Тежина на благосостојба - Мареике Аве (книга) - ЈПЦ

Mareike стравопочит: добро чувствувате тежина

• Како да се ослободите од принудната диета и интуитивно да ја постигнете фигурата за удобност

Понатамошни изданија на добро чувство на тежина

Иста мера

Јадете со задоволство, чувствувајте се добро наоколу и истовремено постигнете ја својата велнес-тежина со експертот др. Мареике Аве.

Броењето калории, правењето без диети и долгорочно доведуваат до прекумерна тежина и незадоволство. Ние се измачуваме преку постојано нови трендови за фитнес и диети со цел да постигнеме физички идеал. На крајот, сепак, го добиваме спротивното: се повеќе и повеќе килограми фрустрација и непријатно чувство дека не сте успеале.

Д-р Марејке Аве премногу добро го знае сето ова од своето минато. Во нејзината книга, таа ве поддржува повторно да му верувате на вашето тело и на тој начин да ја пронајдете вашата пријатна фигура безгрижно и долгорочно.
Willе ги научите причините зошто диетите не функционираат и ќе ја научите тајната на луѓето кои не мора да одат без ништо и сè уште се слаби. Со помош на четирите принципи на интуитивно јадење и бројни вежби за саморефлексија, ќе научите како можете да уживате во вашата храна без грижа на совест и да се ослободите од вашите желби и желби.
Клучот за успехот не е она што го јадете, туку вашиот став и вашите несвесни навики, кои ја прават одлучувачката и долгорочна разлика.
Со ментална обука ги откривате своите верувања во врска со вашата слика за себе и вашето тело, кои сè уште ве спречуваат да се гледате во огледало со самодоверба. Да се ​​чувствувате добро е основа за вашата удобна тежина, а не резултат на тоа.

Д-р Марејке Аве ве води на патување до вашата лична тежина во многу емотивни приказни од сопствениот живот и објаснува чекор по чекор што успешно го тестирала на себе и над 15.000 учесници во програмата досега.

Во оваа книга ќе научите:
- причините зошто диетата и гладта не функционираат
- тајната на луѓето кои не треба да прават без ништо и се уште се мали
- како можете да ги интегрирате новите навики во исхраната во вашето посебно секојдневие.

Забелешки:

Клучни зборови:

• Слабеење
• Диета/диета за слабеење
• Помош/помош во животот
• Кујна за готвење/слабеење
• Животна поддршка
• Тенок

Издавачка компанија:

Оценки и прегледи

Д-р Мед. Марејке Аве не ја опишува најдобрата метода за намалување на телесната тежина во оваа книга, туку повеќе води кон здрава слика на телото и фокусот го става на слухот и чувството на вашето тело. Тоа зборува за она што ги прави сите со нарушено однесување во исхраната - имено, дека сè започнува во главата. „Како да се ослободите од принудната диета и интуитивно да ја постигнете фигурата за благосостојба“. - е поднаслов. Ова во никој случај не се однесува на БМИ и која храна е здрава, а која лоша.

Корица: Авторот е претставена на насловната страница и остава впечаток на личност.

Мое мислење за книгата: Јас веќе направив многу диети и повеќепати не успеав поради ефектот Joо. Всушност, веќе долго време ми беше јасно дека слабеењето започнува во главата, но г-ѓа Аве го врати трговскиот центар на ум. Патем - книгата не е наменета за луѓе со прекумерна тежина, туку ги насочува сите форми на нарушувања во исхраната. Во книгата има многу мали вежби кои ве охрабруваат да се чувствувате во вашето тело и да бидете искрени со себе, што звучи полесно отколку што навистина е. Морам да кажам дека книгата повторно ми даде малку поттик и веќе испробав неколку вежби кои работеа добро неколку дена и каде повторно не успеав помеѓу. Но, таа, исто така, го опишува тоа во книгата - да собере волја да продолжи по наводниот низок удар и да го смени внатрешниот став. Мислам дека книгата е добар вовед во онлајн програмата Intueat, што секако не е бесплатна, но посетата на психолог за исхрана или група за слабеење исто така не е. Во секој случај, книгата дава храброст и инспирира доверба да се однесува посамоуверено.

