Тест за протеински мусли; Препораки (1120) FITFORBEACH
Напишано од
Најчитани
Последно ажурирање: 31 јули 2020 година
Нашиот пристап
Добредојдовте на нашиот голем тест за протеински мусли 2020. Тука ви ги претставуваме сите протеински мусли што ги тестиравме подетално. Ние составивме детални информации за основата за вас и исто така додадевме резиме на прегледи на клиенти на Интернет.
Ние сакаме да ви ја олесниме одлуката за купување и да ви помогнеме да ги пронајдете најдобрите протеински мусли за вас.
Можете исто така да најдете одговори на најчесто поставуваните прашања во нашиот водич. Доколку е достапно, ви нудиме и интересни видеа за тестирање. На оваа страница ќе најдете и неколку важни информации на кои дефинитивно треба да обрнете внимание ако сакате да купите протеински мусли.
најважните работи накратко
- Протеинските мусли се одлична алтернатива на другите извори на протеини, како што се протеинските шејкови.
- Постои широк спектар на вкусови за избор.
- Можете исто така да купите протеински мусли како ваганска варијанта.
Тест за протеински мусли: рангирање
1 место: IronMaxx протеински мусли 2 кг
Со овој мусли можете да изберете од неколку вкусови. Има банана, јагода, лешник и чоколадо.
Можете исто така да купите мусли во две големини, можете да изберете помеѓу 2 и 550гр.
Со 48% соја протеин, тоа е вистинска протеинска бомба. Мусли има малку маснотии, малку јаглени хидрати и малку шеќер. За 100гр протеински мусли треба да пресметате околу 404 килокалории (без млеко).
2 место: Протеинска лента - чиа ванила 12х 60гр
Протеинските мусли барови содржат протеини од три различни растенија: грашок, кафеав ориз и коноп. Вклучени се и ореви од индиски ореви, нектар од кокос, урми, семе од чиа, какао, кокосово масло, екстракт од ванила и морска сол.
Пакетот содржи 12 решетки од по 16 гр. Тие не се само вегански, туку и преработени сурови, соја, млечни производи, шеќер и глутен.
3-то место: Мусли до Го, 3х 65гр
Муслите за одење доаѓаат во комплет со три вида. Содржи чоколадо, овошје и зима.
Смесата за мусли е направена со високо квалитетни состојки. Може да најдете индиски ореви, бадеми, чиа семе, лешници и ореви и кокосово масло.
Муслите се органски и без лактоза. Не се користи соја, додаден шеќер или какви било хемиски адитиви.
Клиентите се воодушевени од одличните вкусови.
4-то место: ПроВиста протеин Мусли 45% протеини, веган, 1,5 кг
Со овој мусли можете да изберете помеѓу вкусот на овошје и чоколадо. Понудата се состои од две вреќи со по 740гр.
Мусли е веган и не содржи боење или конзерванси. Вклучува снегулки од соја, киноа, крцкави соја и какао или парчиња јагода и цреша.
Клиентите го фалат квалитетот и вкусот на мусли.
5-то место: Layerberger LowCarb. Еден протеин мусли, малина-јагода, 3-пакет
Испораката вклучува 3 пакувања од по 565гр. Можете да изберете помеѓу неколку вкусови. Меѓу другото, тука се и овошјето од ананас, јаболко од капина, слива од канбери, јагода од малина, банана од чоколадо и орев од чоколадо.
Мусли има малку јаглени хидрати, но има многу протеини. Лаербергер Мусли не содржи боење или конзерванси. Во него ќе најдете снегулки од соја, урми, специфичен крцкав, шеќер, соја и семки од сончоглед.
Совет: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите протеински мусли
Што е протеин?
Протеинските мусли се бес во моментов. (Извор на слика: unsplash.com/Тања Продан)
Протеинот, исто така познат како белка од јајце, е биолошка макромолекула. Има протеини во секоја клетка во вашето тело. Добивате дополнителни протеини од вашата исхрана. Мускулите, срцето, мозокот, кожата и косата во голема мера се составени од протеини.
Диетата богата со протеини го зајакнува срцето, го регулира нивото на шеќер во крвта и го поддржува имунитетот. Покрај тоа, вашиот метаболизам и согорувањето на мастите се зајакнуваат.
Трендот на протеини е првенствено поврзан со трендот на фитнес. Бидејќи протеините се важни за градење на мускулите. Но, не само градењето на мускулите е важно прашање за фитнесот.
Поголем внес на протеини доведе и до поголема ситост. За многумина, ова значи дека кога јадат повеќе протеини, тие чувствуваат помалку глад и губат телесната тежина.
