Тендинитис во раката Што помага
Истите, повторувачки движења можат да доведат до тендинитис. Како што сугерира името, тоа го опишува воспалението на обвивките на тетивите, што може да биде придружено со влечење и прободување болка. Тендинитисот во основа е можен насекаде каде што има обвивки на тетивите. Раката е особено погодена.
Причини и симптоми на тендинитис во раката
Тетивите се врска помеѓу коските и мускулите. Тетивните обвивки обезбедуваат дополнителна заштита во областите каде тетивите се користат многу. Тие ги обвиваат тетивите и содржат синовијална течност. Ова им овозможува на тетивите лесно да се лизгаат напред и назад, дури и под голем стрес. Меѓутоа, ако зглобот е преоптоварен, тетивата постојано се трие од обвивката на тетивата и може да се зарази.
Резултатот е понекогаш силна болка во тетивата. Со текот на времето, тие можат да зрачат и на други делови од телото. На пример, болката од тендинитис во зглобот може да се прошири на целата рака.
Што е прст?
Ако воспалението на тетивата влијае на флексорната тетива на прстот, станува збор за таканаречен прст или прст (медицински: теновагинитис стеносан). Прстот што се крши се создава со задебелување на тетивите на флексор. Обично, тетивите што одат на прстите непречено се лизгаат низ тесните канали наречени обвивки на тетивите. Тие се стабилизираат со затегнати прстенести лигаменти. Во случај на задебелување (како што е случај со тендинитис, на пример), стеснувањето може да се надмине само со употреба на силна сила. Непредвидливото движење предизвикува прстот одеднаш да кликне напред или назад. Понекогаш прстот може да се отвори само со помош на другата рака.
Ако болеста е само лесна, може да биде доволно за да се заштити соодветниот прст. Во спротивно, лекарот ќе направи инјекции на кортизон за да го намали воспалението. Ако тоа не помогне, операцијата е неизбежна. За време на овој третман, лекарот ја сече областа каде што обвивката на тетивата е најтесна. На овој начин, обвивката на тетивата е проширена и тетивите можат повторно да се лизгаат непречено.
Тендинитис во зглобот поради прекумерно оптеретување
Тетивните обвивки при преминот помеѓу раката и раката се особено склони кон воспаление. Оваа област главно се користи во спортови како веслање, качување и пинг-понг или свирење гитара. Преоптоварувањето или неправилното оптеретување тогаш предизвикува болка кога засегнатото лице го поместува зглобот нагоре кон подлактицата. Покрај тоа, погодената област може да отече малку. Друг знак на тендинитис во раката е криза при движење.
Разлика: тетивитис и синдром на карпален тунел:
Синдромот на карпален тунел е оштетување на средниот нерв (зглоб) што произлегува од стеснување на карпалниот тунел. Тендонитисот, пак, се јавува кога обвивките на тетивите се воспалени поради прекумерно оптеретување. Бидејќи симптомите на обете болести се делумно слични, дијагнозата не е секогаш јасна. Х-зраци или параметри на воспаление во крвта може да обезбедат сигурност.
„Раката на глувчето“: корисни совети за превенција
Премногу работа пред компјутер може да го оптерети вашиот зглоб. Со постојано движење на глувчето напред и назад и често кликнување, мускулите се затегнуваат, а лигаментите и тетивите во зглобот и раката се тесни. Резултатот може да биде таканаречена рака на глувчето (синдром на повреда на истегнување на повторување, RSI синдром накратко).
Раката на глувчето не е јасно дефиниран медицински термин, туку колективен израз за разни болки во мускулите, тетивите и нервите. Вклучен е и синдромот на тендинитис во раката. Раката на глувчето е препознаена како професионална болест од 2006 година. Засегнатите чувствуваат пецкање на прстите и болка во рацете, рацете, рамената и вратот.
Ваквиот метеж може да го спречите со овие совети:
· Обрнете внимание на правилна положба за седење и соодветен стол за седиште,
· Ставете ги потпетиците на вашите раце на тастатурата,
· Користете рамни тастатури,
· Користете специјални влошки за глувци со одмор на дланката,
· Користете ергономски дизајниран глушец,
· Направете кратки паузи помеѓу нив,
· И работете повеќе со кратенки на тастатурата наместо со глувчето.
Ако има болка во компјутерската рака, мали вежби за истегнување, како што се ширење прсти или стискање на тупаница, можат да помогнат. Секој што веќе страда од силна болка во раката поради тендинитис, дефинитивно треба да ја држи раката мирна. Топлинските перници можат да ги релаксираат мускулите и со тоа да ја ублажат болката. Лекарот исто така може да препише ослободувачи на болка или антиинфламаторни масти за тендинитис во раката.