Заклучок: здравите навики во исхраната започнуваат од главата. Многу вежби и позитивни зборови.

> Искуство за читање
Мареике Аве е доктор по медицина и тренер за исхрана и многу јасно ги споделува своите откритија во оваа книга. Врз основа на сопственото искуство и медицинското знаење, таа објаснува зошто диетите не успеваат и што значи да постигнете сопствена пријатна тежина. Таа, исто така, му дава на читателот корисни вежби со помош на кои може да се продлабочи и консолидира прочитаното.
Нејзиниот стил и пристап сигурно не се привлечни за сите. Книгата е вистинско богатство за луѓето кои сакаат интензивно да се занимаваат со сопственото тело и да научат како внимателно да се однесуваат кон своите тела. Ако не сакате толку многу да се занимавате со темите на внимателност и само -убие, подобро е да користите друга книга.

> Заклучок
Книгата ми даде многу вредна храна за размислување и со нетрпение очекувам да ги вметнам принципите на добра тежина во моето секојдневие. Јас навистина верувам дека ова ќе ми овозможи да ја прилагодам својата тежина на моите потреби на здрав начин.
Исто така, би сакал да го препорачам подкастот на Мареике и нејзината страница на Инстаграм истовремено. Затоа, слушам и гледам инспиративни мисли на оваа тема повторно и повторно.

Книгата објаснува како да се ослободите од принудната диета и интуитивно да ја постигнете сопствената фигура за удобност. Исто така, постојат неколку приказни, совети, вежби и многу објаснувања.

Ова дело можеше да се најде на помалку страници, да не беа неколку повторувања. Некако помалку ќе беше тука повеќе за мојот вкус. Покрај тоа, нивната програма секогаш се рекламира, што чини пари. Се надевам дека пондерирана нефантастична книга што чини 18 евра и е напишана со тон на разговор ќе работи БЕЗ понатамошни финансиски недостатоци за клиентот.

Мислам дека веќе ги знаев повеќето совети од други книги. И тоа е друг проблем: Или читам премногу книги, или звучи како резиме од други книги или Интернет. Што мислам дека е срамота. Се согласувам и со повеќето работи во книгата.

Како и да е, отидов на страницата за бонуси за книги за да дознаам каков тип сум. За ова, тогаш морав да ги дадам моето име и мојот татко по е-пошта (најдобро, најдобро е мое за несакано рекламирање, ако сум curубопитен), тогаш морав да ја потврдам мојата е-адреса (тоа значи, сега ќе ги добијам и вашите рекламни е-пошта, но GMX веднаш знаеше каде да го ставам: папка со спам) и тогаш го добив резултатот: пуфе риба ! Па, јас сум нетолерантна на лактоза и фруктоза, така што не ослабев. Но, тоа го знаев само за кратко време. Затоа резултатот не е точен што излезе со г-ѓа Аве. Потоа можам да се регистрирам за сите видови работи бесплатно (?). Но, ако сфатам како што треба, можеби ќе можам да учествувам по специјална цена. Го проверив и нивниот подкаст.

Затоа што многу ми се допадна корицата/задниот дел и текстот. Зрачи со сериозност, што ми недостигаше некаде во книгата и на почетната страница. Однадвор, издавачот БРЗО направи сè како што треба. (Книгата нема револуционерен концепт на исхрана и целата работа не е баш нова) Внатрешно, мислам дека уредникот требаше да смени или скрати неколку работи.

Книгата е заснована на концептот: Треба да јадете само кога сте физички гладни. Емоционалниот глад ве дебелее. Малите деца треба да се набудуваат кога јадат сладолед: прво брзо, потоа се повеќе и побавно, а потоа заспиваат. (Барем на „навистина слаткото“ видео од нејзината сестра). Возрасните едноставно мора да научат повторно да го пронаоѓаат или чувствуваат своето природно чувство на ситост.

