Тешка физичка работа - градење мускули (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Јас работам многу напорно физички секој ден и тоа неколку часа.
Јадам балансирано, или јадам СЕ и не само малку.
Без разлика дали наутро/напладне/навечер, дали риба, месо, зеленчук. Сè со мене и јадам многу.
Сепак, јас навистина не градам мускули, се чувствувам како да губам тежина од мене.
Пробав и протеински шејкови/шипки/мусли. Само губење пари.
Што можам да направам за горниот дел од телото да добие форма?
Не сакам да изгледам како Халк, но навистина сакам да изградам мускул и да не ослабувам само.
5 одговори
Вие (и сите други) може да видите дека не ви требаат големи мускулни пакети за да имате многу сила (и издржливост). И обратно, многу бодибилдери веројатно би имале големи потешкотии во извршувањето на својата работа затоа што нивниот тренинг не е дизајниран да издржи стрес подолг временски период.
Вашето тело само се прилагодува на задачите што му се дадени. Преголемиот раст на мускулите очигледно не е потребен за ова - за да постигнете дека треба да тренирате соодветно (или да користите методи од гоење на говеда, што е исто така многу популарно).
Пробав и протеински шејкови/шипки/мусли. Само губење пари
Може ли да прашам која е твојата работа или како работиш?
По неколку години ќе бидете посилни од повеќето бодибилдери. Но, вие не го гледате тоа.
Мојот лекар ми го објасни ова како што следува:
Замислете плуг влечен од многу волови. На почетокот, кога воловите се уште млади, секој вол влече во насока што му се допаѓа најдобро. Значи, не можете ефикасно да се повлечете напред.
По првите неколку месеци, секој вол потоа се движи во иста насока - напред. Значи, имате повеќе моќ напред, но не ви треба дополнителен вол.
Веројатно го правите истото со мускулите.
Отидов во теретана еднаш на училиште. Имаше шкаф од студент кој креваше работи со едната рака што не можев да ги направам со две.
Тој еднаш - како што ми рекоа - изгуби борба со рака од момче кое беше aидари или нешто слично. Другиот го заеба без да трепне очен капак и без некогаш да тренирал
И во одреден момент сигурно ќе ги покажете и вашите мускули.
Може да биде и генетски.
Не грижи се, има и поважни работи