Кои се предностите на протеинските мусли?
Но, ако сакате да изградите мускули, протеините што ги снабдувате ќе се користат за градење мускули преку тренингот за сила.
Ако сте на веганска диета и се борите да ги задоволите вашите дневни потреби за протеини, мусли е голема помош. Во веганска верзија, се разбира.
Пост споделен од Марина (@_marini_) на 5 декември 2018 година во 22:44 часот PST
Колку чини протеинот Мусли?
Во голема студија за цени, испитавме вкупно 165 производи од категоријата Протеински мусли за да ви дадеме преглед. Резултатите можете да ги видите тука на нашиот графикон. Откријте во нашиот водич дали производот во повисока или пониска цена е посоодветен за вас.
(Извор: сопствена илустрација)
Составивме список за да можете да добиете преглед на тоа што да очекувате во однос на цената. Ве молиме имајте предвид дека лентите за мусли доаѓаат во кутија и со тоа содржат неколку решетки. Со оглед на тоа што муслините за протеини што треба да одат се наведени поединечно.
Каде можам да купам протеински мусли?
Покрај супермаркетите, вашите протеински мусли можете да ги купите и во специјализирани продавници за спортска исхрана или преку Интернет.
На пример, можете да најдете протеински мусли:
- Амазон.де
- Foodspring.de
- Ironmaxx.de
- Mymuesli.com
- Росман.де
- Sportnahrung.de
Кои алтернативи постојат за протеинските мусли?
Протеинските шејкови се мешаат со течност, а потоа добро се мешаат или се тресат. Лесно може да ја земете протеинската лента директно.
Постои широк спектар на количини на протеини, вкусови, вегански или невегански житарки. Во зависност од тоа што сакате, можете да изберете од различни опции.
Ние избравме видео за вас за тоа како можете да го дизајнирате вашиот појадок.
Но, исто така запомнете дека можете да ги покриете вообичаените дневни потреби за протеини со балансирана и здрава исхрана.
Одлука: Кои протеински мусли се таму и што е соодветно за вас?
Во основа, може да се направи разлика помеѓу следниве протеински мусли:
- Класични протеински мусли
- Барови со протеински мусли
- Протеински мусли да оди
Во следните делови подетално се дискутира за индивидуалните видови мусли и се дискутираат предностите и недостатоците.
Што го разликува класичниот мусли од протеини и кои се нивните предности и недостатоци?
Под класични мусли, мислиме дека имате големо пакување мусли и можете да го мешате како што сакате. Вие исто така одлучувате колку е голема вашата порција.
Можете да го земете и класичниот мусли во движење, сè што треба да направите е да го наполните во соодветен сад.
Што ја разликува протеинската лента мусли и кои се нивните предности и недостатоци?
Можете да јадете мусли бар лесно, удобно и без многу подготовки. Протеинска мусли лента се вклопува во скоро секој џеб и имате подготвена порција.
Протеински мусли шипки што можете да ги купите, за жал, обично се спакувани во пластика.
Она што го разликува протеинскиот мусли и кои се нивните предности и недостатоци?
Трендот „да се оди“ стана неопходен уште од кафето. Можете лесно да јадете мусли за да одите на спорт, работа или училиште.
Мусли за одење обично е во кригла, во која едноставно треба да додадете млеко или јогурт. Шолјата е доволно голема за да го собере млекото или јогуртот, но е доволно мала за да се смести во повеќето џебови. Некои мусли за одење имаат мала лажица скриена во амбалажата.
Сепак, мусли за одење обично е во пластични чаши. За секој дел се создава нов отпад од пакување.
- Една порција во кригла
- Лесно може да се чува во џеб
- Може да биде вклучена и лажица
- Потребно е дополнително млеко/јогурт
- Можеби ќе ви требаат дополнителни лажици
- Претежно пластично пакување
Критериуми за набавка: Можете да ги користите овие фактори за да ги споредувате и оценувате муслиите на протеините
Со цел да се најдат вистинските протеински мусли, треба да се земат предвид следниве фактори при купувањето:
- вкус
- Содржина на шеќер
- Без глутен
- Содржина на протеини
- Јаглехидрати
- Вегански
Следните делови се однесуваат на индивидуалните критериуми за купување и објаснуваат на што треба да обрнете внимание при купувањето.
вкус
Се разбира, вкусот е важна компонента при изборот на вистинските протеински мусли. Постојат различни вкусови за избор. Во зависност од тоа кој вкус ви се допаѓа повеќе.