Мојот ? Обележувачи ? Заклучок:

Јас не ја препорачувам книгата затоа што мислам дека е безнадежно преценета за концепт што може да го најдеш преку Интернет или многу што може да се прочита во други книги. Напишано е на забавен начин, но на половина пат е само досадно. Не мислам дека почетната страница е навистина сериозна затоа што го користам моето име и моето најдобро ? Емајлади треба да прецизира. Имам свои проблеми со тоа и тотално непријатно чувство. Имам само впечаток дека ова е само за заработка и не се чувствувам пријатно ниту во книгата, ниту на почетната страница на г-ѓа Аве. Сумирано е ? според мене - само ? рекламирање на нивната платена програма ?. Срамота е, ќе се надевав на повеќе од Кнаур Верлаг, бидејќи овој издавач има објавено многу добри книги за белетристика!

"Тајната на природно слабите луѓе? Ова е она што го читате на задната страна. Ова е секако привлечно и го изразува она за што многу сонуваат.

Но, дека ова не е нов наслов на диета станува јасно од првите неколку страници. Тоа е многу повеќе предлог и инструкција за еден вид нов став кон животот и книга со позитивна телесна порака. Сакајте се како што сте (тогаш на вашето тело повеќе не му треба заштитен штит)

Според сопственото искуство, авторката Мареике Аве размислувала за дебелина, диети за слабеење, незадоволство од сопственото тело и добро познат јо-јо ефект. Од ова таа разви програма што, со ментален тренинг и променета, флексибилна диета, наречена интуеат (интуитивно јадење), треба да ви помогне да се ослободите од фрустрациската спирала на диети и идеали за убавина.

Моето мислење за книгата е донекаде поделено. Затоа, сметав дека објаснувањата се веродостојни, а храната за размислување е многу стимулативна. Советите за консолидирање на новиот став кон телото и храната и нивно интегрирање во секојдневниот живот се обично лесни за спроведување. Но, јас навистина не се загреав со менталните вежби. Но, тоа исто така може да биде тип на нешто и само нешто за другите читатели.

Стилот на пишување го забележав негативно. Иако личниот пристап е многу личен, мене ме вознемирува, како што го нарекувам американски стил на совет, јас го измислив стилот. Јас, јас, јас сум најголем. За мене, никој не мора да ја става својата светлина под ѓубре, но сосема е доволно да не се повторува на секоја четврта страница.

Ова исто така одговара на мојата втора критичка точка, исклучително присутната деловна остроумност. Во книгата, авторот неколкупати ја обвинува манијата за убавина и алчната индустрија што стои зад неа. Сепак, таа самата не честопати не се осврнува на своите платени понуди на Интернет. Деловните интереси со сета почит, но како читател се чувствува како обид за манипулација.

Срамота е ако појавата недоверба го замагли мислењето за книгата.

Заклучок: Таа е вистинската книга за секој што сака да се ослободи од диетално лудило и постојано незадоволство од своето тело и кој може да се справи со менталните вежби. Бидејќи пренесува позитивна порака, среќен сум што ќе им ја препорачам на другите.

Д-р медицински Марејке Аве во оваа книга се занимава длабоко со темата интуитивно јадење. Таа мораше да се справи со лудилото за диети дури и во нејзините помлади години и морав да прашам зошто сè е толку присила. И зошто не може да биде полесно. Од оваа дилема таа разви концепт што сега го пренесува во оваа книга.

Дизајнот и презентацијата се многу квалитетни и изработени со големо внимание на деталите. Јазикот е јасен и разбирлив, така што лесно можете да прочитате за интуитивната храна тука без да ви здосади.

Мислам дека е прекрасно што Марејке Аве лично ми зборуваше и ме фаќаше за рака повторно и повторно. Сметав дека е многу пријатно.

За жал, концептот на автосугестија не беше нов за мене и прочитав неколку книги на оваа тема. Но, секој што никогаш не се занимавал со темата, може само да ја препорача оваа книга.

Заклучок:
Информативен, визуелно привлечен водич на тема интуитивно јадење, што им го препорачувам на сите што сè уште не се занимавале со темата во длабочина.

---