Тепсија од зеленчук и кварк - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 180 степени.
Измијте зеленчук и исечете ги на парчиња. Исчистете ја брокулата и исечете ја на цвеќе. Исечете го кромидот, лукот и кромидот.
Загрејте маслиново масло во тава и кратко соте ги кромидот и лукот. Додадете црвен пипер и тиквички и кратко соте. Во тавата додадете брокула и млад кромид и варете околу 3-5 минути. Зачинете со сол и црн пипер. Исечете ја фета на мали парчиња, промешајте и веднаш истурете сè во сад за печење.
Одделно јајце. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти. Измешајте ги жолчките со кваркот, малку морско оревче, сол и бибер добро. Свиткајте го снегот и истурете ја смесата во садот за печење. Раширете рамномерно на зеленчукот. Одозгора посипете го сирењето Ементалер и печете го во рерна 40-45 минути.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.