Терапевтски пост - што треба да сметате за MEDMEISTER

Последно ажурирање: 29 јули 2020 година

Напишано од

треба

Најчитани

Во нашето современо општество, сите видови храна и готови производи може да се најдат насекаде. Бидејќи можеме да го задоволиме нашиот глад во секое време, телото нема можност да се исчисти, што доведува до многу болести на цивилизацијата.

Со цел да се исчисти телото на природен начин, сè повеќе луѓе користат терапевтски метод на пост. За време на терапевтскиот пост, привремено престанувате да јадете или се обидувате да го ограничите. Позитивните ефекти врз телото и умот не чекаат долго и многумина потоа се чувствуваат како новороденчиња.

Зошто треба да постиш? Кога има смисла терапевтскиот пост?

Причините за терапевтски пост се различни. Фокусот е обично на детоксикација на телото и зајакнување на имунолошкиот систем. За време на постот, телото не е под стрес од дигестивниот процес и се фокусира целосно на елиминирање на насобраните токсини и отпад. Покрај тоа, можете да постигнете брзо губење на тежината избегнувајќи храна.

Кои се придобивките од терапевтскиот пост?

Во фокусот на терапевтскиот пост е регенерацијата на телото. Покрај тоа, постои зголемување на физичката и менталната способност. Првите ефекти може да се забележат во подобрената текстура на кожата. Кожата станува помазна, поцврста и посјајна. И мозолчињата и црните точки исчезнуваат.

Покрај надворешните промени, постите исто така известуваат за ментално ослободување, повторно се откриваат и добиваат нови перспективи за храната и животната средина.

Кои болести се спречуваат со терапевтски пост, која болка се ублажува?

За терапевтскиот пост се вели дека има и други терапевтски ефекти. Постот дури може да излечи одредени болести и да ублажи бројни здравствени проблеми. Ова вклучува:

  • Кожни болести и алергии
  • висок крвен притисок
  • Ревматски заболувања
  • Проблеми со стомакот и цревата
  • Кардиоваскуларни заболувања
  • Метаболни заболувања
  • нарушувања на спиењето
  • дијабетес
  • Дебелината
  • рак

Извор: Pixabay.com/pompi

Слабејте преку терапевтски пост

Очигледна придобивка од терапевтскиот пост е брзото слабеење. Бидејќи телото не добива никаква дополнителна исхрана, мора да се врати на своите резерви. Бидејќи дебелината е еден од најголемите здравствени проблеми во нашето време и се смета за главна причина за понатамошни болести. Затоа не е изненадувачки што многумина се обидуваат да се ослободат од вишокот килограми преку терапевтски пост и да обноват здрава врска со храната.

Терапевтскиот пост е добра мотивација за губење на тежината, бидејќи тежината брзо се спушта на почетокот. Меѓутоа, за да постигнете траен успех во слабеењето, треба да ги преиспитате навиките во исхраната од земја.

Кому му е дозволено да пости, а кој не?

Во принцип, секое возрасно лице во здрава физичка состојба може да пости без двоумење.

Сепак, се препорачува да се зборува со специјалист пред постот. Ако сепак одлучите да постите без лекарски совет, треба да ја проучите темата интензивно пред да постите за прв пат. Има многу што да се разгледа кога се пости! Едноставно брзо одење може да го загрози вашето здравје.

Кому НЕ смее да пости?

  • Деца, млади и стари лица
  • Бремени жени, бидејќи имаат зголемени потреби за хранливи материи и витамини за време на бременоста
  • Доење
  • Луѓето со претходно постоечки услови како
    • дијабетес
    • проблеми со срцето
    • Нарушувања во исхраната или недоволна тежина
    • депресии

Под посебни околности, ризичните групи можат да постат со медицински надзор. Особено ако лекарот очекува терапевтскиот пост да има позитивен ефект врз постојните болести и дека здравјето на пациентот не е загрозено.

Какви видови на терапевтски пости има таму?

Најстрогата форма на пост е целосно воздржување од храна. Тука се консумираат само вода и разни видови чај. Овој метод е познат како нула или пост на вода. Сепак, не мора секогаш да правите целосно храна без пост, бидејќи постојат различни методи на постење.

Пост според Ото Бучингер

Со терапевтски пост Бучингер, витамини и минерали се додаваат со супа од зеленчук и свежо исцеден сок од овошје и зеленчук. Цврстата храна е целосно избегната. Се трошат приближно 250 kcal на ден.

Физичко вежбање во форма на прошетки или пешачење е исто така многу важно, бидејќи има за цел да спречи прекумерно губење на мускулната маса. Покрај тоа, постојат денови на олеснување со лесна храна и чистење на дебелото црево.

Постот според Хилдегард фон Бинген

Овој вид пост исто така бара подготовка со лесна храна и чистење на дебелото црево. Покрај тоа, можете да имате супа од зеленчук со правопис на јадење и свежи билки, како и јаболка и чај на пареа. Како дел од лекот за постот Хилдегард, можете да консумирате до 800 калории на ден.

Пост според Мејр

Во споредба со постот според Бучингер и според Хилдегард, јаглехидратите, во форма на застоени ролни со млеко, исто така се дозволени по лекот за пост Мајр. Покрај чистењето на дебелото црево, фокусот тука е и на абдоминалните масажи, кои треба да придонесат за подобра циркулација на крвта во органите.

Основно постење

Основниот пост е воспоставување балансирана киселинско-базна рамнотежа. За време на постот, киселата храна целосно се избегнува.

