Тест за облекување салата 2020 колку добри се готовите
Нискокалорично, лесно и свежо: вака треба да биде добар прелив за салата. Направете сами е секогаш подобро, но готовите сосови се практични. FIT FOR FUN тестираше 5 готови преливи за состојки и вкус. Плус: рецепти за сопствено облекување.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Што би била крцкава салата без правилно облекување? Само храна за зајаци!
Затоа: Не можете без зачинет прелив.
Но, бидејќи сечењето на салатата бара многу напор, многу луѓе се свртуваат кон готов прелив за салата.
FIT FOR FUN тестираше нешто за секој вкус: Цезар, 1.000 Исланд, Балсамико, Француско и матеница - некои со многу калории, некои речиси без калории или малку јаглени хидрати.
Готови преливи со ниски калории помагаат во слабеењето?
Готовите преливи имаат репутација на „нездрава калориска бомба“ бидејќи многу од нив содржат додаден шеќер и можат да бидат прилично лоши кога станува збор за kcal. Наводно здравата салата брзо станува диетален грев.
Ова е причината зошто производителите на облоги реагирале: Користат здрави масти или нудат варијанти со намалени маснотии.
Некои производители одат дури дотаму што нивните преливи содржат нула проценти маснотии и шеќер. Овие преливи со ниски јаглехидрати во моментов се многу популарни во сцената за фитнес. Тие не само што треба да заштедат многу калории, туку се погодни и за диета со малку јаглени хидрати. Наместо шеќер, производителите користат засладувачи, а маслото целосно се избегнува. Наместо тоа, преливите се состојат од вода, оцет, ароми и згуснувачи.
Но, дури и ако „без маснотии“ звучи примамливо, има проблем: Без масло, телото не може да ги апсорбира здравите хранливи материи од зелена салата и суров зеленчук.
Затоа салатата со облекување е поздрава
Салатата со облекување е поздрава. Ова може да звучи малку парадоксално на прв поглед, но тоа е вистина.
Салатата и другиот зеленчук содржат многу витамини и фитохемикалии кои телото не може да ги апсорбира без маснотии. Витамините растворливи во масти А, Д, Е и К, како и каротеноидите, кои се претходник на витамин А и нè штитат од слободните радикали и воспаленија, се особено важни тука.
Но, не само тоа: Ладно цедени масла како што се ленено семе, маслиново или оревско масло се висококвалитетен извор на омега-3 масни киселини, кои позитивно влијаат на нашето здравје.
Но, многумина прават без облекување или масло со цел да заштедат калории и особено маснотии. Тоа не е добра идеја.
Значи, што се однесува до сметката на калории, да, намалените калориски преливи можат да ви помогнат да изгубите тежина. Како и другите лесни производи, тие ве примамуваат да јадете повеќе.
Од горенаведените причини, препорачливо е секогаш да јадете салата со масен прелив - дури и ако не е толку ефтин во однос на калориите. Масното облекување е поздраво, исполнува подолго и често има многу подобар вкус. Не е за ништо што маснотиите се носители на вкус.
Трикот е да не се користи премногу облекување. Една порција е околу две лажици облекување или винегрет. Ако сè уште се плашите дека преливот ќе биде пречка за губење на тежината, можете да заштедите на други состојки на масна салата - и наместо авокадо или ореви, исечете повеќе суров зеленчук во салатата (на пр. Домати, краставици, ротквици или моркови).
Готови преливи: 5 производи во тестот
Секако, за да знаеме точно што е во нашето облекување, најдобро е да го подготвиме сами. Но, да бидеме искрени: честопати работите мора да бидат брзи. Затоа, готовите облоги можат да бидат вкусна и практична алтернатива.
Со масло, намалени маснотии, целосно без калории или органски: Тестиравме широк спектар на преливи за употреба.
Чиста храна: Тенок облекување и сос „Крем креасар“
Големина: 425 мл
Информации за набавка: За 4,95 € во онлајн продавницата Clean Food
Состојки: Вода, оцет, згуснувач: цитрусни влакна, целулозна гума, гума за ксантан, сол, екстракт од лук, конзерванс: калиум сорбат, арома, природна боја: титанија, екстракт од босилек, засладувач: сукралоза
Нутриционистички вредности: 7 kcal на 100 грама,
Големина: 300 мл
Информации за набавка: За околу 2 € во супермаркет или на Амазон
Состојки: Вода, масло од репка (26%), балсамичен оцет (22%) (вински оцет, концентрат од грозје, боја E150c), концентрација на шира од грозје, шеќер, сол, билки, згуснувач зантан, зачини
Нутриционистички вредности: 300 kcal на 100 милилитри,
Големина: 300 мл
Информации за набавка: За 4,15 € во онлајн продавницата Callowfit, на Amazon или во избрани супермаркети и фитнес продавници
Состојки: Вода, оцет од ракија, филер: целулоза, сол, згуснувач: гусанн гума, паста од домати (1,5%), зачини (содржи сенф), закиселувач: млечна киселина, арома, црвен пипер, закиселувач: лимонска киселина, конзерванс: калциум сорбат, билки, засладувач: сукралоза
Нутриционистички вредности: 10 kcal на 100 милилитри,
Големина: 250 мл
Информации за набавка: За 1,79 € во супермаркет или на Амазон
Состојки: Вода, обесен млечен јогурт (20%), сируп од гликоза-фруктоза, масло од репка, оцет од ракија, матеница (5%), модифициран скроб, сол, производ од сурутка, пектини за згуснување и џвакање од ксантан, природен вкус, кисела млечна киселина, концентрат сок од лимон
Нутриционистички вредности: 137 kcal на 100 милилитри, 1,2 g протеини, 9,5 g маснотии, 11 g јаглехидрати, 1,7 g сол
Конзистентност: кремаста
Вкус: свеж, природен и лимон
Други видови на серии „лесни“: Јаболко-пиперки и билки од јогурт
Заклучок
Малку калории, но интензивно свеж вкус. Ако сакате лимон, ќе добиете вредност од вашите пари со овој прелив. Победник на вкус за многу тестери.
Еден недостаток е сирупот глукоза-фруктоза на списокот на состојки.
Био на Емил „Француска винегрет“
Големина: 250 мл
Информации за набавка: За 3,95 € во супермаркет за органски производи или онлајн продавница
Состојки: Ладно цедено масло од репка, сок од јаболко од концентрат со сок од јаболко, оцет од бело вино, сенф (јаболко, семки од синап, јаболков оцет, камена сол, коријандер, куркума), јаболков оцет, ладно цедено масло од репка со масло од лук (масло од репка, масло од лук), магдонос, кромид, червила, морска сол
Нутриционистички вредности: 547 kcal на 100 милилитри,