Терапии за болка во грбот Класични и алтернативни форми на третман на болка во грбот
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Делумно пријателски, делумно облачно, максимални вредности од -2 до +5 степени
сообраќај
содржина
Квалитетот на животот страда од постојана болка. Постојат многу различни форми на терапија кои помагаат против болки во грбот: за акутни поплаки или за превенција. Некои методи се потпираат на испотено вежбање во група; некои нудат тивка релаксација за софата; други сепак обезбедуваат цела филозофија на животот.
„Класиците“ на здравствено осигурување
Ако одите на лекар со болки во грбот, ќе добиете разни рецепти, во зависност од видот на поплаката.
- Физиотерапија/физиотерапија: Физиотерапевтот составува програма за вежбање на пациентот и му покажува што треба да внимава при изведувањето. Гимнастика на опрема (тренинг за сила) може да се одвива само на лице место. Вежби без опрема, исто така, треба да се прават дома секој ден.
- Рачна терапија/хиропрактика: Тука физиотерапевтот се обидува да ги елиминира функционалните нарушувања со мобилизирање или манипулирање со мускулите, зглобовите и сврзното ткиво со помош на притисок, напнатост и контра-напнатост, истегнување и релаксација. Терапијата треба да ја спроведуваат само обучени лекари или обучени физиотерапевти.
- Масажа: Месење, притискање, триење, галење - сите овие движења служат за олабавување на мускулите - особено во грбот и вратот. Масажите можат да помогнат во подобрување на циркулацијата на крвта, активирање на метаболичките процеси и олабавување на индирациите - и со тоа да се промовира процесот на заздравување За продлабочување на релаксацијата, може да се примени топол пакет со кал (фанго) пред или по третманот.
- Електротерапија: Тука, одредени мускулни групи се стимулираат со електрична енергија со цел да се промовира циркулацијата на крвта или зајакнувањето, да се ублажи болката или да се третира воспалението.
- Термотерапија: Термотерапијата работи или со топлина или студ. Додека студот главно ја ублажува воспалението или болката поврзана со повреди, топлината често се чувствува како корисна за лумбаго, артроза или напнатост во мускулите.
- Терапија за вежбање: Мускулите на рамото, градите, вратот, трупот, карлицата и нозете имаат едни на други - нарушувањето во едната област има последици за другите мускулни групи. На пример, силните абдоминални мускули имаат директна корист за грбот, бидејќи абдоминалните мускули ја држат 'рбетот од напред. Ако абдоминалните мускули се ослабени, 'рбетот попушта и карлицата се навалува напред. Терапијата за вежбање се фокусира на зајакнување на мускулите.
Рачни методи на лекување
Од акупунктура до остеопатија
акупунктура
Метод: Поставувањето на најдобрите игли ослободува блокади на енергијата. Не се бодат само точките долж меридијаните, туку и местата каде што се наоѓа болката.
Фактор на чувство: Боцка, боли, изгореници, пецка и влече - за чувствителните треба многу да се навикнеш
Компетентни практичари: Терминот „акупунктура“ може да го користат само лекари кои имаат завршено дополнителна обука. Овие лекари обично прават акупунктура со чиста болка. Секој што нуди „акупунктура и ТЦМ“ мора да има завршено значително пообемно понатамошно образование или диплома за ТЦМ на универзитет. Таквите лекари се однесуваат холистички во смисла на ТКМ (Т.традиционален Ц.хинезиски М.едизин): со детална дијагностика (јазик, пулс, абдоминален wallид, конституција) и анамнеза; со дополнителна употреба на билки (чаеви) и моксибусција (топли игли).
Трошоци: Компаниите за здравствено осигурување плаќаат само за болка во лумбалниот 'рбет и болка во остеоартритисот во зглобовите на коленото.
Хиропрактика
Метод: Со помош на движења на рацете, хиропракторот става дел од телото под напнатост, а потоа - обично нездраво - ги коригира нарушувањата на 'рбетниот зглоб.
Фактор на чувство: Мора да имате можност да верувате додека лекарот чувствува, врти, притиска, турка и грчи. Честопати пука. Ако не ви се допаѓа тоа, вие сте во подобри раце со Дорн.
Компетентни практичари: Мора да имате дополнителна обука како хиропрактор.
Трошоци: го презема фондот за најмногу три состаноци во четвртина
Метод: Прво, терапевтот Дорн ги проверува должините на нозете и ја „скратува“ подолгата нога доколку е потребно. Со силен притисок на палците, раселените пршлени нежно се враќаат во позиција (без пукање), додека пациентот прави движење на нишалото со рака или нога.
Фактор на чувство: Треба да бидете во можност да издржите краток, силен, селективен притисок.
Компетентни практичари: Терапијата со 'рбетот според Дорн е „народен лек“, пронаоѓач бил земјоделец од Алгау. Нема заштитено звање работа.
