Тестенини на диета (јадете)

Луѓето сè уште можат да јадат тестенини на диета во 18:30 часот.?

рамнотежата калориите

5 одговори

Секако дека можете.Одлучувачко дали ќе изгубите тежина или не е само рамнотежата на калориите. Ако негативата е тогаш ќе ја тргнеш. Кога јадете што, не е важно на почетокот.

На пример, јас секогаш го јадам мојот топол оброк после 18 часот (обично околу 19 часот, но може да биде и 8-10 часот) и обично се состои од тестенини, ориз или компири со зеленчук. Сè уште изгубив тежина многу добро и ја одржував мојата тежина постојана веќе 3 години.

Друго прашање, имав едно или друго лизгање во последните 5 дена, така што само делумно се држев до мојата диета. Дали е тоа многу лошо?

Не, тоа не е. Како што реков, сè додека имате дефицит на калории, исто така слабеете. Треба да јадете само за време на "диетата" како што би сакале да го правите остатокот од вашиот живот и, пред сè, да не јадете премалку (над основната метаболичка стапка, под вкупната стапка на метаболизам).

Можете ли да ми кажете што јадете и кога Можеби би можел да го копирам твојот план.

Јас воопшто немам план;) Јадете сè освен брза храна, подготвени оброци/пакетчиња, слатки, безалкохолни пијалоци, енергетски пијалоци и сл., А потоа онолку колку што ми одговара во рамнотежата на калориите. Со други зборови: многу зеленчук, малку овошје (станувам распространет, поради што ретко ги јадам), цели зрна и млечни производи, ореви и пијам 2-3 литри вода и незасладен чај на ден. Во моментов се обидувам да избегнам месо/риба (но го јадев претходно, макар и малку) затоа што секогаш се чувствував крајно надуено и прејадено откако ќе го конзумирав (без него едноставно се чувствувам подобро).

За појадок секогаш има 1-2 парчиња интегрален леб со јајце (без разлика дали е варено, како изматени јајца или како омлет) и зеленчук + чај. И навечер готват свежо. Моите чинии за вечера секогаш изгледаа вака: 1/2 со зеленчук/салата, 1/4 со тестенини/ориз/компири и 1/4 со месо/риба (во моментов оставам месо/риба како што реков). Секој ден има нешто поразлично. Дали супи, тепсии, зеленчук/јуфка/ориз/тави за компири, зеленчук + компири/ориз/јуфки (+ месо/риба за мојот пријател), понекогаш само салата со леб, итн., Во зависност од вашето расположение. Но, секогаш имајте зеленчук или салата со мене и, како што реков, јадете сè што е во рамките на рамнотежата на калориите.