Тенок за 12 дена Трик за слабеење од и ко
Дали сакате да изгубите тежина, но едноставно не можете без јаглехидрати? Тогаш само направете го тоа по славните!
Ennенифер Лопез останува витка благодарение на едноставниот трик на нејзиниот тренер Дејвид Кирш
Дали сакате да фрлите неколку килограми без многу напор? Потоа, едноставно потпрете се на трикот за слабеење, во кој се заколнаа познати личности како ennенифер Лопез и Лив Тајлер, и кој треба да доведе до видлив успех по само две недели.
Правилото за слабеење е „Јаглехидрати до 2:30“, на германски: „Јаглехидрати до 14:30 часот“. и беше лансиран од тренерот за славни личности Дејвид Кирш. Ова е еден вид мини наизменичен пост во кој внесот на јаглени хидрати е ограничен на утро и напладне. Во овој временски прозорец, овесни снегулки, тестенини, мешунки и слично се дозволени. Од два и пол, на менито има храна богата со протеини, како месо, риба и сирење, како и многу свежо овошје, зеленчук и салата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тоа е зад тоа
Зошто трикот за слабеење е толку ефикасен? Јаглехидратите обезбедуваат драгоцена енергија до ручекот, што ни помага да го поминеме денот и да ја одржиме концентрацијата. Покрај тоа, ние вежбаме доволно до вечерта за да може да се согорат јаглехидратите. Изгледа поинаку навечер: Ако се храниме со голема пица, а потоа легнеме на каучот или во кревет, вишокот енергија се складира во масното ткиво и се здебелуваме.
Колку јаглени хидрати ви е дозволено да консумирате до половина и две е многу индивидуално. Секако, на некој што е физички предизвикан на работа му треба повеќе од некој што седи на биро осум часа. Кирш сепак советува да го слушате вашето тело и да јадете само кога сте навистина гладни. Потоа по околу дванаесет дена „Јаглехидрати до 2:30“ ќе можете да ги очекувате првите видливи успеси.