Тест за протеини од ориз; Препораки (1220) ДОПОЛНИТЕЛНА БИБЛИЈА

Напишано од

Најчитани

Последно ажурирање: 7 јули 2020 година

Нашиот пристап

Протеинот од ориз е една од храната што може да се добие во сегашната форма само преку развој на нови технологии. Се добива од цели зрна ориз и, со просечна содржина на протеини од 80% и добра шема на аминокиселини, е одличен извор на протеини. Во исто време, тој е вегански и особено лесен за варење (2). Покрај тоа што е додаток во секојдневниот живот, може да се користи првенствено во спортот за да се апсорбираат потребните количини на протеини за раст на мускулите. Но, кои точно се карактеристиките на протеините од ориз и можните алтернативи? Во следниот водич не само што детално ќе ги разгледаме протеините од ориз, туку и ќе одговориме на овие прашања (3) .

Со нашиот голем тест за оризовиот протеин 2020 ви даваме преглед на различните својства на оризовиот протеин. Најважните карактеристики се цената и состојките.

најважните работи накратко

Оризовиот протеин е ослободен од животински компоненти и затоа е идеално погоден за вегани и луѓе со нетолеранција на лактоза.
Со приближно 80% протеини, оризовиот протеин има иста вредност како и животинскиот протеин од сурутка.
Моделот на аминокиселини на оризовиот протеин може да се оптимизира во комбинација со други извори на растителни протеини.

Тест за протеини од ориз: Омилен уредник

Најдобар обичен протеин од ориз

Овој протеински шејк од Брандл Исхрана особено се карактеризира со индивидуалноста на секој шејк. Со помош на прашалник, ќе ви се препорача совршено прилагоден протеински прав, кој понатаму можете да го прилагодите како што сакате. Меѓу другото, во создавањето се земени предвид вашите навики за обука и јадење, како и физичката состојба.

Состојките на вашиот индивидуален шејк се со највисок квалитет - составот се базира на длабинско знаење. Се користат само природни ароми и генерално се избегнуваат вештачки адитиви.

Оризовиот протеин со најдобар сооднос цена и перформанси

Нашиот прв избор е протеинот ориз MADENA. По цена од 20 € за килограм, ова нуди добар сооднос цена-перформанси. Се карактеризира со фактот дека е ослободен од какви било други состојки и многу растворлив. Може да се користи за збогатување на секој тренинг или утринско смути.

Вистински протеински прашок за секој момент, оризовиот протеин од MADENA.

Најдобар ориз протеин со особено висок стандард за квалитет

„Протеинот Веган“ од Алфа Фудс има висока цена од 25 евра за 600 грама, но има и што да понуди. Составен е од органски одгледувани извори на растителни протеини ориз, соја, грашок, семки од сончоглед, семки од тиква и чиа семе. Ова обезбедува многу широк профил на аминокиселина и оптимална биорасположивост.

Секој што е подготвен да плати значително повисока цена, може да купи одличен производ тука.

Најдобар ориз протеин за честа потрошувачка

Органскиот протеин од ориз од Маскелман ви нуди шанса да добиете апсолутна цена. Затоа што ако нарачате три килограми одеднаш, ќе добиете волуменски попуст што ја намалува цената за килограм на 12 €. Сепак, треба да бидете сигурни дека овој производ ви се допаѓа првенствено според вкусот и дека сакате да продолжите да користите протеин од ориз и во иднина.

За сите долгорочни донесувачи на одлуки кои сакаат најдобра цена.

Водич за купување: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите протеин од ориз

Што е протеин од ориз?

Одгледувањето ориз има многу долга традиција во многу азиски земји и понекогаш сè уште се изведува рачно и со волови.
(unsplash.com/"Simon Fanger")

Содржаните состојки, на пример, скроб и протеини, му служат на семето како извор на енергија за време на процесот на ртење, додека растението не се развие доволно за да спроведе независна фотосинтеза и да ги апсорбира водата и хранливите материи преку корените (1) .

Оризовиот протеин се користи како придружен извор на протеини како додаток во исхраната. Главната предност во оваа област е тоа што е ослободена од производи од животинско потекло. Ова е особено интересно за луѓето кои се вегани и оние со нетолеранција на лактоза. Лесно е и за варење.

Што е изолат на протеини од ориз?

Оризното брашно се претвора во изолат на протеини од ориз со употреба на разни ензими. Користените ензими се α-амилази проследени со глукоамилази. Благодарение на овој процес, се добива зголемената содржина на протеини, што значително ја олеснува апсорпцијата на доволни количини на протеини од протеините од ориз (2). Следното видео дава добар понатамошен увид.

Како функционира протеинот од ориз?

За спортистите на издржливост и сила, потребата од протеини се зголемува на 1,2-2,0 g протеини за килограм телесна тежина.

Протеините се примарно потребни за градење мускули. Постигнувањето на овие вредности е од голема важност за да се постигне напредок во обуката што е можно побрзо (3) .

Бидејќи мускулите во голема мерка се составени од протеини, потребен е доволен внес на протеини за да се размножи ова ткиво. Оризовиот протеин е многу добар извор на протеини бидејќи има поволен профил на аминокиселини и затоа висока биорасположивост (2) .

