Тенџере за брза пиперка со ориз и свеж скапоцен камен; види
Фото: Матијас Либич
Едноставно вкусно! Овој здрав сад за пиперка со ориз и свеж зеленчук може да се подготви за кратко време и е идеален, лесен главен оброк со малку калории, маснотии и јаглехидрати.
Пиперката е одличен начин за слабеење, како што вклучува и тоа го забрзува метаболизмот и запира формирање на масни клетки. Можете да готвите вкусен рецепт за пиперка овде: нашиот брз пипер со ориз и свеж зеленчук. Одлично е: Садот се подготвува за кратко време и е исто така прекрасно погоден за употреба остатоци од зеленчук.
Состојки за 1 порција:
- 1 тиквичка
- 1 црвен пипер
- 1 мала готова пченка (70 гр.)
- 1 кромид
- 1 лажичка масло
- 300 мл инстант зеленчук
- 2 лажички зелен пипер
- 1 лажица масло (20 g) крем леже
- свежо мелен пипер
По порција околу:
- 335 ккал
- 7 гр маснотии
- 31 гр јаглехидрати
- 35 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Исечете тиквички и бугарска пиперка на парчиња со големина на залак. Исцедете ја пченката.
- Ситно исецкајте го кромидот и пржете во тенџере со масло. Накратко испржете ориз со долго зрно и истурете зеленчук. Оставете да се крчка 10 минути.
- Додадете го подготвениот зеленчук и зелената пиперка. Врие уште 10 минути.
- Послужете со крем лежер и многу свежо мелен пипер.
Ти го доби ова Тенџере со пиперка вкуси? Во нашата колекција рецепти има многу други вкусни јадења со тиквички кои чекаат да ги сварите вие.
Со нашите рецепти, вашата исхрана никогаш нема да биде незамислива или невкусна. Откријте ја нашата голема колекција на корисни совети за диети и диетални рецепти што го прават здравото јадење едноставно забавно. И, ако повторно треба да одите брзо: Пробајте го нашиот голем избор на брзи рецепти.