Трошоци: Здравствените осигуреници не плаќаат за третманот Дорн, бидејќи успесите не се научно докажани.
Остеопатија
Метод: Остеопатија е холистички метод кој третира функционални нарушувања во мускулно-скелетниот систем, внатрешните органи и нервниот систем со допир.
Фактор на чувство: Остеопатот нежно го допира телото, нема грчеви, зацрвстувања или пукања.
Компетентни практичари: „Остеопат“ не е заштитен поим. Најмногу квалификуван немедицински остеопат е „D.O.“ (квалификуван остеопат). Физиотерапевтите и алтернативните лекари кои нудат остеопатија треба да можат да ја покажат оваа квалификација.
Трошоци: Некои здравствени осигурителни компании (како што е Техникер-КК) покриваат дел од трошоците. Предуслов: Лекар ја потврдува неопходноста и лечењето на остеопат има докажана квалификација.
Реики, Ролфинг, Шиацу, Туина
Реики
Метод: Реики („Рики“) значи „универзална животна енергија“. Со положување на рацете, лекарот ги менува вибрациите на телото на подобро и ги активира моќта на само-лекување.
Фактор на чувство: Реики е нежен, холистички метод. Полагањето раце е само дел од филозофијата - според Реики, само-лекувањето значи и дека лицето кое се лекува има овластување да го живее животот повнимателно и посреќно.
Компетентни практичари: Во Реики има три степени. Првиот може да се купи за време на викенд, кој има втор степен е способен за ментално и далечинско заздравување, третиот добива само по обемна обука. Корисниците на Реики не смеат да поставуваат дијагнози или да ветуваат заздравување.
Трошоци: Некои здравствени осигурувања (на пр. Securvita, BKK Pfalz) делумно ги надоместуваат трошоците за семинарите во Реики на кои некој учи (обично за време на викенд) да се лекува.
Ролфинг
Метод: Ролфингот го подобрува држењето на телото преку притисок, водени движења и свесно дишење.
Фактор на чувство: Притисокот со врвовите на прстите, топчињата на раката и лактите треба да се смета за пријатен, а исто така треба да „соработувате“ сами.
Компетентни практичари: Ролфинг е дозволено да им понуди само на оние кои имаат завршено сертифицирана обука како ролфер.
Трошоци: Здравствените осигуреници не плаќаат за лекувањето.
Шијацу
Метод: Во Шиацу, прстите, рацете и лактите се користат за работа на облеченото тело долж меридијаните. Пациентот обично лежи на подот на мат.
Фактор на чувство: Нежните допири, особено на стомакот или грбот, покануваат релаксација и интензивна самосвест; Ако сакате да почувствувате енергија на нежен, суптилен начин, ова е вистинското место.
Компетентни практичари: Професијата не е заштитена. Сепак, оние кои се признати од Здружението за шиацу во Германија исполнуваат одредени стандарди.
Трошоци: Компаниите за здравствено осигурување не плаќаат за лекувањето.
Туина
Метод: Туина потекнува од традиционалната кинеска медицина и е посебен вид масажа која ги зема предвид енергетските патишта.
Фактор на чувство: Масажата на Туина вклучува месење, кубење, галење, штипкање, прислушување и притискање.
Компетентни практичари имаат завршено диплома за ТЦМ на кинески универзитет или имаат завршено дополнителна обука во Германија. Не постои фиксна патека за обука и затоа нема заштитено звање работа.
Трошоци: Компаниите за здравствено осигурување не плаќаат за лекувањето.
Спорт за грбот
- Пливање: Ако имате болки во грбот, треба да пливате само назад и, со брзина на раката, да ги истегнете рацете странично во максимална хоризонтална положба. За да избегнете судири, треба да изберете време во базенот кога не се случува толку многу. Пливањето на градите не се препорачува поради вкочането држење на главата.
- Вода аеробик: Без оглед кои вежби за грб правите во вода - тие овде имаат посилен ефект и не ги оштетуваат зглобовите. Многу бањи нудат лекции - понекогаш дури и бесплатно.
- Аквајогирање: Каишот за пливање овозможува скоро бестежинско џогирање во водата. Идеално за секој што сака трчање и за кого аква аеробикот е премногу бурен.
- Нордиско пешачење: Пешачењето е здраво ако нема болка. Кога џогирате, зглобовите се многу понагласени отколку при одење (одење). Добро е телото да ги движи рацете со вас, со десната рака пред левата нога. За да го извршите ова движење свесно и да ги зајакнете мускулите на горниот дел од телото, можете да користите стапови (нордиско одење). Прицврстувањата од гума помагаат при вознемирувачки шум.
