Тенок тавче за ориз на готвач со зелен аспарагус и рак

Коњац ориз = едвај калории

состојки

200 гр	Рајс (тенок ориз)
100 гр	Ракови
330 гр	Аспарагус, зелен, од стакло
50 мл	Крем (крем за готвење) светло
100 мл	вода
Н. Б.	соја сос
2 лажици	Чили масло
Н. Б.	сол
Кајан пипер
куркума
Н. Б.	копар

подготовка

Ставете го спакуваниот ориз во сито и исплакнете со вода една минута за да се ослободите од типичниот „мирис на коњак“. Засега ставете го настрана во сад и наросете со сос од соја за да може невкусниот ориз да впие малку.

Загрејте го маслото од чили и кратко испржете ги ракчињата и парчињата аспарагус исечени на приближно 2 см. Додадете малку сок од лимон. Дегла ставете со околу 100 ml вода и оставете да зоврие. Промешајте го оризот и зачинете со сол, црн пипер и куркума. Веднаш штом ќе зоврие водата, промешајте 50 ml лесен крем за готвење и додадете копра по желба.

Тенок ориз е направен од растителни влакна Моју (Коњац) и содржи само 7,7 калории на 100гр.

---