Во живо поздраво користете ја апликацијата Apple Health правилно ажурирана

Колку чекори правите дневно? Дали трошите премногу холестерол? Дали спиете доволно? Апликацијата Здравје на вашиот iPhone може да одговори на овие и на многу други прашања. Во комбинација со вистинскиот софтвер и хардвер, апликацијата „Епл“ е ваш личен здравствен центар, кој снима, складира и споредува бројни здравствени податоци од процентот на маснотии во телото до вредностите на шеќерот во крвта до срцевиот ритам. На прв поглед, различните области на примена на Здравствената апликација може да изгледаат малку поразителни. Ажурирано ви дава преглед: Ние ги објаснуваме најважните функции на апликацијата и како можете оптимално да ги користите.

Апликацијата Apple Health на прв поглед

За да можете да ја користите апликацијата Apple Health со вашиот iPhone, ви треба iOS 8.0 или повисок. Кога првпат ќе ја отворите апликацијата, прво наведете некои информации, како што се полот и висината. Во апликацијата имате преглед на четири големи категории во долниот дел на подножјето во табулаторот Податоци:

Активност: „Седете помалку, движете се повеќе и вежбајте“, ве поттикнува за опис на активноста. Овде можете да видите колку чекори сте направиле на ден и растојанието што сте го поминале.
Внимателност: Овој дел е наменет да ве потсети да одвоите време секој ден за да земете длабок здив. Ова го расчистува вашиот ум и го намалува стресот. Само со iPhone, функцијата е за жал бескорисна, потребен ви е Apple Watch или соодветна апликација за медитација.
Диета: Од калциум до кофеин до јаглехидрати - во категоријата Исхрана можете точно да видите кои и колку хранливи материи консумирате секој ден. Тука е потребна и апликација за исхрана поврзана со Здравје. Кога ќе ја отворите областа, ќе видите компатибилни апликации под Препорачани апликации што можете да ги преземете од App Store.
спиење: Здравиот и редовен сон е важен. Овој дел покажува кога ќе заспиете, се будите и колку долго спиете. И тука, ќе најдете избор на апликации за спиење под „Препорачана апликација“.

Вклучуваат и четирите големи категории резултатите од деловите, придонеси за здравјето, мерења на телото, медицина за репродукција и витални знаци наведени едни под други, под кои можете да проверите голем број други податоци. И тука понекогаш се препорачуваат апликации, на пример, ако сакате да ги снимите нивоата на шеќер во крвта.

Десно од јазичето Податоци, можете да ги видите сите резултати и вредности за соодветниот датум под Денес. Во „Извори“ можете да дознаете кои надворешни апликации имаат пристап до „Здравје“ и под „Ургентниот пас“ можете да создадете една со зачувани здравствени податоци.

Користете ја здравствената апликација без дополнителни апликации за фитнес и носливи уреди

Дури и без надворешни апликации и Apple Watch, веќе може да користите некои од функциите на Здравјето.

Што се случува со вашите лични здравствени информации?

„Вашите податоци припаѓаат само на вас“, уверува Apple на својата почетна страница. Собраните информации остануваат на вашиот iPhone и се криптирани со кодот за отклучување на телефонот или ID на допир, ако ја активиравте оваа опција. Само картичката за итни случаи - ако сте ја креирале - може да се гледа без да го внесете кодот. Покрај тоа, партнерските апликации не смеат да ги продаваат вашите здравствени податоци на трети лица, како што се платформи за рекламирање или дилери на податоци. Апликациите за фитнес и здравје што сакате да ги спарите со Здравје мора да имаат упатства за заштита на податоците. Треба внимателно да ги прочитате овие пред да дозволите апликација да пристапува до програмата.

Апликацијата Apple Health не е доктор

Дури и ако апликацијата Apple Health може да собере, спореди и наведе многу од вашите здравствени податоци, Се разбира, нивната употреба не заштедува посета на пракса. Особено кога станува збор за пресметување на вредностите на шеќер во крвта или холестерол, ако се сомневате, подобро е да контактирате со вашиот (семеен) лекар и да не се потпирате само на апликацијата Здравје.

Создадете пропусница за итни случаи

Можете да го користите табулаторот „Ургентна пропуст“ во долниот лев дел од подножјето за да создадете еден вид дигитален медицински запис со лични информации за болести и откритија, медицински досиеја, алергии и нетолеранција, лекови, итен контакт и крвна група:

Допрете Креирај Итен пасош
Внесете ги информациите и потоа потврдете го записот со Готово .
Можете исто така да користите лизгач за да одредите дали е ваш Исто така, картичката за итни случаи треба да биде прикажана на заклучениот екран ако вашиот iPhone е обезбеден со код. Спасувачките екипи тогаш можеа да пристапат без претходно да мора да го отклучуваат паметниот телефон.

Броење чекори и растојание

Од iPhone 5s и поновите можете да ги броите чекорите со Apple Health без дополнителни апликации за фитнес и да ја видите растојанието што сте го поминале во текот на денот. Може да го активирате педометарот на следниов начин:

Отворете ја апликацијата и одете на Податоци> Активност. Во горната третина можете да видите колку чекори веќе сте направиле во соодветниот ден под Денес.
Допрете го портокаловиот индикатор. Сега ќе стигнете до статистика во која ќе ги најдете вашите чекори наведени по ден, недела, месец или година. Во овој поглед, ќе најдете хронолошки преглед на вашиот дневник на чекори под Покажи ги сите податоци. Одете во Уреди горе десно. Овде можете да избришете одреден запис за податоци или сите податоци.
Допрете го бројот на чекори на кој било датум. Сега ќе добиете уште подетална листа: Вашиот iPhone следи колку чекори сте направиле во кое време.

Во случај да сакате целосно да го деактивирате педометарот, едноставно постапете на следниов начин: Одете во општите поставки за iPhone> Приватност> Вежба и фитнес и поместете го лизгачот до Пријавиштето за фитнес налево.

Следете го времето за спиење

Ако ја спарите апликацијата за часовник на iPhone со Здравје, постои можност здравствената апликација да ги евидентира вашите времиња на спиење и будење под Податоци> Спиење. Можете да го користите ова за да утврдите дали имате редовна шема на спиење. Ја активирате одликата во апликацијата за часовник на вашиот iPhone.

Отворете го часовникот.
Одете на јазичето Пред спиење .
Допрете Ајде да одам и прво одговорете на неколку прашања за да ја конфигурирате функцијата. На кои денови треба да се активира одликата? Колку часови сон ви се потребни? Кога би сакале да ве потсетиме на времето за спиење? Кога сакате да станете?
Поставете тон на аларм.
Во приказот за спиење, подоцна можете да ги прилагодите времето на спиење и будење користејќи го приказот на часовникот и опциите горе лево.
Во апликацијата Apple Health, под Извори> Часовник, можете да поставите дали апликацијата за часовник може да снима податоци за вашето време на спиење во Здравје. Вие исто така сами одредувате дали часовникот може да пристапи до анализата на спиењето во апликацијата Здравје.

Внесете ги здравствените податоци рачно

Исто така, можете лесно да внесете вредности и информации за вашето здравје рачно за секоја категорија во табулаторот за податоци, на пример, податоци утврдени за време на посета на лекар. За да го направите ова, допрете во соодветната категорија, како што се Исхрана> Холестерол, на + во горниот десен агол и внесете датум, време и релевантни информации.

Синхронизирајте ги апликациите за здравје и фитнес со Здравје

Со цел податоците снимени од надворешна апликација за здравје, исхрана или фитнес да бидат проследени до Здравје, потребно е прво да и дадете дозвола на апликацијата. Ова не работи директно преку Здравје, туку преку самите апликации од трети страни. Затоа, отворете ја саканата апликација, одете во поставките во соодветната апликација и побарајте ставка од менито наречена Партнерски сметки, Апликации, Услуги и уреди или нешто слично. Ознаката варира од апликација до апликација.

Потоа вратете се на апликацијата Apple Health и изберете ја соодветната апликација под јазичето Извори. Овие се појавуваат таму автоматски штом ќе дадете дозвола преку надворешната апликација. Сега можете уште попрецизно да дефинирате кои податоци треба да бидат прикажани во здравствената апликација со поместување на лизгачот за посакуваните категории надесно.

За снимање на податоци, апликација како што е „Runtastic“ е идеална за областа на активности и „The Mindfulness App“ за категоријата внимателност. .

Преземете ги здравствените податоци од Apple Watch со апликацијата Здравје

Многу е лесно да ги префрлите податоците од вашиот Apple Watch на Health, бидејќи откако ќе го поставите носното, податоците автоматски се синхронизираат со iPhone или со здравствената апликација. Предуслов: Го користите истиот Apple ID за двата уреди. Вашите движења и податоци за обука потоа можете да ги најдете во апликацијата Здравје под Податоци> Активност. Вашиот ритам на срцето е прикажан во Податоци> Витални знаци> Отчукувања на срцето и апликацијата за дишење на Apple Watch ги бележи вашите резултати под Податоци> Внимателност. Некои апликации како што се активности, тренинг и апликации за дишење се преинсталирани на вашиот нослив. Се разбира, можете да преземете и други апликации за Apple Watch.

Апликацијата Apple Health: вашиот личен здравствен центар

Дури и без Apple Watch или апликации за трети лица за здравје, исхрана и фитнес, Здравјето е сè уште во можност да извршува некои корисни функции. Со функцијата „броење чекори“, можете да внимавате на вашата кондиција, користејќи ја одликата „пред спиење“ на апликацијата за часовник, можете да го следите ритамот на спиење. Помош за итни случаи со зачувани здравствени податоци, што може да го видат спасувачите и лекарите во итни случаи, е исто така корисна карактеристика. Користејќи го Apple Watch и други надворешни апликации, здравствената апликација може дури и да го развие својот целосен потенцијал и да стане она за што е дизајниран: Ваш личен здравствен центар, кој исто така обработува информации за обука, исхрана или чукање на срцето.