Терапевтски ефекти на постот, упатства и совети
За терапевтскиот пост се вели дека има терапевтски ефекти во однос на многу од денешните цивилизациски болести; Лек за пост треба да ги ублажи симптомите како што се главоболки, алергии, дигестивни проблеми итн., Па дури и да помогне при ревматизам.
Лек за гладување обично има позитивно влијание врз целиот организам. (Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Содржина
Ефект од постот
Со терапевтски пост, телото е подложено на прочистување; Излишните отпадни материјали што се појавуваат во човечките клетки можат да се измијат природно за време на постот. Телото е „детоксицирано“, затоа терапијата со постот е еднаква на внатрешно чистење.
Методи на гладување
Колку и да е разноврсен начинот на кој работи постот, има толку многу начини да се вежба.
Терапевтски пост според Бучингер
Еден од најпознатите и најпопуларните методи е постот според др. Ото Бучингер. Постот Бучингер радикално не се одрекува од целата храна за време на лекувањето; Дозволена е храна како супа од зеленчук и некои млечни производи.
Со свесно снабдување со витамини и минерали, товарот врз метаболизмот треба да се намали.
Употребата на клизма за редовно чистење на дебелото црево е исто така типична за постот на Бучингер.
Постот според Хилдегард фон Бинген
Друг начин на постење е методот Хилдегард фон Бинген. Некои храни се исто така дозволени со овој лек - ова вклучува чисто супа од зеленчук и некое овошје.
Хидротерапија на дебелото црево
Ако не се чувствувате пријатно да користите клизма, може да се прибегнете кон хидротерапија на дебелото црево. Ова е нежна и нежна форма на чистење на дебелото црево што може да се спроведе надвор од домот од соодветниот специјалистички персонал.
Подготовка за пост: ден на олеснување
Лек за постење всушност започнува барем 24 часа пред утврдениот рок: За да не се напрегаат непотребно стомакот и цревата, треба да се вклучи таканаречен ден за олеснување пред лекот.
Ден на олеснување значи дека еден ден пред да јадете само доволно за да се наситите; ова треба да биде лесна храна како овошје и зеленчук.
Луксузна храна како алкохол, кафе, Цигари или чоколадо сега треба да се отстрани од менито најдоцна - ова помага, од една страна, полесно да се навикнеш на радикална апстиненција за време на постот, а од друга страна, желудникот и цревата не се премногу напнати.
Денот на олеснување може исто така да се искористи одлично за да се направат последните важни задачи за терапевтскиот пост, за да не се напнувате непотребно за време на постот затоа што недостасува некој важен прибор.
Чистење на дебелото црево
Главниот приоритет тука е стекнување на соодветен Помош за чистење на дебелото црево. Бидејќи цревата има многу малку работа за да се направи за време на постот и соодветно брзо станува слаба, честопати е потребно суштинско мало упатство за варење со цел да се одржи посакуваниот процес на прочистување.
Различни лаксативни методи се достапни тука - од домашни лекови до клизма.
- Општо земено, „понежните“ методи како пиење Сок од слива, Се користи јаболков оцет или сок од кисела зелка - ако овие не доведат до посакуван успех и варењето продолжи да стагнира, можеби ќе ви треба повеќе помош.
- До Класици во рамките на Лаксативи припаѓа на солта на Глаубер, која има многу радикален ефект врз желудникот и цревата и може да доведе до тешка дијареја. Затоа, треба да се користи само кога е потребно.
- Друг метод е традиционалната клизма. Ова е особено погодно за луѓе со чувствителен стомак кој ги има сите видови на Лаксативни соли не се толерира.
Постапка и времетраење
Важно е да пиете многу течности кога постите (вклучувајќи вода и чај од билки). (Фото: alexraths/Depositphotos)
Ако телото е подготвено за претстојниот лек за постење со лесна храна на денот на олеснување, чистењето на дебелото црево треба да започне на првиот ден од постот.
Обично се пости 5-7 дена. Подолгите пост од неколку недели треба да се одвиваат само под медицински надзор, бидејќи тоа може да резултира со широк спектар на здравствени проблеми.
Во зависност од методот на пост, отсега малку или ништо не се јаде. Додека супа од зеленчук и некои млечни производи сè уште се дозволени во Бучингер, „радикалниот“ пост предвидува целосна апстиненција.
Кој сака да го практикува ова, не смее да јаде храна во следните неколку дена; само вода, сокови од зеленчук и билни чаеви се на менито.
Многу пиење е исклучително важно
За време на постот треба пијте многу, идеално три литри на ден или повеќе. Ова му помага на телото што е можно побрзо да ги излачува производите за разградување и го води процесот на прочистување.
Воздржете се од луксузна храна
Исто како што се забранува секаква храна за време на постот, луксузната храна како кафе, цигари или алкохол секако се отстранува од менито. Овие само дополнително ќе го оптоварат организмот и ќе остават процесот на детоксикација да стагнира.
Семиња од болви
Болвите имаат корисен ефект врз варењето на храната. Овие содржат вредни влакна, кои отекуваат во стомакот и со тоа го зголемуваат обемот на столицата во цревата. Ова спречува слабост за време на третманот, спречувајќи запек (запек).
