Тежок релапс се зголеми за 5 кг! Форум
Дискутирајте за сериозен релапс: здебели 5 кг. во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; О, човеку, итно ми треба твојот совет: Јас сум висок 164 и целната тежина ми е 53-55 кг. Мојата максимална тежина беше околу 60 кг пред една година. минатата година беше
тежок релапс: здебели 5 кг.
ох човече, итно ми треба твојот совет:
сум Висок 164 и целната тежина ми е 53-55 кг.мојата максимална тежина беше околу 60 кг пред една година.
минатата година веќе бев 55 години, а потоа се креваше и се спушташе повторно и повторно.
сега започнав повторно во јануари за да се спуштам на 55 до крајот на јуни. веќе беше на 56,6 кг од првичните 58,7! Бев горд на себеси мислев дека повторно се крева.
за 2 недели Повторно тежам скоро 59 кг! Скоро една година не ме измери толку многу.
Јас сум во право на крајот!Се обидував да се мотивирам секој ден и да не се предавам, но полека сфаќам дека не гледам успех и се чувствувам толку грдо и одвратно. и мојот пријател треба да страда од тоа, затоа што се отсеков од него.
зголемувањето се должеше на прекумерното јадење (скоро секојдневно), иако не бев премногу строг со мојата диета и се занимавав со спорт 5 пати неделно, но морав да се присилам на тоа. можеби моето тело не сака да изгуби тежина. но јас сум таков тотално несреќно .
те молам кажи ми како излегувам од маѓепсаниот круг.
AW: сериозен релапс: здебели 5 кг.
Нема да ми верувате, но токму сега сум точно во истата ситуација! Наскоро ќе имам топческа матура во јуни и АПСОЛУТНО сакам да ја имам СОВРШЕНА фигура до тогаш * g *
Имав 55-56 кг есен или пред Божиќ и сл. И сега повторно тежам 60 кг.
Навистина е тешко, едноставно сум незадоволен од себе сега!
Но, верувајте ми, ќе излеземе од таму заедно, ок?
Сега повторно почнав да јадам здраво, повеќе не јадам ништо навечер. Вежбајте по 1 час секој ден. Глупав со целиот аби стрес, но ако ја ставите лекцијата за спорт попладне по училиште и студирате навечер, тоа е во ред. Не мерете се секој ден и обидете се да размислувате позитивно!
Едноставно обидете се да се натерате да не влегувате толку многу во себе, тешко е, но со време се навикнувате на слатките работи. Пијте многу. 1л вода наутро на училиште и 1 литар во текот на остатокот од денот
Земете пар панталони или, уште подобро, идниот матурски фустан, кој повеќе не ви одговара и гледајте ги секое утро кога ќе застанете пред плакарот. Замислете колку би било одлично да се вклопите повторно.
Барем тоа е мојот начин да ја вратам тежината од соништата од 56 кг.
Да речеме, го направивме до јуни. и онака Абитурот
AW: сериозен релапс: здебели 5 кг.
Знаев на овој форум секогаш ќе најдете истомисленици ^^
Значи, проблемот со "еден час софтр на ден" и "ништо да не се јаде навечер" не работи за мене повеќе од една недела. Мислам дека е вака за мене:
Јас се ставам под притисок (и тоа го правам со спорт, го правам само за да ослабам, а не за забаваЯ> не може да оди добро долго) тогаш добивам најлошо прејадување. Моето тело се брани енормно од ваквите радикални мерки! Отсекогаш сум флуктуирал помеѓу јадење и пост, на моменти грубо кажано, и сега се обидувам да ги вратам нормалните навики на јадење. Одлучив да јадам 5 пати на ден и да си дозволам еднаш да имам нешто слатко. особено ако си забранувам јаглени хидрати, целосно се откачив една недела и запрев (.) најмалку 500 гр тестенини и 4 сендвичи со сирење во мене ^^
додека мојот стомак не се испружи целосно и пренатрупан.
За мене, едноставно е тешко да ја вратам мотивацијата. Не можам да ослабам затоа што моето тело плаче за јаглехидрати и шеќер.
Но, да пробаме како и да е, ќе го сторам тоа со пиење на училиште и повторно ќе се обидам да се хранам здраво!
