Тенок со дводневната диета Wunderweib
Слабеење: нова дводневна диета
Новиот тренд на диети за познавачите - дводневната диета е едноставна, исто толку генијална. Постете два дена во неделата, јадете што сакате другите пет и ослабете до Божиќ. Ја воведуваме новата диета.
Експертите тврдат дека не добивате тежина помеѓу Божиќ и новогодишната ноќ, туку помеѓу Нова година и Божиќ. И покрај тоа, 80 проценти од жените во Адвент имаат проблеми со одржување на нивната тежина или дури и со губење на тежината.
Не е ни чудо! Кој има време за дневни фитнес сесии кога има уште толку многу подароци што треба да ги добие? И, кој сериозно доаѓа на идеја да дозволи целата божиќна атмосфера да се расипе со прецизно броење калории?
„Ни тоа не мора да биде случај“, ветува др. Мишел Харви од универзитетската болница во Јужен Манчестер, Англија. Таа разви генијална стратегија со која можете да уживате во калориската сезона на Адвент во целост, а исто така да изгубите килограм неделно. Значи, ако започнете на крајот на ноември, ќе изгубите четири килограми до Божиќ и совршено ќе се вклопите во малиот црн фустан!
Два дена на диета се доволни
Вака функционира концептот на револуционерна диета: постот се одвива само два дена во неделата, а останатите пет можат да се јадат нормално. „Како резултат, немате чувство дека треба да правите без, и полесно е да истраете во двата диетални дена кога е важно“.
Она што е дозволено со дводневната диета е прикажано во галеријата (8 слики):
Два дена се дозволени максимум 600 калории во форма на млечни производи богати со протеини и добри јаглехидрати од овошје и зеленчук.
Научникот докажа дека овој ритам на постот од 2: 5 работи во студија со 155 жени. „Ние самите се изненадивме што нашите испитаници можеа да постигнат толку огромен успех. Пред сè, фактот дека главно се согоруваат маснотии во абдоминалниот регион е уште една мала сензација “.
Дводневната диета е толку лесна
Едноставниот ритам на слабеење: пост два дена, гозба пет дена е поефикасен отколку строго диета седум дена во неделата. Кој два дена во неделата планирате да постите зависи од вас. Исто така, нема разлика дали овие се следат едни со други или се неколку дена помеѓу.
„Важно е да се чувствувате добро“, вели Харви. „Треба да бидете сигурни дека на овој ден ќе можете да поминете без јаглехидрати и со релативно малку калории.“ За разлика од другите пет дена, треба да се придржувате точно на упатствата: Значи не повеќе од 900 милилитри млеко со малку маснотии, многу овошје и зеленчук, супа од зеленчук и многу вода.
Шеќерот е табу
Млекото може да се замени во делови (на 300 милилитри) со 150 грама природен јогурт, 100 грама овошен јогурт или 100 грама свежо или урда. Што одговара на порција овошје или зеленчук, можете да прочитате во галеријата на страница 2.
Можете да го јадете директно или да го преработите во вкусни јадења. За пијалоците, пробајте млеко со цимет, морско оревче, пире од овошје или екстракт од ванила - не користете шеќер, користете засладувачи ретко. Билки, сенф, оцет, сок од лимон, лук, ѓумбир и чили се погодни за зачинување на зеленчук - маснотиите и маслото за пржење се табу.
Ова е зад новиот чудотворен лек
Дводневната диета првично беше развиена како „Интермитентна диета“ пред скоро седум години во Центарот за превенција на Битие при Универзитетската болница во Манчестер за да се намали ризикот од рак на дојка кај жените. Ритамот на постот од 2: 5 значително ја намалува секрецијата на хормонот кој е одговорен за болести на рак на дојка.
Откријте вкусни рецепти за дводневната диета во галеријата (6 слики).
Само неодамна, англиските научници открија дека доследното избегнување на јаглени хидрати само два дена во неделата дури доведува до подобри резултати за слабеење отколку вообичаените диети намалени со калории. „Во просек, жените изгубија двојно поголема тежина од оние што се ограничија на 1.500 калории седум дена во неделата“, вели Харви.
Диететска книга
Затоа, не е ни чудо што оваа студија предизвика сензација низ целиот свет и дека оригиналната диетална книга „Исхрана за превенција од карцином на дојка“ веќе долго време не е во печат - сега се тргува за ужасни цени на Интернет.
Во мај 2013 година се појави новата книга „Дводневната диета“ (Вермилион, околу 15 евра) од др. Мишел Харви.