Тестенини со пире од зеленчук - Сè за слабеење

Дали сте на диета и дали се плашите дека ќе ве дебелеат? Не ако ги подготвувате според овој рецепт за тестенини со пире од зеленчук. Но, внимавајте да ги јадете на ручек, бидејќи имаат скоро 400 калории.

Една порција содржи: 396 калории, 58 g јаглехидрати, 20 g протеини, 14 g масти, 16 g влакна

Состојки за 2 порции

Варени интегрални тестенини (300 гр.)
Бели печурки (300 гр.)
Спанаќ (200 гр.)
Брокула (200 гр.)
Семиња од бор (20 g)
Маслиново масло (10 ml/2 лажички)
Свеж босилек (10 g)

зачини: Свежо мелен пипер, сол

Начин на подготовка

Тестенините (по можност пени) се варат според упатствата на пакувањето.
Лисјата од спанаќ се мијат и се ставаат 1 минута во тенџере со топла вода.
Во блендер ставете ги попарените лисја од спанаќ, печурки и брокула (претходно варени околу 10 минути), борови семиња и лисја од босилек.
Зачинете и измешајте сè со масло додека не се добие паста.
Исцедените тестенини се мешаат со така добиениот пире и се пренесуваат во чинијата за сервирање.

Велигденскиот рецепт со пире од зеленчук е само еден пример за ручек од пакетот книги за рецепти со ниски хидрати од KiloStop. Вториот се состои од 3 книги со рецепти, кои содржат комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.