ТЕХНИКИ ЗА ЧИСТЕЕ - Школа за јога Хата

Крија се техники за физичко чистење во јога-хата. Тие се дизајнирани да помогнат во чистење на физичкото тело преку стимулирање и поддршка на екскреторните системи на телото на различни начини. Повторно, на овие вежби им се припишуваат и духовни ефекти во списите на јогата. Телото е подготвено, така да се каже, за „повеќе“ енергија што ќе се појави кога вежбате јога. Кога телото се чисти, блокадите на енергијата се отстрануваат и енергетските канали (нади) стануваат бесплатни. Енергетските центри (чакри) се активираат и енергијата може повторно да тече без прекини.

Извадок од Хата Јога Прапипика:
„Прво треба да го исчистите вашето тело - стомакот, цревата, нервниот систем и другите системи. Прв Шаткармас со Нети, Даути, Басти, Капалабхати, Тратака и Наули. Овде започнува Хата Јога “.
Во одредени јога насоки, криите исто така се однесуваат на низа вежби. Овие, тогаш, на пример, треба да го разбудат Кундалини или да го насочат нивното искачување. Овие типови на крии мора јасно да се разликуваат од опишаните овде.
Во Хата Јога Прадипика, важен список за јога, се опишани шест вежби, овде се нарекуваат Шаткријас или Шаткармас (санскрит, шет, „шест“). Тие се најважните од криите, од кои има безброј повеќе:

Тратака (загледан во предмет оддалечен од околу 1-3 метри)
Нети (плакнење на носот и масажа на мукозните мембрани на носот)
Капалабхати (чистење на белите дробови преку брзо дишење, оган)
Даути (чистење на горниот дигестивен тракт)
Наули (чистење на дебелото црево)
Басти (ректално чистење, клизма)

Пример за вежба за плакнење на носот: alaала Нети
Вежбата alaала Нети е иритација на носот. Многу е лесна за изведување и има голем број терапевтски ефекти, затоа оваа вежба се смета за една од најважните алатки што ги користи јога терапевтот. Топла, малку солена морска вода се дава во една ноздра со помош на соодветен сад (нети-лота), кој тече низ носниот фаринкс и преку другата ноздра. Правиш иста работа од другата страна.

Забелешка:
Можете исто така да користите несолена вода, така што енергетските информации во водата можат да се апсорбираат од носната мукозна мембрана.
Вежбата е од особено значење во третманот на астма, синузитис, треска од сено и настинки. Ако имате настинка, можете да додадете капка чист еукалиптус или масло од пеперминт во водата - скоро е чудо што сите непријатни симптоми на настинка се решаваат во еден момент без да се прекинува процесот на екскреција, напротив, навистина е започната.
Менталитетот и емоционалните флуктуации се поволно под влијание затоа што двата нади или нервни пасажи на витална и пранска енергија (Ида и Пингала) служат како патеки на вода. Водата може да биде што е можно потопла во случај на страв и напнатост до манични состојби; додека е во депресија и незаинтересираност, водата треба да биде студена и, ако е можно, без сол.