Тежина, висина, диета

Навигација на услугата

Висината и тежината се основни критериуми за нормален развој на децата и адолесцентите. Мерењето и проценката со употреба на таканаречени кривини на раст овозможуваат да се даде изјава дали вредностите се во нормалниот опсег

Мерењето на големината е важно за проценка на растот. Колку ќе стане големо дете, зависи од големината на родителите. Сепак, болест ретко може да се сокрие зад низок или висок раст.

Мерењето на тежината денес е од особено значење. Многу деца и млади се премногу тешки. Да се биде со недоволна тежина, во комбинација со нарушување во исхраната, е ретко, но тоа е сериозна состојба. Една мерка за намалување на дебелината е програмата полесно.

Дури и ако прекумерната тежина во детството обично не резултира со какви било директни, сериозни здравствени проблеми, тоа веќе промовира секундарни болести како што се кардиоваскуларни заболувања, дијабетес или заеднички проблеми во младата зрелост. Дебелината главно произлегува од дисбаланс помеѓу внесот на енергија (премногу храна богата со енергија) и потрошувачката на енергија (премалку вежби). Урамнотежената исхрана и доволната физичка активност се централни елементи за здрава телесна тежина.

За да можат децата да растат здраво, им треба урамнотежена исхрана и доволно течности. Не е секогаш лесно со денешната понуда. Да ги мотивира децата да се хранат здраво. Еве неколку корисни совети и неколку важни основни правила:

Мали масти, слатки и солени закуски Маслата и мастите треба да се користат што е можно поштедно. Претпочитајте ладно цедени масла како што се маслиново масло, масло од семки од тиква, орев или ленено масло. Слатките и солените закуски треба да се уживаат умерено, бидејќи содржат многу маснотии и шеќер, но малку хранливи материи.