Тековни диети во тестот за потрошувачи - што работи
„Тогаш ќе бидам слаба“
Тука може да изгубите тежина со многу хумор, тоа е мислењето на експертите за „потрошувачи“ на „Тогаш сум слаб“ на Патрик Хајнцман (објавено од Драксал Фахверлаг). Обучениот спортски менаџер и личен тренер сака да му помогне на читателот да ги исфрли килограмите со својот водич со совети за мотивација, добра спортска програма (спортови за издржливост, вежби за напор и вежби за зајакнување) и часовник за исхрана развиен од самиот автор. Исто така, постојат совети за тоа како да ги идентификувате скриените масти и шеќери во храната. Позитивни се и едноставните, а истовремено и вкусни рецепти кои лесно можат да се готват во вашата кујна, според „потрошувачот“. Не толку добро: Информациите за калориите во рецептите не треба секогаш да одговараат на пресметките во тест магазинот, а се препорачуваат додатоци во исхраната и протеински шејкови.
„Диета за трчање“
Авторите Херберт Стефни и Др. Волфганг Фејл. Во нивниот водич „Диета за трчање“, што го објави Сидвест Верлаг, оние кои сакаат да ослабат не само што откриваат сè за правилна исхрана, вежбање и мотивација, туку и учат за долгорочното спроведување на развиениот концепт на диета. Според експертите, можете да јадете само три оброка на ден, но нема забрани. Презентираните диетални рецепти бргу се подготвуваат. „Потрошувачот“, исто така, посочува позитивно дека вежбањето е важен дел од диеталната програма, при што презентираните планови за обука се погодни и за почетници и за напредни корисници. „Потрошувачот“ се чувствува помалку добро што премногу малку внимание се посветува на важноста на овошјето и зеленчукот во програмата за исхрана, но се препорачува купување додатоци на храна.
„Јаглехидратите не дебелеат“
Нутриционистот Кристина Лахковиќ-Будшедл и нејзината коавторка Сандра Кониг сакаат да им помогнат на диеталците да ослабат со упатството „Јаглехидратите не гојат“ (Кнајп Верлаг). Со нејзината програма fit10 и многу мотивација, килограмите треба брзо да се исфрлат. Хранењето е дозволено три пати на ден, но треба да се набудуваат паузи од четири до шест часа помеѓу оброците. Во зависност од неделата, се сервира различна храна - затоа одредена храна треба да се избегнува на моменти. Авторите препорачуваат трчање, пешачење, нордиско одење, пешачење и одење како спортска програма.
„Диетата Дукан“
Рејтингот на „потрошувачот“ за „Диетата Дукан“ од Др. Пјер Дукан од (Грофови и Унцер). Тој тврди дека ја открил наводната тајна на слабеење на Французите. Сепак, советите за исхрана што тој ги дава се премногу еднострани, премногу протеини, премалку јаглени хидрати има на масата во неговата исхрана. Покрај тоа, овошјето и зеленчукот се табу на почетокот на неговата нутриционистичка програма, која се состои од четири фази, а дозволена е само во ограничена мерка подоцна. Програмата за слабеење од Др. Да се биде Дукан згора на тоа. Тој препорачува само одење. Заклучок на тест магазинот: „Исхрана што се појавува како лошо напишан роман: разговорлив и повторлив, така што е лесно да се изгуби трагата“.
Целиот тест можете да го најдете во јануарскиот број на списанието „Консумент“.