Тенок Со оваа храна слабеете кога печете на скара
Кога температурите конечно повторно ќе се затоплат, со нетрпение ја очекуваме првата скара секоја година. Но, не сакаме да се збогуваме со нашето тело во бикини додека гозуваме. Сега ќе ви кажеме кои јадења навистина можете да ги користите при скара, па дури и да изгубите тежина.
Секој пат кога е наш врв во лето: скара. Без разлика дали со семејството, пријателите или нашата сакана - во топли денови и вечери нема ништо подобро од удобно седење заедно и препуштање на највкусните работи. Скоро повеќе нема чувство за лето. За жал, нашите широки гозби на патот до нашето тело во бикини честопати стојат на патот. Имаме чувство дека треба да избереме помеѓу убави скари и нашето тело од соништата. Но, и двата се важни за нас: Не сакаме да пропуштиме добро време, но дефинитивно сакаме да избегнеме чувство на непријатност во нашето тело цело лето. За среќа, можеме да ги комбинираме и двете: Ние ќе ви кажеме која храна не е грешна при печење на скара и што дури и ќе ви помогне да изгубите тежина.
1. Компири печени
Печен компир, по можност со многу кромид и кисела павлака, може да има вкус на вистински грев, но всушност тие се совршени за да ви помогнат да ги исфрлите тие килограми. Доколку се одлучите за вкусен компир наместо багет, лепчиња и слично, заштедувате многу калории: Додека багетите од тревки имаат над 300 калории на 100 грама, вкусните клубени немаат ниту 70. Завиткајте ги во алуминиумска фолија и оставете ги да стојат доволно долго Кога се на скара, стануваат убави и крцкави и се совршена алтернатива за производите направени од бело брашно како вкусно гарнирче.
2. Рашници од зеленчук
Кога мислиме на скара, не мислиме на зеленчук прво кога станува збор за кулинарски нагласи. Но, тука правиме неправда за здравата храна: Кога се правилно подготвени, тие во никој случај не се инфериорни во однос на другите јадења на скара. Како што веќе откривме, здравите масти не се лоши, но ни помагаат да изгубиме тежина: ништо не застанува на патот на вкусната маринада од тревки. Зеленчук од кисела и ражена е совршен за скара во бројни варијации. Не само што е здрав, туку и ќе ве одржи сити на долг рок. Можете исто така да јадете многу од тоа без да чувствувате вина.
3. Прави сосови
Скара без огромен избор на различни сосови и падови е за многумина незамислива. И за нас, иако тие често се вистинските замки за калории, а со тоа и скриената храна за гоење на уживањето во скарата. Можете да го избегнете ова без да морате да го направите без, едноставно, правејќи ги сами: Цацики, на пример, може да биде совршено подготвен со нискомаслен грчки јогурт. Ние исто така можеме да ги замениме вообичаените сосови од лук, кои се навистина неопходни за печење на скара, но за жал, содржат и многу калории, со сечкање лук, додавање на власец, босилек и магдонос, сол и бибер во јогурт со малку маснотии и додавање павлака. Ако тогаш подготвите кечап што сте го купиле сами, а кој секогаш содржи многу шеќер, летото може да дојде.
4. кисело овчо сирење
Наместо да се потпреме на масното месо, претпочитаме да избереме вегетаријанска алтернатива: ако сме искрени, ништо не победува на вкусно фета сирење растопено во устата. Совршен е со кромид, лук и домати, завиткани во алуминиумска фолија и на скара додека не стане навистина кремаста. Ако ја изберете варијантата со малку маснотии, ќе заштедите многу калории. Поради високата содржина на протеини, ги консумирате потребните протеини кои ви помагаат да се ослободите од вишокот маснотии и наместо тоа да градите мускули.
5. Вкусни салати
Вкусни салати не треба да изостануваат на ниту една вечер за скара: вкусните придружни јадења се одлична, освежувачка промена од жешката храна на скара. Со безброј можности да се разликуваат, секој ќе најде совршена салата за себе. Тие исто така ни помагаат да ослабнеме: Ако подготвите вкусна салата со лисја, можете да консумирате многу волумен без да мора да се чувствувате виновни за тоа. Сепак, подобро е да се избегнуваат масни сорти, како што се тестенини или компири салати со многу мајонез. Подобро да ја макроте вашата зелена салата со зеленчук како домати, краставица и пиперки и да се потпрете на домашните преливи.
Ниту ова не треба да го пропуштите: