Тестостерон вишок што да правиме за тоа Пилула за генерација

Белешка: Овој пост содржи придружни врски.

Кога престанав со пилулата пред неколку години, нивото на тестостерон беше многу високо, кожата ми беше полна со мозолчиња и немав менструации година и пол. За среќа на мене денес тоа е историја, но има многу жени со ист проблем. И тие страдаат од одредени поплаки поради високото ниво на тестостерон. Во оваа статија ќе дознаете што е тестостерон, како тој работи во женското тело и што можете да направите ако овој хормон не е во опасност. Забавувај се!

За мене, тестостеронот секогаш беше само хормон што ги тера мажите да растат мускули и ја нагласија нивната мажественост. Како што кожата ми се влошуваше и се влошуваше по запирањето на таблетите, почнав да истражувам во светот на хормоните. Тогаш сфатив многу за овој хормон.

Што е тестостерон?

И жените и мажите имаат хормон тестостерон, но во различна количина. Овој пост е само за жените и нивниот тестостерон. Машкиот полов хормон во женското тело се произведува во јајниците и во надбубрежниот кортекс. За време на пубертетот, хормонот е првенствено одговорен за растот на телото, но исто така и за растот на влакната од срамната и пазувите. Развојот на сексуалниот нагон кај млади жени е исто така одговорност на тестостеронот. Овој машки полов хормон се користи и за градење мускули. Подоцна во менопаузата, тестостеронот повторно полека се намалува. Покрај овие важни процеси, тестостеронот е вклучен и во способноста за размислување, конверзијата на енергијата и во распаѓањето на телесните масти.

Тестостерон во женски циклус

На почетокот на циклусот, тестостеронот се зголемува полека и достигнува врвови околу овулацијата. Ова е исто така многу умно направено од природата, бидејќи тестостеронот ја промовира желбата за секс, што треба да биде најинтензивно околу овулацијата. На крајот на краиштата, природата е секогаш поврзана со репродукцијата! 😉

Во втората половина на циклусот, тестостеронот повторно паѓа малку до менструацијата и повторно се зголемува по менструацијата. Во објава на тема дамка кожа, веќе објавив за влијанието на тестостеронот врз мозолките. Тестостеронот се претвора во дихидротестостерон (DHT) во телото, што пак го регулира производството на себум. Ова значи: Премногу тестостерон доведува до зголемено производство на себум. Значи, ако нашите жлезди на кожата произведуваат се повеќе себум, се собира притисок во каналот за коса. Во принцип, ова е нормален и здрав процес за транспорт на себум кон надвор преку порите. Меѓутоа, ако произведеме премногу себум, каналите се заглавуваат и со тоа им се дава место на размножување на бактериите. Ова може да предизвика воспаление, што резултира со досадни и болни мозолчиња. Една причина зошто жените често имаат поголема дамка кожа околу овулацијата и за време на нивниот период, бидејќи нивото на тестостерон е највисоко за време на овие фази.

Тестостеронот излезе од осека

Како и со другите хормони, вистинскиот баланс е важен со тестостеронот. Премногу високо ниво на тестостерон може да ги предизвика следниве симптоми:

акни
Губење на косата
Коса на различни делови од телото (исто така и на лицето)
Нарушување во сексуалната желба
Недостасува менструација
Цисти
намалена плодност

Премногу мала вредност е проблем и за организмот. Ако нивото на тестостерон е прениско, ова може да доведе до следниве симптоми:

Исцрпеност
Лоша концентрација
Недостаток на енергија
Губење на либидото

Тестостерон и пилула

Не случајно, жените честопати ги пропуштаат менструациите по запирањето на таблетите и развиваат не само опаѓање на косата, туку и акни. Причината за ова е обично превисокото ниво на тестостерон. Од една страна, по запирање на таблетите, телото често влегува во хормонален хаос и сè треба прво да се израмни повторно.

