Тема за тренери за храна Колку е важно пиењето MelFit

ЗОШТО ПИЕ ПАТНО ВАORTНО?

храна

Ние постојано размислуваме за нашата исхрана и за тоа како можеме брзо да изгубиме тежина без да се грижиме за тоа што е навистина важно. Пијте!

Како прво, пиењето е поважно од јадењето. Можеме да преживееме неколку недели без храна, но најмногу 5-7 дена без вода. Irstедта настанува кога телото изгубило повеќе од 0,5% од својата тежина во форма на вода.

Пиењето не е исто што и пиењето!

Пиење 1,5 литри не значи пиење 1,5 литри кафе или кола. Пијалоците со кофеин треба да се консумираат во помали количини. За да може повторно да се излачуваат кафе и алкохол, на телото му треба одредена количина вода или шприц сок. Кофеинот има диуретично дејство, односно оние кои пијат многу пијалоци кофеин излачуваат многу течност со урината. Една од причините зошто една чаша вода се служи со кафе во јужните земји.

ПОТОА РЕЗУЛТАТИ ЗА ЗГОЛЕМЕНИ ТЕКВИ БАРАА:

  • со треска и дијареја
  • со склоност кон гихт и ревматска болест
  • додека доите
  • за време на спорт, физички напор и топло време

ОВА Е НАЈДОБРИОТ ПОДГОВОР ЗА ПРЕСТАВУВАIRЕ:

  • Вода, овошје или билен чај
  • Сприцер сок (1 дел овошен сок, 100% овошје, измешајте со 3 дела вода)

СИМПТОМИ КОИ ПОкажуваат премногу слабо пиење:

  • Урината е концентрирана и темно жолта
  • столицата е тврда, се појавува запек
  • често суви очи и сува уста
  • Главоболките се почести и вртоглавица
  • Губење на концентрација и замор

Ефект на недостаток на течност:

  • Нарушување на перформансите: намалена концентрација и реакција, како и предвремени симптоми на замор.
  • Оштетување на здравјето: Недостаток на течности може да предизвика низа болести, на пр. Проблеми со бубрезите и мочниот меур, запек и стомачни проблеми. Кожата и мукозните мембрани се исушат - вирусите и бактериите полесно поминуваат во телото.
  • Задебелување на крвта
  • Влошување во транспортот на хранливи материи и кислород
  • Влошување при отстранување на метаболички крајни производи
  • Влошување на регулацијата на балансот на топлина

ЗЛАТНИ СОВЕТИ ЗА ВОДА:

  • 1 чаша млака вода го стимулира варењето на храната.
  • Ако сакате да изгубите тежина, мора да пиете многу.
  • Пијте 1 чаша вода пред секој оброк. Тоа прави стомакот да се чувствува како веќе полн.
  • Водата ги ублажува болестите: појава на настинка, инфекции на уринарниот тракт итн...
  • Пијте една чаша вода со секоја шолја кафе.

Оние кои не се подготвени да пијат доволно, тешко ќе ослабат. Метаболизмот е намален до 5 проценти. На пример, со телесна тежина од 90 кг и базална метаболичка стапка од 2160 kcal, пресметана за 1 година, ова може да резултира со разлика од 4 кг повеќе.

Значи, доволно пиење вреди во секој поглед.