Телото и умот се во рамнотежа диета за Чопра

Зошто толку многу диети не успеваат и за што навистина сме гладни? Со методот на Чопра, внимателноста и принципите на Ајурведата ви помагаат да станете витки, здрави и избалансирани.

Тешко дека има некој што веќе го нема диета зад него и со тоа не успеа на долг рок. Притоа, д-р. Дипак Чопра не внимаваше и правеше врз основа на неговото искуство, како и најновите сознанија лек и Алтернативна Медицина а диета развиена што е повеќе од обична диета: Чопра метод е холистичка програма што ги става телото и умот во рамнотежа - а со тоа има за цел да спречи дебелина и некои болести на долг рок.

Како работи методот на Чопра

Кој е за Чопра метод одлучува дека не мора да ги почитува строгите правила и забрани. Наместо тоа, за почеток, сите треба да прашаат што стои зад нивните Foodелби за храна и глад, иако всушност треба да биде полна. Само-тест ќе помогне да се идентификуваат предизвикувачите:

Од А за Аткинс до К за јаглени хидрати до В за волуметриска единица: Ние обезбедуваме Диети и откријте која програма за слабеење води до траен успех.

погрешно Навики во исхраната, но што може да се смени брзо, нели?
глад за нешто друго освен храна, имено лично исполнување. Тука храната служи за пополнување на внатрешната празнина.

За да се пополни личната празнина, ова помага Чопра метод Чекор по чекор, менување на негативните изјави во позитивни. Пример за негативна изјава и нејзина конверзија: Знам која храна Треба да јадам, но постојано подлегнувам на искушенијата и желбите. Би било подобро: ненадејна желба значи дека на моето тело му треба задоволство. Himе му дадам што сака со тоа што ќе се усогласам и ќе го слушам. Сакам да се исполнам - и јадењето не е единствениот начин да се исполнам.

Вежби за дишење против желби

Со разни, едноставни вежби за концентрација и специјална Техника на дишење може според д-р. Чопра секој учи да ја најде својата рамнотежа и со тоа Foodелби за храна да се спречи. Врската со Храна и исхрана повторно станува нормално.

Детоксикација со детоксикација еднаш неделно

Покрај тоа, А. Ден на детоксикација исчистете го телото секоја недела и одржувајте го на долг рок здрав и избалансиран. Постојат само висок квалитет Растителни масла, природни влакна и сок.

Храна со висок квалитет

Важен аспект на методот на Чопра е квалитетот на Храна. Пронаоѓачот на диета сугерира дека е најдобро да се купи свежа храна ако е можно Органска стока. Тој го дава и следниот совет:

Претпочитајте производи од цели зрна
користете природни засладувачи
Дајте предност на темнозелен зеленчук
Избегнувајте хидрогенизирани масти и транс масти
Внимателност при јадење

Избегнувајте јадење ѓубре

Основата за внимателно јадење е да се избегнува ТРАШ диета, толку ѓубре, тоа е кредо на Чопра. ТРАШ се залага за:

Т.замрзнат
Р.есте
А.томизиран (микробранова печка)
С.нтитички
Х.стар

Покрај таму Чопра дванаесет чекори што водат до внимателно јадење. На пример, јадење само кога сте гладни или уживате во секој залак со сите сетила.

Ајурведска диета со малку месо

Но, што доаѓа со Чопра метод на масата? Исхраната се базира на упатствата на Ајурведа. Тие се идеално надополнување на филозофијата на Чопра. Оние кои се хранат според ајурведските принципи им даваат на своето тело и ум најдобро што можат да дојдат и да останат во рамнотежа.

Важно е да ги имате сите шест на секој оброк Вкусови да ужива - слатка, кисела, солена, горчлива, топла и срдечна. Исто така, садовите треба да бидат што е можно повеќе разнобоен биде. Д-р Чопра ова го нарекува „храна во боите на виножитото“. Покрај тоа, Чопра препорачува намалување на месото, особено црвеното месо.

Добрите и лошите страни на методот на Чопра

На Чопра метод е начин да се оформи нечиј живот на таков начин што се наоѓаат телото и психата рамнотежа остани Неколку студии покажаа дека дебелината е исто така елиминирана. Тие покажуваат дека стравот, стресот и осаменоста се главните причини за неконтролирано јадење. Диетата заснована на принципот Ајурведа се смета за разноврсна и здрава.

Внимателно ракување со себе и вашата храна, како и со диетата „Чопра“, сигурно има смисла. Друга точка плус: ниедна Брои калории. Против Чопра метод само зборува дека треба целосно да се вклучите во тоа, малку по малку ваше начин на живот треба да се поправи во здрава насока.

Сепак, ова не е толку тешко како што може да изгледа на прв поглед. Чопра дава многу совети за секојдневна употреба, исто како вас Cелби да се сретне, Замки за шеќер безбедно обиколувајте и сè уште уживајте во вкусна храна.

Заклучок: Методот „Чопра“ и диетата што ги содржи се сеопфатен велнес пакет за тело и ум. Оние кои одвојуваат време, се занимаваат со тоа и всушност ја спроведуваат програмата, прават многу за своето здравје.

Кликнете на синиот плус и откријте три вкусни рецепти од Др. Чопра - вклучувајќи ја и неверојатната торта Чопра со двојно чоколадо.