Што се случува во телото за време на терапевтскиот пост?

Со терапевтски пост, обично се избегнува цврста храна и телото е принудено да се врати на постојните резерви на енергија. Телото го менува метаболизмот и согорува повеќе резерви на маснотии. Покрај тоа, нивото на шеќер и холестерол се намалува за време на брзото и се јавува губење на тежината.

Несакани ефекти на терапевтскиот пост

Покрај многу позитивни ефекти, терапевтскиот пост природно вклучува и ризици или негативни несакани ефекти. Терапевтскиот пост може да биде опасен, особено ако лекот за постење е неправилно извршен. Постои закана:

  • Распаѓање на мускулите и хиперацидност
  • Лош здив
  • Замрзнување
  • Симптоми на недостаток
  • главоболка
  • гадење

Главоболки, гадење и лош здив често се јавуваат во првите неколку дена од терапевтскиот пост. Сепак, овие исчезнуваат веднаш штом телото се навикне на постот.

За да се задржат несаканите ефекти што е можно помали, важно е однапред да се занимавате со темата.Ако се интензивираат негативните симптоми, треба веднаш да го прекинете постот и да се консултирате со лекар.

Колку долго треба да постиш?

Генерално се препорачува да се пости постот најмалку 5-7 дена. Само по ова време, телото правилно се детоксицира и прочистува. По околу 10 дена, целосниот ефект на постот станува очигледен бидејќи цревата се празни и процесот на детоксикација е во полн ек. Меѓутоа, ако сакате да постите подолго од 2 недели, дефинитивно треба да го сторите тоа под медицински надзор.

Извор: Pixabay.com/rawpixel

Процесот на терапевтски пост

Во зависност од тоа кој облик на терапевтски пост ќе го одберете, планот за постот изгледа соодветно. И покрај тоа, сите методи на постење делат три заеднички фази. Овие вклучуваат денови на олеснување, вистинскиот пост и деновите на обнова по прекинувањето на постот.

Ден 1-2: Подготовка за терапевтски пост

Во првите два дена, телото е подготвено за вистинскиот пост. Корисно е да се јаде многу овошје, зеленчук и ориз од цели зрна за време на деновите на олеснување. Веќе во првите неколку дена треба да избегнувате алкохол, слатки и цигари. Исто така е важно да пиете многу.

Ден 3: Дефекација

Сега може да започне вистинскиот пост. На овој ден, цревата мора да се исчистат. Ова е потребно бидејќи дебелото црево нема многу што да прави за време на постот и брзо станува слабите. Различни лаксативни методи се достапни за ова:

  • Пијте сок од слива или кисела зелка или јаболков оцет
  • Глауберова сол
  • Клизма (особено погодна за луѓе со чувствителен стомак)

Во зависност од видот на постот, ништо или малку не се јаде од овој ден. Типично, целосниот пост се зема 5-7 дена. Ова е проследено со деновите на зголемување.

Кршење на постот и градежни денови

Секој пост завршува со кршење на постот. Постот се завршува со блага храна, како парче јаболко. За време на деновите на таложење може да јадете лесна храна направена од варен зеленчук, бидејќи стомакот треба полека да се подготвува за оброкот. Во зависност од тоа колку долго сте постеле, може да има 2-5 дена наталожено.

Времето по терапевтскиот пост

После поставените денови, треба да разгледате неколку точки. Многу посници повторно почнуваат да консумираат храна што е тешко сварлива и да вметнат сè во себе преку напади на јадење. Ова може да има непријатни последици по здравјето. Непријатност во стомакот, гадење и проблеми со циркулацијата може да резултираат од ова.

Покрај тоа, се појавува несакан јо-јо ефект и болно изгубените килограми се враќаат побрзо отколку што мислите. Само преку свесна и внимателна диета, резултатите од терапевтскиот пост можат да се одржат на долг рок.

Помош и совети за лесен пост

За да го поминете периодот на пост без многу потешкотии, постојат неколку совети против болка во глад и за добро одржување на физичките функции.

Пиј многу вода

Телото губи многу вода за време на терапевтскиот пост. Затоа е важно да пиете многу вода, по можност 3 литри на ден. Ова го забрзува процесот на развој и спречува главоболки. Водата е исто така лек за ненадејни маки на глад.

Извор: Pixabay.com/congerdesign

Семиња од болви

Семето од болви го промовира функционирањето на цревата и помага при запек за време на постот.

Луксузната храна е табу!

Луксузната храна, како што се кафето, цигарите и алкохолот, се целосно забранети во лекот за гладување, бидејќи тие само дополнително го оптоваруваат организмот.

Пост и вежбање

Физичкото вежбање на свеж воздух предизвикува чувство на среќа и ја потиснува желбата за слатки. Спортови како:

  • Да трча
  • планинари
  • Да одам на велосипедизам
  • пливање
  • гимнастика
  • јога

Важно: Не смеете да се трудите премногу физички, бидејќи тоа може да доведе до проблеми со циркулацијата.

Каде може да постиш?

Терапевтски пост всушност може да се направи каде било. Терапевтскиот пост се покажа како особено ефикасен:

  • Дома
  • во специјализирани клиники
  • во здравствени одморалишта со специјални хотелски понуди

Заклучок: дали вреди терапевтски пост?

Правилно извршениот терапевтски пост може да биде корисен за телото и душата. Учите да се справувате со одрекувањето, телото е самостојно и ја користи сопствената енергија. Со претпоставка за храна, многу посни исто така доживуваат емоционално ослободување и се запознаваат себе си од ново.