Тест за холин; Препораки (1120)
Напишано од
Најчитани
Последно ажурирање: 11 септември 2020 година
Нашиот пристап
Добредојдовте на нашиот голем тест за холин 2020. Тука ви ги претставуваме сите производи за холин што ги тестиравме. Ние составивме детални информации за основата за вас и исто така додадевме резиме на прегледи на клиенти на Интернет.
Ние сакаме да ви ја олесниме одлуката за купување и да ви помогнеме да ги пронајдете најдобрите производи за холин за вас.
Можете исто така да најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во нашиот водич. Доколку е достапно, ви нудиме и интересни видеа за тестирање. Исто така, на оваа страница ќе најдете неколку важни информации на кои дефинитивно треба да обрнете внимание ако сакате да купите производи од холин.
најважните работи накратко
- Холинот се продава како додаток во исхраната во САД подолго време, но неодамна го освои пазарот во оваа земја.
- Многу позитивни ефекти врз телото, како што се зголемување на капацитетот на црниот дроб или позитивно влијание врз перформансите на меморијата на фетусот.
- Самото тело не може да ги исполни дневните потреби за холин, особено вегетаријанците и веганите често страдаат од недостаток на холин.
Тест за холин: омилени уредници
1 место: Таблета за концентрација со ЦДП-холин, ГОЛЕМО мозок
Капсулите од Хирншмалц беа специјално развиени за да се зголеми концентрацијата - без никаков кофеин. Тие се составени од посебен комплекс на активни состојки и вклучуваат активна состојка холин.
Производот се произведува во Германија без генетски модифицирани состојки, пестициди и слично.
Едно пакување содржи 60 капсули.
Купувачите потврдуваат зголемување на перформансите што се случува брзо и трае подолго.
2-то место: 90 парчиња капсули Биомента
Капсулите содржат витамини од холин, млечен трн, корен од глуварче, пелин, куркума и екстракт од артишок. Тие придонесуваат за нормално функционирање на црниот дроб.
Капсулите се чисто вегански и природни. Компанијата исто така ги произведува своите производи во Германија повеќе од 30 години.
Клиентите опишуваат позитивен ефект врз нивните вредности на црниот дроб и нивната билијарна болка.
3-то место: Цитиколин ЦДП холински капсули, arароу
Пакет содржи 60 капсули, но има и пакет со 120 капсули.
Купувачите потврдуваат ефект на подобрување на перформансите и зголемено внимание и концентрација при земање на капсулите.
Совет: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите додаток на холин
Што е холин?
Холинот може да помогне во подобрување на вашата концентрација и меморија. (Извор на слика: pixabay.com/kaboompics)
Холинот е откриен релативно доцна, а науката за исхраната исто така ја признала нејзината важност прилично доцна.
Сепак, сега е познато дека холинот игра важна улога во растот на нервните патишта и дека помага при обработката на мастите. Холинот е далеку попознат во САД отколку што е тука во Европа.
Ова е причината зошто ретко се спорадично се препорачува како додаток во исхраната.
Хемиски гледано, холинот е монохидричен алкохол. Телото може самостојно да произведува мали количини и со тоа не може да ги исполни сите потреби. Остатокот мора да се зема со храна или да се зема со додатоци на храна.
Кој е ефектот на холин?
- Конструкција/зајакнување на клеточните мембрани
- Зголемување на перформансите на меморијата
- Зголемување на капацитетот на црниот дроб
- Структура на нервите и мозокот на фетусот
- Комуникација помеѓу клетките
- Контрола на крвниот притисок
- Третман на астма
Особено за одбележување е ефектот на холин кај заболувања на црниот дроб, развој на фетус и меморија на човекот.
Една студија го испитала влијанието на холин (претходник на бетаин) врз вкупната концентрација на хомоцистеин во плазмата кај возрасни мажи.
Висока дневна доза на холин ја намалува концентрацијата на хомоцистеин во плазмата кај здрави мажи со малку зголемена концентрација на хомоцистеин. Под претпоставка дека високи нивоа на хомоцистеин Кардиоваскуларни болести корист, земањето холин може да спречи такви болести. (1)
Сепак, треба да се спомене во овој момент дека научниците успеале да ја докажат врската помеѓу недостаток на холин и заболувања на црниот дроб во човечкото тело.
