ТЕКОВИ И СЛОБЕСНИ НОЗИ - Бети Блу - вашиот центар за слабеење
Потеклото на тешките нозе
Постојат мноштво фактори одговорни за оток на нозете и чувство на тежина:
Физиолошкото објаснување за тешките и отечени нозе е „механичко“ и одговара на циркулаторни и поточно венски нарушувања на долните екстремитети. Навистина, ако ја земеме предвид човечката анатомија, телото прави интензивен хидродинамички напор да ја пулсира венската крв од долните екстремитети до срцето. Ако се појави пречка, без оглед колку е мала, се создава венска хипертензија поради напорите направени за пумпање на венската крв на нејзиниот асцендентен пат. Како што се шират wallsидовите на крвните садови, крвта богата со јаглерод диоксид што доаѓа од ткивата има тенденција да стагнира долж патеката што се искачува, со што се создава оток на долните екстремитети и затоа се чувствува чувство на тешки нозе. Едем може да се појави бидејќи wallsидовите стануваат порозни.
Појавата на ваква венска стаза се определува и од циркулаторниот контекст што ја принудува крвта да го заврши колото „кружен пат“ за да ги елиминира остатоците од ткивата (особено респираторните), и од самата структура на овој систем. Така, слабеењето и пропустливоста на васкуларните wallsидови, како и дисфункцијата на вентилите („затворачкиот“ систем кој не дозволува циркулација на венска крв полна со токсини, освен во една насока, блокирајќи го неговото враќање во ткивата) се првите знаци на слабост поврзани со овие појави. Пред да достигнете грозни проширени вени и особено тежок флебитис или патолошки чиреви, апсолутно е потребно да се третираат овие нарушувања за да се заштити нашето здравје и општата состојба.
Основи на "третман" за нарушувања на циркулацијата
Пред да се постигне склероза со инјектирање на хемикалии (т.е. „болната“ вена станува нефункционална) или дури и крајна проксимална венотомија (хируршки засек што овозможува отстранување на погодената вена), постојат доста ефикасни лекови, барем ако ги сфатиме сериозно и ние ги повикуваме прилично брзо. Главната цел во лекувањето или ослабувањето на блокадата на долните екстремитети е да се олесни наводнувањето на ткивото. Како резултат, третманот треба да има за цел да ја подобри циркулацијата на крвта и да вклучува четири различни типа на дејства:
- венотонично дејство за стимулирање, тонирање и активирање на циркулацијата во искачувачката патека;
- венопротективно дејство за зголемување на отпорноста на капиларите;
- седативно дејство за намалување на чувството на притисок, понекогаш непријатно и болно;
- деконгестивна акција за борба против задржување на водата, досадна и грозна.
За да се добијат овие резултати, може да се прибегне кон збир на методи, кои едноставно започнуваат со стекнување добри навики што ќе се следат секојдневно.
Добри навики кои ќе се следат секој ден
Одредени дневни активности можат навистина да ги ублажат или дури и да ги третираат нарушувањата на циркулацијата, ако се сфатат сериозно доволно рано. Следно, ќе ги наведеме навидум безначајните мерки што имаат толку забележителни ефекти.
Забранети се премногу топли бањи што доведуваат до контракција на вените. Да навикнеме да правиме шкотски тушеви за стапала. Алтернацијата на топла вода со ладна вода, од врвовите на прстите до горните бутови, ја стимулира циркулацијата.
Избегнувајте премногу тесна облека, високи потпетици и чизми што ги затегнуваат нашите нозе.
Да почнеме да носиме медицински хулахопки или чорапи (достапни во аптеките), кои со секое движење нежно ја масираат стапалото поради нивната специфична структура на влакна што ја активира циркулацијата на вените. Да не се мешаат со чорапи или хулахопки со многу помала ефикасност.
Избегнувајте стоење или седење подолго време. На работа, ајде да правиме редовни паузи за да ги „вцепиме“ нозете.
Ако седиме, не ја прифаќајте премногу често позицијата „нога над стапалото“ што ја попречува циркулацијата на крвта.
Секогаш кога ќе имаме можност да седиме со поставени нозе повисоки од остатокот од телото, со цел да ја олесниме циркулацијата на крвта по искачувачката патека. Во текот на ноќта, подигнете го крајот на душекот со ставање перница или телефонски именик под него, така што потпетиците се во малку повисока позиција од карлицата.
Да научиме да се опуштиме, бидејќи стресот и преголемата работа ги одржуваат васкуларните нарушувања. Секогаш кога ќе имаме можност, по работното време или за време на викендите, да прибегнеме кон разни процедури (таи чи чуан, релаксација…). Theе се практикуваат техниките на концентрација и "медитација", по можност да се донесат специфични позиции за да се активира истовремено циркулацијата на крвта во искачувачката патека.
Заради високата температура, избегнувајте џакузи, парни бањи и особено сауна, сува топлина која го потенцира проширувањето на крвните садови.
Друг забранет дилататор на периферните крвни садови е алкохолот, кој е одговорен за повеќе проширени вени.
Избегнувајте продолжено изложување на сонце и депилација со топол восок. Да го намалиме бројот на испушени цигари и, ако е можно, дури и воопшто да престанеме да пушиме, бидејќи тутунот предизвикува нарушувања во дишењето и не смееме да заборавиме дека значително ги зголемува кардиоваскуларните ризици.
Да се движиме што е можно повеќе (да се качуваме по скали, да одиме…) и не заборавајте редовно да вежбате спорт.
Стои, во јавен превоз или на ред, да создаде навика да се крева на врвот и потоа да се врати веднаш со потпетиците на земја… Оваа едноставна вежба ја активира циркулацијата на крвта.
Редовно масирајте ги стапалата со гел кој содржи специфични агенси, како што се венотонични фактори (Долисодерм од Долисос, Заживувачки Гел од Веноксил, Цикло 3 од Пјер Фабре, Гел ouувенс де ла’абе Сури…) по можност навечер.
Принципи на исхрана
Не гледаме каква врска може да има диетата со фактот дека ги чувствуваме нашите „еден тон“ нозе. Да се потсетиме дека ако имаме вистински проблеми со телесната тежина, а потеклото на тешките нозе, прво мора да изгубиме тежина. Во други времиња, се чини дека неколку својства на хранливи материи ги интересираат нашите грижи. Значи:
Прегледи: 214
- Претходна
- Следниве