Тенок со диетата Сузан во прав - 110 диети во споредба
С. Усан-Паутер-ДиетаПринцип:
Можете исто така да направите без диета. Сузан Паутер го иницираше овој концепт. Многу вежбање, правилно дишење и малку маснотии може да биде резиме на вашата исхрана. Таа се придржува до својот концепт и покажува како се прави тоа. Сè може да се јаде се додека има помалку од 30 проценти енергија од маснотии. Многу зеленчук, малку месо и млеко, тоа може да биде фино подесување.
Изводливост:
Принципот е лесен за почитување. Потребна е голема дисциплина за да се задржат единиците за вежбање. Исхраната не претставува проблем доколку пречката со содржината на маснотии е надмината со употреба на табели.
Времетраење на изводливоста:
Методот на г-ѓа Паутер е развиен подолго време. Иако на почетокот ќе изгубите неколку килограми, вашиот успех е насочен кон трајно подобрување на навиките за живеење и јадење.
Калории:
Не се плаќаат калории. Наместо тоа, вниманието се посветува на содржината на маснотии.
Предности:
Диетата без диета се обидува да го привлече корисникот кон поголемо вежбање и поголемо внимание при изборот на храна. И двете се многу позитивни.
Недостаток:
Мал недостаток е да се открие содржината на маснотии во храната од масите. Но, откако ќе го научите за вашите омилени јадења, веќе нема некои поголеми проблеми. Најголемиот минус е обидот да се обвини маснотиите дека се дебели отколку да се обидат да ги поправат вистинските проблеми.
Евалуација:
Генерално, методот е многу позитивен. Поканата за вежбање повеќе е особено добра. Ова го прави методот помалку погоден за секој што не сака да вежба или што не може да вежба од здравствени причини. Методот на Сузан Паутер има помала целна група од некои други диети, но нејзиниот пристап е многу убедлив за специфичната целна група.
Во споредба со ISY:
Сузан Паутерс најмногу се занимава со вежбање. Во овој поглед, може да се поистовети со методот ISY. Во областа на исхраната, нивните општи препораки се прифатливи. Методот ISY оди подлабоко во метаболизмот и достигнува функции и области што г-ѓа Паутерс не ги ни допира. И двата методи може да се комбинираат. Со методот ISY може дополнително да се постигне дека дури и проблематичните случаи (луѓе со инсулинска резистенција) ќе ослабат подобро со корисниците на диетата г-ѓа Паутерс. Покрај тоа, целната група може да се прошири.