Тежината стагнира - и сега »Форум - Клеидеркрајсел
Здраво дечки,
Јас го започнав мојот „обид за слабеење“ пред околу 1,5 месец. Пред околу една година изгубив тежина многу успешно консумирајќи околу 1200 калории на ден, многу протеински ориентирани, ниско-јаглени хидрати и природни/здрави.
Сакав да ослабам токму така но некако не мина толку добро. Откако изгубив малку тежина, јадев само 1000 калории.
Па, морам да кажам дека се мерам само нередовно и многу неволно, но сега изгубив вкупно 1 до 2 килограми и минатата година 4 до 5 килограми во исто време.
Сепак, едвај спортувам затоа што сум премногу мрзлива.
Сепак, минатата година бев мотивиран да џогирам надвор од време на време и можев да трчам еден час без никакви проблеми.
Сега мојата издржливост е толку заебана што не можам да управувам ниту 10 минути. Се обидувам да трчам неколку пати неделно, но тогаш едноставно не можам да направам ништо.
Јас сум многу фрустрирана и ме прави тотално несреќна што не ослабувам.
Одлучив да се пријавам на теретана утре и конечно да започнам со обука за силата. Исто така, сакам да испробам здрави работи во следните неколку дена, но да консумирам вкупно 1500 калории (тоа го правам од петокот), бидејќи проверив дали моето тело се навикнало на малата храна (некако навистина не чувствувам глад и се чувствувам како да можам да јадам само 500 Kcal без да бидам гладен (што нема да пробам)).
Што би направил ти да си јас?
Благодарен сум за секоја помош затоа што овие неколку килограми навистина неверојатно ми пречат.
Извини што е толку долго
@lichtumwoben многу ти благодарам за деталниот одговор.
Добро, обидете се да јадете повеќе сега.
Исто така, планирам да ги завршам курсевите понудени во теретана, но се плашам дека супер брзо ќе се исцрпам поради лошата издржливост!
Во моментов одам на кратко трчање секој ден и бидејќи можам да управувам само со 10 минути, како што реков, барем се обидувам да трчам брзо (не би можел да го сторам тоа на еден или друг начин) вие знаете како да работите на вашата издржливост?
Љубов од