Тестенини со низок јаглехидрати сирење Халууми на тестенини со зеленчук Wunderweib

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

низок

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Овој рецепт со ниски јаглени хидрати со тестенини од зеленчук е вкусен и лесен

Крцкави моркови и свежи тиквички, вешто исецкани на срдечни, вкусни тестенини - овој рецепт е направен за loversубителите на тестенини! И најдобро од сите: овие тестенини од зеленчук имаат само 410 калории по порција. Бројката е среќна!

Време на подготовка приближно 30 минути. Прибл. 1720 kJ, 410 kcal на порција. E 20 g, F 16 g, KH 45 g

Состојки за 4 лица:

  • 3 домати
  • 2 средни моркови
  • 1 тиквичка
  • 200 гр сирење халуми (грчко сирење на скара)
  • 5 стебленца босилек
  • 1 кромид
  • 200 гр тестенини папардели
  • сол
  • 1 лажица масло
  • 250 мл сок од домати
  • пипер
  • Масло за тавата

Подготовка:

Измијте домати, исечете ги на половина, јадро и исечете ја пулпата во тенки ленти.

Излупете ги и измијте ги морковите. Измијте ги и исчистете ги тиквичките. Исечете ги морковите и тиквичките на тенки долги парчиња со резач или лушпа од зеленчук.

Совет: Препорачуваме спирален секач за совршени ленти од зеленчук

Исечете го сирењето на парчиња. Измијте го босилекот, исушете го сувиот и грубо исечете ги лисјата од 3 стебла. Излупете го кромидот и исечете го ситно.

Подгответе ги тестенините во зовриена солена вода во согласност со упатствата на пакетот.

Загрејте го маслото во тавата. Наросете го кромидот кратко, а потоа додадете го сокот од домат. Оставете да врие 2-3 минути, а потоа зачинете добро со сол и црн пипер. Додадете ленти од морков и варете 3-4 минути. По околу 2 минути додадете тиквички и домати.

Тавата за скара измијте ја со масло и испржете го сирењето во делови околу 4 минути додека се вртите.

Во меѓувреме, исцедете ги тестенините.

Во сосот додадете ги тестенините и босилекот и добро измешајте.

Наредете ги тестенините и сирењето и украсете со преостанатиот босилек.