Содржина на шеќер
Честопати се користи шеќер за да се направи сладок вкус на мусли. Дури и мусли за тенка линија често имаат шеќер како дополнителна состојка.
Ако тоа не е проблем за вас, тогаш совршено. Меѓутоа, ако сакате да го намалите внесот на шеќер, тогаш обрнете внимание на тоа дали и колку шеќер содржи вашиот протеин мусли.
Многу производители користат вештачки засладувачи, како што е аспартам. Некои засладувачи се контроверзни.
Природни алтернативи исто така може да вклучуваат шеќер од цвет од кокос, шеќер од бреза и многу повеќе.
Без глутен
Пред неколку години без глутен стана многу популарен, многу луѓе можеби не знаат што е глутен. Но, други имаат нетолеранција на глутен и треба да бидат внимателни.
Ако не сте нетолерантни на глутен, тогаш можете безбедно да јадете глутен.
Глутен се наоѓа во многу различни видови жито. Тој е добар носител на ароми и затоа често се користи како помошна супстанца во готови јадења. Исто така е „лепак“ и го олеснува печењето леб, на пример.
Содржина на протеини
Протеините се важни за вашето здравје. Содржината на протеини во мусли веќе покрива дел од дневната потреба, во зависност од количината.
Во зависност од тоа кои се вашите цели и вашата телесна тежина, дневните потреби за протеини варираат од личност до личност.
јаглехидрати
Во зависност од тоа што го следите со вашата исхрана и план за вежбање, количината на јаглени хидрати исто така може да стане важен аспект.
Ако сакате да изгубите тежина или имате специјална диета, обрнете внимание на внесот на јаглени хидрати.
Ако целта е да се намали телесната тежина, протеинските мусли треба да содржат што помалку јаглехидрати. (Извор на слика: unsplash.com/Ана Азеведо)
Вегански
Веганот е многу голем тренд. Се повеќе и повеќе производи сега се достапни и во веганска верзија. Честопати мали количини на производи од животинско потекло се содржани во производи, за некои од нив не би се ни сомневале.
За да можете да го играте безбедно, проверете дали производот е веган.
Пост споделен од Силвана Фурман (@ silvanafuhrmann71) на 30.11.2018 во 1:57 часот PST
Тривија: Факти кои вреди да се знаат за протеинските мусли
Колку протеини ми требаат?
Во следната табела ги сумиравме потребите за протеини според DGE, германското друштво за исхрана. Информациите за протеините се дневно по килограм телесна тежина.
| Возрасни | 0,8 грама | Ако имате 80 кг, потребните протеини се 64 грама. |
| Доење | 1,5 грама | Кога доите, вашите протеински потреби се зголемуваат. Ако имате 65 кг и доите, потребните протеини се 97,5 грама. |
| Конкурентен спортист | 2 грама | Ако сте конкурентски спортист и тренирате многу и имате 90 кг, на пример, тогаш потребите за протеини се 180 грама. |
Врвна храна со висока содржина на протеини
Сега знаете колку протеини ви требаат секој ден, но од каде ги земате протеините? Ако изберете протеински мусли и слично, тогаш забележете ги протеинските информации на задниот дел од пакувањето.
Составивме список со која храна е богата со протеини.
| пилешки гради | 23g на 100g | Семки од тиква | 25гр на 100гр |
| кварк со ниски маснотии | 13g на 100g | Бадеми | 21g на 100g |
| Грчки јогурт | 8-10гр на 100гр | Црвени леќи | 21g на 100g |
| Јајца | 6g на јајце со средна големина | Наут | 20g на 100g |
| млеко | 3g на 100g | овесна каша | 13g на 100g |
Рецепти за печење за палачинки со протеински мусли
- 1 средна банана
- 1 големо јајце
- 1/4 чаша житни култури
- 1 лажичка семе од чиа (натопено)
- 1/2 лажичка цимет
Еве чекор по чекор водич:
- Измешајте ги чиа семето со 3 лажички вода и почекајте 5 минути.
- Измешајте ги бананата, јајцето и циметот во сад.
- Потоа додадете семе од чиа и измешајте сè заедно. Подигнете ја гранолата под тестото.
- Земете тава и додадете малку путер. Додадете го тестото во вистинска количина за палачинка и оставете да се пржи на едната страна 7 минути на средна топлина.
- Флип еднаш и варете уште 3 минути или додека не заврши.
Домашни протеински мусли
Тука најдовме одлично видео за вас. Инструкции како да соберете ваш вегански протеин мусли.