Холинот овозможува масните киселини да се транспортираат од црниот дроб на вистинските места во телото.
Ако страдате од недостаток на холин, повеќе масти се складираат во црниот дроб, бидејќи метаболичкиот процес повеќе не работи правилно. Затоа, холинот може да придонесе за нормално функционирање на црниот дроб и нормален метаболизам на маснотиите.
Холин, исто така, игра важна улога во развојот на фетусот. Фетусот прима холин од крвта на мајката. Освен нервното ткиво, човечката плацента е една од ретките ткива што е способна да складира големи количини на холин.
Внесувањето холин од страна на мајките може да влијае на когнитивните способности на детето во зрелоста. Ако мајката има премалку холин во своето тело, ова за возврат доведува до намалена стапка на поделба на клетките во делови од мозокот кај фетусот.
Во следната студија, авторите го истражуваа прашањето дали внесувањето на холин и метаболитот бетаин преку исхраната на мајката влијае на ризикот од неродено дете да страда од дефект на невралната туба.
Воспоставена е врска помеѓу внесот на холин и намалениот ризик од НРД-болест. Ризикот беше најмал кај жени чии диети беа богати со холин, бетаин и метионин за време на бременоста. (2)
Една студија покажува дека постојат значителни разлики во количината на холин потребна. Бидејќи холинот има важни функции кај човекот метаболизам, на Клеточна структура додека не се преземе синтезата на невротрансмитерот, недостаток на холин може да има ефекти врз болести како што се артериосклероза, заболувања на црн дроб, како и влијаат на невролошки нарушувања.
Нивото на холин кое е прениско за време на бременоста може да доведе до зголемено ниво на хомоцистеин и со тоа до предвремено породување, мала родилна тежина или прееклампсија (труење со бременост). (3)
Холинот може да има позитивно влијание врз перформансите на феталната меморија. Ова може да има ефекти во зрелоста (Извор на слика: pixabay.com/StockSnap).
Холинот е исто така важен за меморијата. Во една студија, студентите на колеџ добиле или холин или плацебо.
90 минути по ингестијата, перформансите на меморијата на учениците беа тестирани со извршување задачи за учење. Субјектите на тестот за холин се претставиле значително подобро од оние кои земале плацебо.
| црн дроб | Ако има недостаток на холин, маснотиите се складираат во црниот дроб, а холинот придонесува за нормално функционирање на црниот дроб |
| развој на фетусот | Холинот се доставува до фетусот преку крвта на мајката и може да влијае на когнитивните способности |
| Мемориски перформанси | Холинот ги зголемува перформансите на меморијата |
За кого е погоден холин?
Симптоми кои можат да укажат на недостаток на холин се на пример проблеми со спиењето, замор, болка во мускулите или висок крвен притисок.
Сепак, недостаток на холин можете да утврдите само со медицинска помош! Ве молиме, нема авто-дијагностицирање тука!
За здрави луѓе без недостаток на холин, дополнителен внес на холин може да ги зголеми перформансите на меморијата, да биде од корист при придружба на диета или да го поправи недостатокот на холин, на пр. Б. Маснотии во црниот дроб.
Која е точната употреба и дозата на холин?
Препорачаната дневна доза на холин е 400-700 мг. За жал, тоа тешко може да се постигне преку нормална исхрана. Веројатно добивате околу 1/3 од оваа количина од вашата нормална исхрана.
Остатокот мора да се земе преку додатоци во исхраната.
Дневните потреби за холин варираат од личност до личност. Препораката е „7 мг на кг на ден“. Меѓутоа, ако не сте сигурни, секогаш консултирајте се со вашиот лекар!
Колку чинат производите на холин?
Каде можете да купите холин?
Како и секој додаток во исхраната, холинот има голем пазар на Интернет. Во секој случај, обрнете внимание на квалитетот на онлајн продавницата и другите прегледи на клиенти.
За да ја направите вашата одлука малку полесна, можете да го најдете нашиот избор за топ 3 погоре.
Кои се алтернативите на холинот?