Заздравувачка релаксација направете ја сами
Метод: Постојат четири различни основни типови на јога („унија“, „интеграција“). Заедничко за сите нив е дека првично биле наменети како чисто духовни вежби за патот до просветлувањето. Јога Хата е насока која во голема мера се потпира на физички вежби. Во Јога од ајенгар се користат и помагала. Кај Јована Сивананда пристапот е повеќе холистички, има пет столба: асани, мантри, исхрана, дишење, релаксација. Јога на Кундалини се потпира на поедноставни вежби од хата јогата, така што е исто така лесен за изведување за помалку агилни луѓе. Пристапот е сличен на јогата на Сивананда. Ако имате болки во грбот, треба да изберете нежна форма и да разговарате за индивидуални вежби со вашиот лекар.
Фактор на чувство: Понежните форми на јога се фокусираат на медитација и дишење. Во зависност од тешкотијата, вежбите бараат концентрација, сила и флексибилност. Фазите на активирање се менуваат со мирни, во кои вниманието е насочено целосно навнатре.
Каде да научите? Можете да научите едноставни вежби со ДВД, при што дишењето секогаш треба да биде добро објаснето. Сепак, курсевите со искусен инструктор се најдобри.
Трошоци: Компаниите за здравствено осигурување покриваат најмалку 80 проценти од трошоците за курсот, доколку организаторот е препознаен од здруженијата на здравствено осигурување.
Автоген тренинг
Метод: Автогениот тренинг се фокусира на релаксација преку автосугестија. Постојат три нивоа во кои состојбата на телото е под влијание (прво ниво), на однесувањето во стресни ситуации (второ) и на психата (трето ниво).
Фактор на чувство: Автогена обука може да се практикува седејќи или лежејќи. Повторно и повторно велите реченици за себе, на пример: И двете раце се многу топли. Треба да ви се допадне овој „предлог“ или да изберете „невербален“ метод.
Како да научите? Во група научите за 6-8 недели да користите автогена обука за себе. Алтернативно, има носачи на звук со упатства или совети.
Трошоци: Често ја презема касата ако упатствата ги спроведува квалификуван психолог со одобрение за здравствено осигурување.
Прогресивна релаксација на мускулите
Метод: Со свесно затегнување и пуштање на одредени мускулни групи, целото тело е опуштено. Преку редовно вежбање, корисникот учи да донесе релаксација во секоја „напната“ ситуација.
Фактор на чувство: Методот работи директно на чувството на тело. Тоа и „заобиколувањето“ преку свесно затегнување треба да ве привлечат.
Како да научите? Слично на автогена обука: Може да учите во група во текот на неколку недели или сами дома со носачи на звук или книги.
Трошоци: Делумно ја презема работата - најдобро е да прашате.
Чигонг
Метод: Чигонг (Чи = енергија; Гонг = способност) постои околу 5.000 години. Чигонг учи да ја согледува енергијата во и околу нас, да ја зајакнува, да ја води на насочен начин и да ја користи - исто така и да лекува други луѓе. Секој што го совладува Чигонг може да стане лекар според источната филозофија.
Фактор на чувство: Движењата на цигонг изгледаат неспектакуларни, но тие бараат. Сите мускули се нежно активирани кога дишете свесно и одржувате рамнотежа. Обично застанувате на едно место. Треба да ви се допадне оваа „интензивна мала работа“.
Каде да научите? Како почетник не можете да погрешите - па ако не ви се допаѓа да вежбате во група, можете да набавите книга или ДВД или да пробате бесплатни клипови од Интернет. Со цел правилно да ја разберете филозофијата и да научите како правилно да дишете, наставникот е корисен.
Трошоци: Компаниите за здравствено осигурување покриваат најмалку 80 проценти од трошоците за курсот, доколку организаторот е препознаен од здруженијата на здравствено осигурување.
Таи Чи
Метод: Таи Чи Чуан (Таи Чи = безгранично во хармонија; Чуан = бокс) е кинеска форма на воена уметност која потекнува околу 1.000 години по Чигонг. Фокусот е ставен на одредени (одбранбени) техники кои се практикуваат со употреба на неколку „форми“. Вие „се борите“ против имагинарен противник, поради што во минатото Таи Чи беше нарекуван и „бокс во сенка“. Сепак, честопати, Таи Чи се користи само за релаксација и медитација. Постојат различни форми кои се разликуваат напорно.
Фактор на чувство: Во Таи Чи се движите повеќе отколку во Чигонг; преземате чекори во различни насоки. Со насочените борби треба да вложите вистински напор: физички, но и ментално - затоа што редоследот на движење е сложен.
Каде да научите? Како почетник, не можете да погрешите правејќи ги движењата полека. Така, можете да вежбате со книга и ДВД. Сепак, подобро е да научите под надзор.
Трошоци: Компаниите за здравствено осигурување покриваат најмалку 80 проценти од трошоците за курсот, доколку организаторот е препознаен од здруженијата на здравствено осигурување.