Тенок низ празниците
Тешко дека постои време што е пречка за витка линија отколку Божиќ. Штом се извежбаа трагите од изминатата Божиќна забава, најголемите искушенија повторно демнат во секој агол
Со нашите совети можете да ги поминете празниците тенки
Не паѓајте во стапицата за колачиња оваа година, за да можете да ја преминете телесната тежина од резолуциите на вашата нова година. Божиќ без задоволство не значи да се оддалечиме од неограничената гозба! Со овие трикови можете да уживате додека успешно ги чувате несаканите вишок килограми.
Печете паметно: нискокалорични колачиња
Ако сами печете колачиња, изберете споредбено здрави варијанти. Користете брашно од цело зрно и изберете рецепти кои се намалени во шеќер и маснотии. Дали мислите дека овие колачиња немаат толку добар вкус? Грешка Најпопуларните рецепти содржат многу повеќе шеќер и маснотии отколку што бараат пупките за вкус. Со овие 5 нискокалорични рецепти за колачиња, грицкањето е апсолутно дозволено!
Сè е во врска со изборот
Дури и ако не се печете, може да ја смирите опасноста од плочите за колачиња. Едноставно со тоа што не ги наполнивме со најгустите калориски бомби од самиот почеток. Кокосови макаруни, овошен леб, меринг и едноставен джинджифилово не се ниту диетална храна, но сепак се повеќе „зелени“ од варијални кроасани, путер колачиња, компири со марципан, украдени и печени бадеми.
Создадете здрава основа
Ако знаете дека во канцеларијата ќе има весел празник за колачиња попладне, или датумот на Божиќниот пазар чека после работа, тогаш проверете дали другите оброци се здрави и богати со хранливи состојки. Секој што го започнува денот со украдени и затоа многу празни калории го збрка нивото на шеќер во крвта и предизвикува желба за слатки. Овошјето и производите од цели зрна, од друга страна, се солидна основа. Божиќен чај со вкус овозможува Божиќен талент.
Да продолжам да се движам!
Оние кои слават незадржливо, не само што се оптеретуваат со излишни дополнителни калории, туку имаат тенденција да дозволат и нивната спортска програма да се лизне. По оргија со колачиња и три чаши греено вино, вежбањето е веројатно последното нешто што ми паѓа на ум. Спортот е најдобрата стратегија да се врати рамнотежата на калориите по лизгањата. Ако се балансирате со сестран тренинг следната вечер на Божиќниот пазар, многу е добиено. Овој мини тренинг работи одлично дома пред ТВ!
Внимателно чаша
Дали сте скромни на бифе за бисквити и ги презирате печените бадеми во корист на здравите костени? Само тогаш да нарачате пет чаши греено вино и топло чоколадо? Не залажувајте се: сметаат и течните калории! Вареното вино содржи не само алкохол непријателски настроен кон фигурите, туку и многу шеќер. Донесува помеѓу 80 и 100 калории на 100 милилитри - тоа значи просечно 200 калории на чаша! Полесната опција е варен јаболковина (околу 90 калории по чаша). Топла чоколада со шлаг и шут, исто така, драматично го зголемува балансот на калории: има околу 250 калории во чаша. За малку послаба алтернатива, обидете се со Ирско кафе бидејќи содржи кафе наместо млеко. Во најдобар случај, држете се до една порција, уживајте во тоа особено, а потоа преминете на божиќни чаеви или безалкохолен удар.