Тепсија со пилешко и јајце рецепти на ДУКАН

Многу вкусен рецепт за денови на напад или за ПП (па и Велики четврток). Но, имајте на ум дека ова е рецепт што може да го подготват и консумираат луѓе кои не се на диета.

Фаза на напад, крстарење (ПП, ПЛ), консолидација, Дефинитивна стабилизација

-1 пилешки гради или 2 горни нозе без кожа

Подготовка Пилешкото го сечеме на парчиња што ги зачинуваме. Ставете го месото во топла нелеплива тава и оставете го да крчка 5-7 минути додека не стане бело. Потоа истурете го месото во тенџере (отпорно на висока температура) или користете 2 помали тенџериња (тоа го направив и јас).

Истурете го јогуртот врз месото и посипете го со јајцето/јајцата. Одозгора посипете оригано и ставете ја тепсијата во рерна загреана на 180 и продолжете да печете додека не заврши јајцето (околу 20 минути).

Се консумира како такво, како полн и вкусен оброк за деновите на напад и ПП.

---