Од друга страна, постојат видови на апчиња кои го потиснуваат сопствениот тестостерон на телото при голтање, што често се рефлектира во чиста кожа и силна коса. После одвикнувањето, не останува ништо да го потиснете вашиот сопствен тестостерон. Затоа, овој хормон може да пука низ покривот и да излезе од контрола. Резултат: мозолчиња, опаѓање на косата и, не ретко, пропуштен период. Во повеќето случаи, нивото на тестостерон повторно се регулира. За ова, треба да му дадете време на телото, особено по запирање на таблетите.

Доведување на тестостерон во рамнотежа

Постојано слушам дека жените со нерамнотежа на хормони прибегнуваат кон биоидентични хормони во форма на креми. Пробав и во тоа време, самостојно и без стручен совет. Фатална грешка! Не сакам да кажам дека биоактивните хормони не работат, напротив. Тие работеа толку многу на мене што јас целосно го соборив мојот хормонален баланс. Одеднаш, наместо премалку прогестерон, имав премногу од тоа. И тоа може да предизвика непријатност. Затоа, ве молиме, бидете внимателни и користете биоактивни хормони само во консултација со вашиот лекар или алтернативен лекар. Но, сега дојдовме до природните работи кои можат да се користат за регулирање на нивото на тестостерон на нежен начин.

Дајте му време на телото

Како што веќе споменавме, исклучително е важно да не брзате со ништо и прво да му дадете време на телото. Честопати тој го регулира својот хаос сам по неколку месеци и сè работи добро. Но, тоа не значи дека не треба да се грижите за вашето тело или да се храните здраво во ова време. Телото може да се регулира само доколку е соодветно поддржано. Урамнотежената исхрана и задоволниот начин на живот се тука сè што треба да биде крај и крај.

Неколку семиња

На сусам содржи лигнани. Овие му помагаат на телото да ги намали нивоата на тестостерон и спречуваат тестостерон да го зголеми производството на дихидротестостерон. Како што веќе научивме, дихидротестостеронот придонесува за зголемено производство на себум, а со тоа и за мозолчиња. Лигнаните се секундарни растителни супстанции и припаѓаат на семејството полифеноли. Тие се наоѓаат во клетките на одредени растенија и храна, како на пр B. сусамот. Структурата на лигнаните е многу слична на структурата на естрогенот. Ова е точно предноста на лигнаните: ако се зголеми нивото на естроген кај жената, нивото на тестостерон исто така може да се намали, бидејќи се балансира, така да се каже.

Исто како и сусамот, и тој припаѓа ленено семе на лигнаните. Има сличен ефект врз нашата рамнотежа на тестостерон како сусамот. Единствената важна работа во врска со лененото семе е дека се консумира во смачкана форма, бидејќи само така цревата може правилно да го користи и да ги апсорбира хранливите материи. Меленото ленено семе може да го најдете во секоја продавница за здрава храна и во добро снабдени супермаркети.

После железото, цинкот е втор најзастапен микроелемент во човечкото тело. Производството на тестостерон зависи од ензим кој содржи цинк. Сепак, овој ензим не може да работи без цинк и тоа доведува до пад на нивото на тестостерон. Ако се отстрани недостаток на цинк, нивото на тестостерон повторно се зголемува. Убаво е што цинкот ја регулира рамнотежата на тестостеронот, но не го доведува до вишок. Овој минерал е многу важен и дефинитивно треба да се вметне во исхраната. Храна која содржи цинк се на пр. Семе од тиква, снегулки од овес, бразилски ореви или леќа. Додатоците на цинк се исто така опција.

Регулирајте го шеќерот во крвта

Ако јадете многу рафиниран шеќер или производи од бело брашно, тоа ќе предизвика висок раст на шеќерот во крвта. За повторно да го спуштите, телото ослободува инсулин. Колку повеќе јадеме ваква храна, толку повеќе инсулин се ослободува од телото. Ова е важен процес сам по себе, ако не се случуваше цело време. Проблемот со ова е што инсулинот има ефект на производство на андрогени. Ова значи: колку повеќе се произведува инсулин, толку повеќе се создаваат андрогени (машки хормони).