Тесни вени
Така што тоа тело и душа можат да се справат со стресовите на секојдневниот живот, им треба оптимално „гориво“. Со правилна диета, можете да ги наполните батериите и добро расположени.
Ако нашата дневна храна е избалансирана, таа нè снабдува со есенцијални витамини и минерали. Но, таканаречените секундарни растителни супстанции се исто толку важни за нашето здравје.
Ги има околу 30 000, но само 10 000 се попрецизно познати и ги дешифрира науката: секундарните растителни супстанции ги произведува растението заради нејзина сопствена заштита. На овој начин тие преземаат витални задачи, на пример, заштитувајќи го растението од јадење или штетно УВ зрачење.
Само пред неколку години науката откри дека овие позитивни својства имаат корист и за луѓето. Ние ќе ви кажеме каде се таквите моќни супстанции и каков ефект имаат.
Алицин е името на супстанцијата што гарантира уништување на вируси и бактерии во воздухот, дигестивниот и уринарниот тракт. Тој е еден од најмоќните познати природни антибиотици. совет: 1-2 чешниња сиров или кратко варен лук дневно како „орална вакцинација“.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Заштита од остеопороза
Елементот бор го промовира производството на тестостерон, особено кај жени од менопауза, кои телото ги претвора во особено активен вид на естроген. На овој начин, симптомите на менопаузата се избалансираат, додека коските се заштитени од прекумерни загуби на калциум и магнезиум, а со тоа и од остеопороза.
Најдобри извори: Ленено масло, јаболка, круши, грозје, урми, мешунки, бадеми, лешници. совет: 1 лажичка ленено масло и 2 јаболка дневно.