Тенок брзо по породувањето
Свежо печени мајки: Бебето Хенри има само два месеци - а топ моделот Хајди Клум повторно слабее по модната писта. СУПЕРилу разговараше со д-р. Едит Волбер од Здружението на германски акушерки.
Само 57 дена по раѓањето на своето второ дете, Хајди Клум повторно се појави како тенок ангел на модната писта за компанијата за долна облека „Викторија Сикрет“. Топ моделот стопи 20 бебешки килограми. Дали е тоа здраво за доилка?
Womanената која го дои своето дете од шест до седум месеци автоматски ќе изгуби тежина - особено ако не јаде двајца. Потрошувачката на калории кај жена која дои е поголема за околу 700 kcal. Доењето доведува и до повлекување на матката, а во стомакот рамен. Сепак, овој процес трае подолго од осум недели.
Затоа, држете се до диета?
Дефинитивно не би било добро за бебето. Кога држите диета, па дури и постете, се трошат резервите на маснотии во организмот и се мобилизираат загадувачи. Детето ги носи со мајчиното млеко. Покрај тоа, не треба да се заборави дека секоја диета значи и стрес. Како резултат, мајката може да биде неурамнотежена и да не е толку фокусирана на своето дете, како што треба на почетокот.
Дали жените кои дојат треба да имаат посебна исхрана?
Не Со сосема нормална, здрава мешана диета, ги трошиме сите витални супстанции што ни се потребни. Сепак, жените кои дојат треба да избегнуваат задуена храна како зелка, мешунки или кромид, бидејќи многу бебиња потоа развиваат колика. Егзотични или многу зачинети јадења исто така не се препорачуваат. Пушењето е апсолутно табу, бидејќи никотинот се наоѓа во мајчиното млеко. Нема што да се каже против шолја кафе, па дури и чаша пенливо вино.
Повеќето жени имаат многу дисциплинирана диета за време на бременоста. Сепак, имате неколку вишок килограми на колковите потоа. Зошто?
Од една страна, ова се должи на хормоналните промени. Хормоните естроген и прогестерон се складираат во масното ткиво и предизвикуваат клетките да складираат повеќе вода. Womenените со нормална тежина можат да стават помеѓу 10 и 18 килограми за време на бременоста. Патем: Кај слабите жени, зголемувањето на телесната тежина е често поголемо отколку во случај на нешто полни жени.
Денес, новите мајки и нивните бебиња се дома од клиниката за само два или три дена. Веќе не се зборува за детско легло, нели?
Пуерпериумот го добило своето име со добра причина. Дури и кога е дома, на младата мајка и треба едно нешто пред сè во текот на првата недела - многу одмор. На крајот на краиштата, вашето тело треба да се опорави од строгите породувања. За тоа време, бабицата се грижи за младата мајка во клиниката или дома. Покрај многу други работи, тој исто така ја контролира регресијата на матката и ја поддржува мајката во доењето. Потребни се десет дена за производството на млеко да се прилагоди на потребите на глад на детето. Од медицинска гледна точка, пуерпериумот трае многу подолго - шест до осум недели. Дури тогаш матката се врати во нормална големина и грлото на матката повторно се затвори.
Во рецептот на Хајди Клум за сланина е нејзиниот гуру за фитнес Дејвид Киш, со кого тренира секој ден. Кога може нова мајка да започне да вежба стомачни мускули?
Треба да започне постнатална вежба само кога е разумно пријатно. Како прво, станува збор за зајакнување на карличниот под. Нежна вежба, што можете да ја направите дури и додека лежите, е доволна. Стомачните мускули треба да се тренираат само најрано по четири недели. Исто така, мислам дека е поважно мајката и детето да си дозволат многу време заедно. Тоа ми се чини тешко кога новата мајка се концентрира првенствено на себе, својата кариера и нејзините фигури.
Хајди Клум е често во студиото 14 часа на ден за телевизиски снимки. Може ли уште да дои?
Мајчиното млеко може да се изрази и лесно да се чува во фрижидер до 48 часа. Можете исто така да ги замрзнете, но никогаш не треба да ги загревате во микробранова печка, бидејќи тоа ќе ги уништи нивните вредни состојки.
Дали сте всушност заштитени од нова бременост додека доите?
Не, тоа е вообичаена заблуда. Препорачуваме младите мајки или да пијат таблети за доење без естроген или да користат кондом или спирала за да користат контрацепција.