Помош и совети за болка во глад
Многу луѓе имаат проблеми со ненадејни напади на глад за време на постот, што потоа честопати доведува до прекинување на лекот.
Чувството на глад обично е од чисто психолошка и помалку физичка природа, но сепак може да има значително влијание врз општата благосостојба.
Сепак, постојат неколку трикови што можат ефикасно да се користат:
- Спорт и вежбање
Вежбањето, на пример, е важно помагало во непомирливата желба за чоколадо, пица или слично. Физичките вежби ги испраќаат гласниците на среќата до мозокот, желбата за храна се намалува. Спортот на свеж воздух е секогаш особено корисен - тука имате други мисли и се чувствувате свежи и витални. - Чудо излечи вода
Друг важен придружник во борбата против нападите на глад е водата. Многу пиење не е важно само во елиминирање на токсините, тој исто така го исполнува стомакот и го потиснува чувството на глад. - гума за џвакање
Многу посни луѓе, исто така, оставаат да бидат занесени за време на лекувањето за да џвакаат гума за џвакање, за да си предложат активност на јадење. За жал, честопати се случува спротивното во однос на мозокот - чувството на глад само се стимулира наместо да се сопира.
Прекинување на постот и градежни денови: спречување на јо-јо ефект
Времето по постот е всушност најтешкото и најневерното. Многу посници паѓаат во стапицата на продолжено јадење тука, тешко откако ќе го направат последниот ден на постот зад нив. Сепак, ова може да има исклучително непријатни последици по здравјето: од грчеви во стомакот до колики до колапс на циркулацијата.
Покрај тоа, ефектот на слабеење, кој макотрпно се градеше за време на постот, обично се менува со ненадејниот вишок на калории - страшниот јо-јо ефект.
За да не се случи ова, важно е да започнете пост полека и внимателно. По кршењето на постот треба барем 2-3 дена од изградбата се планира во која треба да се јадат само мали порции лесно сварлива храна. Луксузни добра како цигари, алкохол и слично секако се уште се табу.
Придобивките од терапевтскиот пост
Терапевтскиот пост има многу предности, вклучително и зголемена благосостојба. (Фото: Nobilior/Depositphotos)
Постот има позитивно влијание врз целиот организам, ја зголемува физичката благосостојба и ги мобилизира умот и душата.
Покрај тоа, се вели дека терапевтскиот пост има и други терапевтски ефекти; дури и болести може да се излечат со помош на една недела пост.
- Тежина
Најочигледна придобивка од терапевтскиот пост е резултат на губење на тежината; телото ги согорува масните резерви за време на лекувањето и се стимулира метаболизмот на мастите. - Цревна флора
Покрај тоа, постот позитивно влијае на цревната флора и помага при дигестивни проблеми како што се запек или дијареја. - црн дроб
Детоксикацискиот ефект на лекот, исто така, има позитивни ефекти врз црниот дроб и ги исфрла токсините што се акумулирале таму. - Болести
Покрај тоа, таа треба да има ефект на поддршка во заздравувањето на разни болести; на пример кај карцином, гастритис, воспаление на слузницата на желудникот или кај разни инфекции на Кандида. - Убава кожа
Постот исто така го подобрува тенот, помага при целулит или дамки.
Несакани ефекти
Исто како што постот има многу здравствени придобивки, секако постојат ризици и несакани несакани ефекти. Ова е особено точно кога земате лек извршена погрешно или предолго - ова може да доведе до сериозни здравствени нарушувања.
Распаѓање на мускулите и хиперацидност
Еден од типичните ризици е распаѓање на мускулите, а телото исто така може да се презакисели за време на лекувањето.
Симптоми на недостаток
Бидејќи виталните минерали привремено се задржуваат од телото за време на терапевтскиот пост, може да се појават силни симптоми на недостаток, како резултат на што може да се појават срцеви аритмии или напади на гихт.
Други несакани ефекти
Различни други несакани ефекти може да се појават за време на постот:
- силно замрзнување
- главоболка
- гадење
- дијареја
- Лош здив
Ако симптомите се интензивираат за време на третманот, треба да се прекинат и веднаш да се консултира лекар.
ризични групи
Постот е особено висок ризик за луѓе со претходни болести како што се дијабетес мелитус или срцеви проблеми: во случај на кардиолошка болест, премногу строгиот пост може дури и да доведе до смрт.
Луѓето кои страдаат од депресија или нарушувања во исхраната, исто така, треба да се воздржат од пост, бидејќи тоа може во некои случаи да има негативен ефект врз психата.
Терапевтскиот пост е исто така непогоден за деца, адолесценти и бремени жени кои имаат зголемена потреба за хранливи материи и витамини.
Пост и вежбање
Вежбањето и спортот се многу важни во постот. (Фото: nd3000/Depositphotos)
Бидејќи многу протеински резерви се исцрпуваат од мускулите за време на постот, тие треба да се преместуваат неколку пати на ден ако е можно за да се избегнат непријатни За да се избегнат грчеви. Спорт како што се трчање, возење велосипед, гимнастика или пливање се идеални.
Сепак, не треба да се преоптоварувате овде - ова би било премногу стресно за циркулацијата, неколку мали единици за обука од приближно 30 минути се идеални.