Колку ориз протеини треба да се внесат?

Количината на протеини потрошени преку нормална храна може да се измери со помош на апликации за фитнес. Ориз протеините обично имаат содржина на протеини од околу 80% (4). Потребната количина може да се пресмета од разликата помеѓу количината на протеини што веќе се консумираат, вашите потреби и содржината на протеини во протеините од ориз (5) .

Што чини оризовиот протеин?

Цена на производство на бренд

Нурафит	Био	17 €
Ердшвалбе	Био	20 €
ЗЕЦ	Конвенционален	25 €

Постојат и протеински прашоци како мешавини, кои се составени од разни растителни протеини. На пример, ориз, соја, грашок, чиа, сончоглед и протеини од семки од тиква. За вакви производи се плаќаат и значително повисоки цени до 50 € за килограм.

Каде да се купат протеини од ориз?

Ако живеете во село или сакате да имате поголем избор на располагање, препорачливо е да нарачате на Интернет. Особено би сакале да го препорачаме Amazon тука. Соодветен производ може да се најде со помош на прегледите на клиентите и големиот избор. Постои и опција за враќање од 30 дена.

Кои се алтернативите за оризовиот протеин?

Големиот недостаток на сурутка е тоа што е животински производ и содржи лактоза.

Тоа го прави неинтересен за луѓето со нетолеранција на лактоза и веганска диета. Во однос на цената, конвенционалните варијанти се движат помеѓу 15 и 25 евра во многу сличен опсег со протеините од ориз. Сепак, органскиот квалитет чини помеѓу 25 и 40 евра. Како што е прикажано на следната слика, тоа обично се раствора во шејкери со течност и се пие.

Пост споделен од Алексеј Иваниски-Курцер (@ alexey.ivanizki.kurzer) на 11 мај 2018 година во 9:07 часот PDT

Друга алтернатива на внесот на чист протеин од ориз е протеин од грашок. Комбинација на ориз и протеин од грашок доведува до понатамошна зголемена биорасположивост на хранливите материи што ги содржи и совршено се надополнуваат едни со други (6, 7) .

Одлука: какви видови на оризови протеини има и кој е соодветен за вас?

Следниот дел има за цел да ги воведе главните видови на протеини од ориз. Индивидуалните својства на производите и областите на примена детално се дискутираат. Најпознати видови се:

Чист протеин од ориз
Мешавини на протеини од ориз

Што го разликува чистиот протеин од ориз и кои се предностите и недостатоците?

Чистиот протеин од ориз се карактеризира со фактот дека протеинот што го содржи е добиен само од ориз. Почнувајќи со чист протеин од ориз, можете или да направите свои мешавини со други додатоци на храна, како што се протеини од грашок, или да консумирате протеин од ориз сам (6) .

Ефтин
Лесно сварлива
Претежно органски квалитет
Вегански

Нецелосен профил на аминокиселина
Можеби вкус
Можеби доследност

Што ја разликува мешавината на протеини од ориз и кои се предностите и недостатоците?

Позитивните својства на оризовиот протеин лесно може да се надополнат со набавка на готова смеса. Мешавините на оризовите протеини првенствено се карактеризираат со продолжен профил на аминокиселини. Бидејќи тие одлично се надополнуваат едни со други, оризовиот протеин често се меша со протеин од грашок. Други можни видови се протеини од семки од тиква, чиа, сончоглед и коноп (6, 7) .

Прилагодлив профил на аминокиселина
Лесно сварлива
Претежно органски квалитет
Можеби подобар вкус

Повисока цена
Можеби вкус
Можеби доследност

Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да ги споредувате и оценувате протеините од ориз

Во следниот пасус би сакале да ве запознаеме со најважните критериуми за откуп на протеини од ориз. Овие критериуми можете да ги користите за сами да ги споредувате и оценувате протеините од ориз. Овие се:

цена

Како и со кој било производ, цената исто така игра важна улога во одлуката за откуп на протеини од ориз. За протеините од ориз, не може да се донесе директен заклучок помеѓу цената и квалитетот. Името на брендот често игра голема улога во цените.

Со цел да се добие оптимален протеински прав со содржина на протеини од ориз, треба да се користи мешавина. Овде можете или да направите сопствена мешавина или да купите готова. Производството во куќа е до половина од цената, но исто така значи и поголема работа.

За поголеми количини, можете да добиете значителен попуст. На пример, цената за килограм може да биде 17 евра за еден килограм и 11 евра за три килограми. Сепак, треба да се напомене дека таквите количини треба да ги купите само кога знаете дека сакате да го користите производот на долг рок и дека имате доволно простор за складирање.

Начин на производство

За протеини од ориз, препорачливо е да купите варијанта на органски квалитет. Од едноставна причина што нема конкретни предности во конвенционално произведениот протеин од ориз. Конвенционалното земјоделство работи со употреба на хемиски пестициди, кои се содржани во траги во оризовиот протеин (8). Ефектите од конвенционалното земјоделство е тешко да се замислат. Следната слика дава впечаток за огромните количини на пестициди што се користат ширум светот.