Температурите опаѓаат
Мислам дека не е новина за никого што со ниските температури надвор, треба да се подготвиме за претстојната зима. Знам, за многумина од вас не е задоволство да се биде ладен. Но, верувајте ми, тој исто така доаѓа со неговите придобивки.
Во денешната статија предлагам да го дознаам одговорот на прашањето што ме направи curубопитен. Дали согоруваме повеќе калории во зима? Добро прашање, велам, особено затоа што сите мислиме дека, напротив, во зима треба да бидеме уште повнимателни што јадеме, со оглед на тоа што не вежбаме толку многу поради студот - одење На пример, често се заменува со возење и така натаму Значи, да го дознаеме одговорот на нашето прашање!
Забрзува ниски температури метаболизам?
Имам добра вест за тебе! Навистина, ниските температури, се чини, успеваат да го забрзаат метаболизмот.По продолжение, тоа значи дека во зима успеваме да согоруваме повеќе калории. Универзитетот во Јута објави студија во Newујорк Тајмс која покажува дека основната метаболичка стапка (стапката со која телото согорува калории) е малку зголемена кога сме изложени на пониски температури. Заклучокот е дека во зима, за да ја одржиме температурата на нашето тело во вредност што не создава термички непријатност, на нашето тело му треба малку повеќе енергија од нормалното. Кога трепериме од студ, трошиме уште повеќе калории. Секако, сега не советувам никого да застане во маичка со кратки ракави пред блокот, треперејќи се од студот, со мисла да изгубам тежина.
Во текстот „Термички ефекти врз клетките и ткивата“ се наведува дека метаболичката стапка се менува како функција на температурата. Поточно, метаболичката стапка се менува за околу 7% со секоја значителна промена на температурата. Затоа, кога надворешните услови влијаат на температурата на вашето тело, вашето тело ќе согори повеќе калории во обид да ја надомести промената и ќе се обиде да го врати телото на нормална температура со забрзување на метаболизмот. Овој ефект се јавува и во топли услови и во ладни услови. Метаболичката стапка, сепак, реагира многу побавно на високи температури отколку кога се изложени на ниски температури.
Зошто јадеме повеќе во зима
Нема потреба да ризикуваме да кажеме дека во зима јадеме повеќе, само затоа што телото согорува неколку дополнителни калории. Нема шанси! Нешто друго влијае на желбата да се јаде многу во зима. Станува збор за зимска вознемиреност. Зимата е сезона со подолги ноќи и пократки денови. И тоа влијае на нашето расположение. Многумина од нас имаат тенденција да се справат со депресија и анксиозност. Во такви случаи, сите ние бараме да најдеме утеха во нешто. И најдобриот начин да ја ублажиме вознемиреноста е да јадеме. Мислам дека веќе сте чуле за концептот на храна за удобност, во чија категорија, врв, само „тешка“ храна - полна со калории и јаглехидрати - компири, пире, тестенини со сирење, пица, супи полни со калории, финеси како на пр. макарони или мафини и кекси торти.
Заклучокот е дека ДА, во зима метаболизмот има поголема стапка на горење од нормалното. Но, ова не значи дека можеме да ставиме јам во фрижидер, да јадеме дури и сè што срцето сака прекумерно. Одржувајте здрав и избалансиран начин на живот без оглед на сезоната, останете силни пред ексцесите и ќе уживате во здравјето и убавината.
Тоа беше за денес. Се гледаме понеделник! Ви посакувам се најдобро и прекрасен викенд!