Тепсија од тиквички со рецепт од мисирка ЕДЕКА

Рецепт за тепсија од тиквички - разноврсна и брза тиквичка е идеална за диета со малку хидрати. Искористете го овој имот и згответе го нашиот рецепт за тепсија од тиквички со мисирка и стадо сирење.

4 мали тиквички
2 чаши зеленчук
500 гр мисирка
1 лажичка чили
2 лажици масло од репка
2 мали пиперки, жолта
2 мали чешниња лук
1 лажичка мајчина душица
0,5 чаши бело вино, суво
2 лажички црвен пипер, благородна слатка
2 лажички пченкарен скроб
0,5 чаша крем
пипер
сол
50 гр стадо сирење
250 гр багета од цели зрна

Половина од тиквички, извадете ја со лажичка и оставете ја нежно да врие во зеленчук 5 минути. Ставете ја издлабената пулпа од тиквички настрана и додадете ако подоцна сакате во филот.

Исечете ги градите од мисирка во ленти, посипете ги со чили и пржете ги на загреано масло (1 лажица) 4 минути, постојано мешајќи. Извадете го од пламенот и вратете го покриено.

Исечете ја пиперката во коцки и пржете ја 2 минути со сецкан лук и мајчина душица во преостанатото масло. Дегласете со зеленчук (од зготвените тиквички) и вино.

Измешајте ја правот од црвен пипер со пченкарен скроб и крем и со тоа згуснете го сосот. Зачинете по вкус со бибер и сол.

Ставете тиквички во сад за печење и наполнете ги со мисиркино месо и овчо сирење на коцки. Ширење на сос и црвен пипер одозгора. Печени во рерна на 175 степени 10 минути. Послужете со крцкава багета. Пробајте го и овој рецепт за полнети тиквички со фета! Дали сакате повеќе рецепти за зеленчук? Откријте крцкави јадења со зеленчук од црвен пипер !

Исто така многу вкусно: нашата тепсија за пилешко!

Референтна сума за просечен возрасен според LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

35 мин 35 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

40 мин 40 мин
Тешка светлина
Вегетаријанец без глутен

45 мин 45 мин
Тешка светлина
Веган без глутен

Рецепт за тепсија од тиквички: малку хидрати ако сакате

Со крцкаво месо и малку миризлива арома, тиквичките може да се користат на многу начини во кујната. Покрај тоа, содржи само 22 калории на сто грама, а во исто време обезбедува многу витамин Ц и Б1 дури и кога се готви. Благодарение на малата содржина на јаглени хидрати, тиквичките се погодни и за диета со малку јаглени хидрати, каде што може да се исечат на спирали како замена за шпагети. Тие се исто толку добри за мешање на пржење зеленчук и тепсии. За нашиот рецепт за тепсија од тиквички, користете месо од мисирка со малку маснотии и зачинето сирово сирење. Дали сте fanубител на сирење со силен вкус? Потоа пробајте ги нашите полнети гради од мисирка со свежо козјо сирење, шунка и брусница.

Една порција сочинува 42 грама протеини. За варијанта со малку јаглени хидрати, едноставно изоставете ја багетата од цели зрна, за вегетаријанска варијанта, правите без мисирка. Совети: За нашиот рецепт за тепсија од тиквички, чувајте ги тиквичките во темница, но ако е можно не под осум степени - тогаш можете да ги купите две недели однапред. Тие исто така не треба да се чуваат покрај домати или јаболка, бидејќи тие испуштаат гас за зреење што го прави побрзо стареењето на тиквичките.

Рецепт за тепсија од тиквички со тестенини

Тиквичките исто така совршено се комбинираат со тепсии со тестенини или компири и може да се користат и како гарнир за рафинирање јадења како што е нашиот гратин од лосос. Ако сакате да ги расипете гостите или семејството со специјална тепсија од тиквички, можете да готвите гратин од тиквички и компири или тепсија за тиквички и шпагети. Вториот се подготвува со исечени гради од мисирка или шунка, како и со моцарела и пармезан. Зеленчукот во форма на домати и тиквички го заокружува избалансираното јадење. Со време на подготовка од само 40 минути, тепсијата од тиквички-шпагети е исто така еден од оние рецепти што се погодни за секојдневно готвење. Особено што ви требаат само неколку состојки кои лесно се добиваат, а кои се комбинирани во духот на познатата пирамида на храна. Доколку сакате да комбинирате ароматичен зеленчук и крцкаво печено месо, ви го препорачуваме нашиот бифтек од мисирка со рататуј.

* Пон-Саб, од 8 до 20 часот, бесплатно од германската фиксна и мобилна мрежа