Тепсија за тестенини и спанаќ
Овој рецепт е создаден кога сè уште имавме малку спанаќ во куќата и мораше да го преработиме, бидејќи фрлањето не е опција.
Погледот во оставата, чајната кујна откри тестенини и домати и се роди рецептот.
Спанаќот е познат како крал на зеленчукот по своите лековити материи. Тој е извор на здравје, полн со витамини од групата Б и витамин Ц, а исто така е богат со бета-каротен - ова е претходник на витамин А.
Зеленчук со зеленчук, исто така, му обезбедува на организмот минерали калиум, калциум, магнезиум и железо. Исто така е малку калорично. Големата содржина на влакна помага во чистење на дебелото црево.
Резиме, може да се каже:
- Варените лисја можат да помогнат против надуеност
- Дури и со дијареја, спанаќот е лесно сварлива лесна храна
- Семето од спанаќ се користи како лаксатив
- Поради својата содржина на магнезиум и други состојки, спанаќот може да го намали крвниот притисок
- Поради антиоксидансите што ги содржи, се вели дека има ефект на спречување на рак
- Спанаќот може да го промовира растот на мускулите
- Бета-каротенот и лутеинот би требало да ги штитат очите
- Калиум и магнезиум, важни за работата на нервите и мускулите, се присутни во соодветни количини
- Калциум, кој е неопходен за нашите коски и заби, исто така е присутен
- Цинкот и железото, неопходни за нашиот имунолошки систем и транспортот на кислород, се исто така достапни во доволни количини
- Спанаќот може добро да изгуби тежина затоа што зеленчукот е малку калоричен, па дури и идеален за диети со малку јаглени хидрати
- 20 kcal на 100 грама, што повеќе може да посака жена/маж
Не треба да фрлате нешто здраво како што воопшто не треба да фрлате храна. Како што споменавме погоре, рецептот е роден затоа што не сакав да фрлам таков одличен зеленчук.