кон операција за намалување на желудникот, тие ќе следат ваква диета подолг временски период, така што нивниот гастроинтестинален тракт може да се навикне на операцијата и стомакот после тоа.
Но, течната диета не значи дека можете да консумирате милкшејк со чоколадо и путер од кикирики што може да има 1500 калории. Не е дозволена секоја течност во таквата диета. Подолу се дадени некои од опциите што можете да ги консумирате ако изберете да следите диета со течност.
Во зависност од видот на диетата што ја следите, ќе ви биде дозволено да консумирате одредени пијалоци. Општо, во типичен лек заснован на течност, се препорачува да се консумира само чиста течна храна.
Овие вклучуваат:
- супи
- овошни сокови
- газирани пијалоци
- кафе
- што имаш
- сладолед на база на сок
- желатин.
Ако целосна течна диета, можете да консумирате про transparentирна течна храна, но и храна со подебела текстура. Списокот вклучува:
- млеко
- сладолед
- пудинг
- крем супи
- овес
- душо
- пире од зеленчук.
Многу луѓе прибегнуваат кон изменета течна диета во која консумираат протеински шејкови или прашоци наместо оброци во текот на денот и консумираат само еден цврст оброк на ден. Овој метод може да го стимулира слабеењето трошејќи помалку калории и дозволувајќи му на солидниот оброк да ви донесе хранливи материи што не можете да ги добиете од течната храна што ја јадете.
Ако следите течна диета по препорака на нутриционист, следете ги сите препораки што ги добивате од него. Ако сакате да започнете ваква диета самоиницијативно, препорачливо е да се консултирате со специјалист за да откриете на кои ризици може да бидете изложени.