Течни калории, дури и поопасни од солидниот мобилен
Повеќето луѓе кои следат диета за слабеење особено внимаваат на храната што ја јадат, но забораваат на течностите пијани во текот на денот.
Според Маргарет Фуртадо, специјалистката консултирана од Yahoo Health, тие се дури и поопасни од храната, а тие честопати остануваат незабележани од оние на диета.
Но, телото ги чувствува и овие калории. И, за жал, тие воопшто не се малку, ако се земе предвид фактот дека повеќето ликери содржат шеќер.
Овие тврдења се поддржани од студија на Факултетот за јавно здравје „sонс Хопкинс Блумберг“, чии резултати беа објавени во американскиот весник за клиничка исхрана. Студијата следи, во период од една и пол година, 810 лица на возраст од 25 до 79 години.
Првично, им беше дозволено да јадат нормално, според нивните сопствени навики, по што им беше изваден пијалок од исхраната што моментално го служеа. Резултатите биле значајни, според учесниците во студијата.
И алкохолот дебелее
Се покажа дека алкохолот, исто така, придонесува за таложење на килограми, дури и ако не е главниот виновник за амплитудата на формуларите.
Според Фуртадо, оние кои се грижат за својата фигура треба да ги ограничат што е можно повеќе слатките пијалоци консумирани во текот на еден ден. Нивното целосно избегнување би било пожелно, додаде таа.
Без слатки пијалоци или високо ниво на фруктоза
Пијалоците со додаток на витамини или минерали спаѓаат во истата категорија. Во основа, на менито не треба да има пијалоци кои содржат шеќер, високо ниво на фруктоза или други засладувачи меѓу првите состојки.
Ако сакате да ја одржите фигурата или да изгубите неколку килограми, количината на 100% природен овошен сок што се консумира дневно не треба да надминува 100 милилитри.
И тоа затоа што соковите содржат многу калории. И покрај ова, тие не даваат чувство на непосредна сатурација што им дава на влакната на овошјето изедено во природна состојба, на пример.
Ако алкохолот е дел од дневното мени, обидете се да исечете повеќе „порции“. Имајте на ум дека еден милилитар алкохол има не помалку од 7 калории. Стакло по стакло, овие калории се акумулираат, решавајќи се точно таму каде што не би сакале.
Пиењето на празен стомак е најопасно, не само за здравјето, туку и затоа што не го отстранува чувството на глад, туку, напротив, го зголемува.
Исклучително опасни пијалоци "нула калории"
Како заклучок, се нарекува да одржувате диета, а вашето тело ќе реагира правилно, дури и ако се откажете од потрошените слатки течности или алкохол.
Дури и "диетални" пијалоци, со нула или малку калории, треба да се избегнуваат. Според претходните студии, тие го зголемуваат чувството на глад, што доведува до појава на желби од секаков вид, што може да го наруши дури и највештиот план за слабеење.