Меѓутоа, ако сепак сакате да консумирате повеќе холин природно, ние составивме список на храна што содржи релативно голема количина на холин:
- Говедско црн дроб
- Пилешки црн дроб
- сланина
- свинско месо
- Јајца
- Микроб од пченица
- Сушени јадра од соја
Многу производи од животинско потекло содржат многу холин, но исто така и некои вегетаријански производи, на пример, соја. (Извор на слика: pixabay.com/bigfatcat)
Одлука: Кои видови на холин постојат и кој е соодветен за вас?
Што ги разликува холин капсулите и кои се предностите и недостатоците?
Холинот е главно достапен во форма на капсули или таблети. Важно е да обрнете внимание на концентрацијата на холин, бидејќи тие честопати се многу различни.
Спектарот се движи од 100 мг холин по капсула до многу високи 600 мг или дури 800 мг. Во секој случај, треба да бидете сигурни дека не земате премногу висока доза.
Покрај тоа, честопати се случува производ со високи дози да чини помалку или исто како производ со ниски дози. Затоа ве молам ако не чисто да ја купите поевтината верзија со поголема доза.
Треба да консумирате концентрација не повеќе од 200 мг. Во секој случај, за поголемите дози мора да се разговара со докторот.
- Дозирањето може да се прилагоди индивидуално
- лесно достапен
- позитивни ефекти врз телото
- често спакувани во пластика
- хемиски производ
- тешко е да се најде вистинската доза
Она што ги разликува инфузиите на холин и кои се предностите и недостатоците?
Во прилог на холин капсули, постојат и инфузии од холин.
Сепак, овие треба да бидат препишани и администрирани само од лекар!
Инфузии на холин се многу интензивни. Овие обично се прават два до три пати неделно. Дозата зависи целосно од симптомите на пациентот.
Инфузии може да се врши како единечен третман или како долготрајна терапија.
Инфузија на холин секогаш треба да препише и да ја изврши лекар. (Извор на слика: pixabay.com/stux)
Во никој случај инфузијата не треба да се користи за срцев удар, астма или Паркинсонова болест. За време на бременоста, употребата на инфузии од холин треба внимателно да се разгледа и да се разговара со лекарот.
- работи брзо и интензивно
- специјалистичка медицинска поддршка
- позитивни ефекти врз телото
Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да ги споредувате и оценувате додатоците на холин
Во следново би сакале да ви покажеме кои фактори можете да ги користите за да ги споредувате и проценувате додатоците на холин. Ова ќе ви олесни да одлучите дали одреден производ од холин е соодветен за вас или не.
Сумирајќи, ова се:
- животински или растителни суровини
- Органски печат
- потекло
- издржливост
- апликација
- дозирање
- Обложување на капсулите
Rawивотински или растителни суровини
Холинот е направен или од животински или растителни суровини. Сепак, животинскиот холин не е апсолутно неопходен, бидејќи самото производство на шеќер произведува многу холин.
Затоа, треба да бидете сигурни дека вашиот производ од холин е означен како „веган“ или „вегетаријанец“, бидејќи не е потребно да користите производи од животинско потекло тука.
Органски печат
Ако сакате да земете холин како препарат во форма на капсули, вреди да се провери дали производот има органски печат.
Пазарот за додатоци во исхраната е огромен, но сега има голем број производи од холин кои имаат органски печат.
Колку е важна органската сертификација, секако зависи од вас. Сепак, вреди да се погледне подетално!
потекло
Покрај органскиот печат, вреди да се обрне внимание и на местото каде е направен производот. Иако холинот е попознат како додаток во исхраната во САД отколку во Германија, дефинитивно можете да најдете производи за холин што се направени во Германија или Австрија.
Ако холинот се внесува преку храна, секако вреди да се провери од каде потекнува (претежно животинскиот) производ. Секако се претпочитаат регионални и органски производи.
издржливост
Холин капсулите имаат рок на траење од приближно. Две години ако се чуваат на ладно и суво место. Но, секогаш обрнувајте внимание на најдобрите пред датумот на пакувањето.
апликација
Холин се наоѓа во некои видови храна, особено во оние од животинско потекло, но не е можно да се добие потребната количина на холин преку диета.
Затоа често се препорачува да се користат додатоци во исхраната. Ова обично се прави на класичен начин со користење на холин капсули.