Тест за рецепти за завиткување на салата без јаглени хидрати - SuperMenU

Во новиот Серија: „Рецепти без јаглени хидрати“ лесен и брз за подготовка, Имам еден денес Завиткајте зелена салата тестиран! Исто така идеален за Подгответе и однесете! Оригиналниот рецепт доаѓа од списанието: „Одговара за забавна храна - ослабете со малку јаглени хидрати и малку маснотии!“.

Обвивка со салата со шунка и ротквици

Состојки за 2 порции:

  • 4 големи лисја од зелена салата
  • 1/2 куп ротквици
  • 3 лажици урда
  • 1 суп.л-патки сецкан пипер
  • 4 тенки парчиња пушена шунка
  • Солена пиперка

рецепти

Подготовка:

  1. Измијте ја зелената салата и тресете ја сува
  2. Ротквиците исчистете ги, измијте ги и ситно исечете ги на коцки
  3. Измешајте ги ротквиците, урдата и пиперчињата со сол и црн пипер
  4. Ставете 2 лисја од зелена салата една до друга, преклопувајќи се
  5. Ставете по 2 ленти шунка на секоја од нив
  6. Тенко ширете ја смесата од урда и оставете слободен раб
  7. Свиткајте ги страните на листовите од зелена салата и цврсто превртете ги во обвивки
  8. Прицврстете со дрвена ражничка или завиткајте со лента и цврсто јазол
  9. Сладете се во филмот за храна

Нутриционистички вредности по порција:

Е: 9 гр
F: 4 g
KH: 2 гр
Ккал: 80