Тенки совети на ennенифер Лоренс
Чекан тело: ennенифер Лоренс на забавата на Оскар во исечен врв.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Личниот тренер Далтон Вонг веќе му помогна на Lеј Ло да се најде во форма на суперхерој за „X-Men“. Во интервју за веб-страницата cosmopolitan.com, тој сега ги откри нејзините трикови за да остане во форма.
7 совети за тело од соништата à la ennенифер Лоренс
1. Пијте многу!
Дали е всушност ништо ново. Но: Наместо само да пиете негазирана вода, личниот тренер Далтон Ванг препорачува солена вода. Не е чисто, се разбира, но измешано со нормална вода, вода со лимон или кокос. Ако пиете многу, вие не само што правите нешто добро за вашето здравје, туку може да заштедите и до 200 калории на ден, вели Вонг.
2. Јадете на контролиран начин
„Никогаш не би можела да бидам на трајна диета“, вели ennенифер Лоренс. Наместо да практикува одрекување, американската актерка се почестува со пица, помфрит и копродукции - но во умерени количини. Совет за исхрана од Далтон Вонг за вечера надвор: јадете според правилото на двајца. Ако сте гладни, јадете стартер + главно јадење. Ако сакате да изгубите тежина, земете предјадење предјадење + главно јадење. Ако сакате да изгубите тежина, но сепак не сакате да одите без слатки, можете да земете почетник + да споделите десерт.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Спијте многу
Спиењето е најдобра диета! Бидејќи хормонот за раст Бургас е активен само за време на спиењето, што главно ја зема својата енергија за регенерација и формирање на нови клетки од масните клетки. Од друга страна, оние кои спијат премалку го парализираат метаболизмот и согорувањето на мастите. „На телото му требаат периоди на одмор“, вели личниот тренер на ennенифер.
4. Главната работа е да се забавувате!
Со цел дури и оние кои не сакаат спортови како ennенифер Лоренс да се забавуваат вежбајќи, важно е тренингот да ви одговара совршено. Без разлика дали е џогирање, фитнес час во теретана или тимски спортови - спортот мора да биде забавен и да не се чувствува како работа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Чоколадо да - но само темно!
Оние кои целосно се забрануваат од слатки, само ја охрабруваат желбата за храна. Личниот тренер Далтон Ванг затоа ја советува холивудската starвезда да се почести себе си со чоколадо од време на време - но ве молам темната со 75% чоколадо.
6. Правиот пијалок
Lеј Ло знае што може и што не смее да пие на забави: наместо белоруски преферирајте вотка и сода, наместо пиво (премногу калорично), наместо шприц за вино. Подобро е да се држите настрана од алкохолни мешани пијалоци. Тие обично содржат многу шеќер!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Без стрес
Немојте да бидете под стрес. Оние кои се под стрес ослободуваат повеќе кортизол (хормон на стрес). Ова за возврат го зголемува нивото на шеќер во крвта. Резултат: согорувате помалку калории. Вежбите за дишење и медитацијата ви помагаат да бидете смирени, вели Далтон Вонг.