Тенки бутови и оса половината со помош на диетата доктор на денот на Розмари Конли
Разгледувана гуру за диета и вежбање во Велика Британија, Розмари Конли е родена во Лестер, Англија, на 19 декември 1946 година. Откако доживеа проблеми со тежината во текот на својата адолесценција и младост, таа одлучи дека треба да им кажува на другите. неговите искуства, но и како изгубил тежина.
Правила за диети
Диетата се состои од три оброка на ден и трае 21 ден. Храната означена во текот на трите недели од диетата е онаа со многу мал внес на маснотии, што драстично го намалува чувството на глад. Исто така се препорачува храна со многу низок гликемиски индекс, која се метаболизира подолго време.
Еден од советите што Розмари Конли им го нуди на оние кои ја следат диетата е дека во првите две недели од диетата, потрошувачката на алкохол е тотално забранета. Почнувајќи од третата недела, една чаша алкохол на ден се прифаќа по желба.
Покрај трите главни оброци, може да се додадат и две закуски. Дневно се прифаќаат и салата со маслиново масло или масло од ореви макадамија и две чаши обезмастено млеко.
Третата неделаТретата недела од режимот предложена од Розмари Конли е поразлична. Комбинации може да се направат од сите предложени менија за првите две недели. Големата разлика е во тоа што се дозволени и десерти (на пример, обична палачинка, грст суво грозје, два или три квадрати темно чоколадо, ефтини бисквити), но тие не треба да имаат повеќе од 100 калории.
Два рецепти предложени од Роземај
Тестенини од тиква
Состојки: 225 гр тестенини од пченкарно брашно, 1 коцка супа од зеленчук, 4 тикви со средна големина на коцки, 2 ситно сецкан црвен кромид, 2 добро мелени лукчиња, 1 црвена лута пиперка, 1 куп свеж босилек, 600 гр пире од домати, 3 лажици свежо урда, 1 куп свеж магдонос, сол и бибер по вкус.
Подготовка: загрејте ја рерната многу добро (до 190 ° C). Претходно, сварете ги тестенините во сад со вода во која ќе ставите коцка супа од зеленчук. Потоа исцедете ги тестенините многу добро. Одделно, пржете во тава за која не е потребно масло од тиква, кромид и лук. Потоа додадете лута пиперка, босилек и пире од домати. Ставете ги тестенините во така формираниот сос и зачинете ги со бибер и сол. По околу пет минути вриење, преместете го садот во друг сад што се става во топла рерна заедно со сирењето. По половина час, посипете го свежо сецкан магдонос одозгора.
Бифтек од ТурцијаСостојки: 4 порции мисирка од околу 120 гр, 2 лажички коријандер во прав и 1 лажичка свеж и сецкан коријандер, 1 ситно исечен црвен кромид, 2 чешниња мелен лук, 1 парче лимон, 1 црвена лута пиперка, 300 гр пире од домати, 2 лажици сос од манго, бибер и сол.
Подготовка: исечете ги парчињата мисирка на тенки парчиња и зачинете со бибер и сол, но и со свеж коријандер. Кромидот и лукот пржете ги во тава, без масло, додека не омекнат. Додадете ја мисирката и вклучете ја топлината. После две минути додадете ги лимонот, лутата пиперка и доматите и добро измешајте. По малку подолго, додадете го коријандерот во прав и сосот од манго. Јадењето се служи на кревет со ориз. Порција содржи околу 233 калории.