пс: вашите фотографии се одлични. Исто така, сакам да поставам неколку, како да го направам тоа.
AW: сериозен релапс: здебели 5 кг.
Само што слетав тука со тебе. Може да разбере што сакаш да кажеш. Но: Обидете се навистина да издржите една недела, ставете белешка на вашиот фустан, колку тежите денес, а потоа и тежината на следната недела! Направете своја крива на тежина, ако по една недела видите дека одите „по удолница“, тоа ќе ви помогне многу. Можеби ова ќе ја зголеми вашата мотивација да истраете.
Во секој случај, ви посакувам се најдобро!
Пола
AW: сериозен релапс: здебели 5 кг.
Само што ги прочитав твоите објави. И јас бев во оваа ситуација во 2005 година, ја купив венчаницата во јануари и во март забележав дека фустанот повеќе не е достапен. Бев уништен и со оваа цел повторно да се вклопам во фустанот, започнав по WW да јадам и да запишам сè што јадам. Јас не се занимавам многу со спорт и сепак успеав да го направам тоа. Исто така, запомнете кога спортувате дека тежината не паѓа директно надолу заради. Коскена структура итн.
Постави цел, како матурска матура. Ако ја промените вашата исхрана и сакате 100%, можете да го направите тоа. Одете на шопинг од радост и гответе нешто вкусно. Вклучете ги вашите мажи (доколку се достапни). Мојот сопруг застана покрај мене и ми помогна. И што беше крајот на резултатот, повторно се вклопив во фустанот, но беше преголем, премногу изгубив .
Побарајте убави рецепти, направете го појадокот убав, а исто така и вечерата. Јадењето ништо навечер исто така не е добро. Јас можам да ги препорачам рецептите од „Бесер Есен“ (емитувана на про7). Ја добив книгата и пробав неколку работи. Има многу добар вкус.
Можеби треба да разговараме за тоа што можете, а што не можете да земете, како што се брашно (само бројки со висок тип) и не 405, или крем крем наместо кисела павлака (има помалку маснотии) итн.
AW: сериозен релапс: здебели 5 кг.
еј! благодарам за брзите одговори!
@ ненаспано:
Исто така, мислам дека можам да ослабам без вежбање (исто така успеав да го направам ова на 55 килограми без вежбање!) Единственото прашање е дали можам да се ослободам од мојата проблематична област во стомакот. нестабилно и дебело едноставно исчезнува со спортот, мислам дека ќе направам малку помалку спорт од 5 пати неделно во иднина, планот беше навистина прилично лош. Сега секогаш правам 2-3 пати издржливост или сила, мислам дека е многу добар компромис!
друг проблем за мене се големите порции на мојата храна!Некако се разболувам и ситам (кога воопшто ќе почувствувам чувство на ситост.)
дури и ако јадам само здрава и нискокалорична храна, би се здебелил со многу големи порции или.
Мислам дека тоа исто така може да биде причина за мојата фрустрација: Мислам дека се хранам здраво, но сепак добивам тежина.
Едноставно, намалете ја големината на порцијата ? Јас сум незаситна мала! Се плашам дека ќе следува прејадување.
AW: сериозен релапс: здебели 5 кг.
И јас имам сличен проблем. Пред околу 2 години сè уште бев 60 килограми, а потоа изгубив 10 килограми без никаков напор.
Додека не ставам 7 килограми повторно од Божиќ.
Мислам дека тоа е делумно поради добриот оброк на Мама за време на Божиќ и делумно затоа што престанав да пушам. Само јадев премногу крем, слатки, итн. Во последните 2 месеци.
Па, сега сум решена да се вратам на посакуваната тежина од 50 килограми.
И, сигурен сум дека можам да го сторам тоа, и ти исто!
Значи, ако имате проблем да не се заситувате, зошто да не јадете само многу зеленчук, суров зеленчук. Кога сум гладен, секогаш грицкам моркови и пиперки. Може да направите и нуркање од јогурт со малку маснотии зачинет со лук, сол, бибер и кари, има многу вкусен вкус и нема премногу калории.
Во секој случај, ви посакувам секој успех и секој од нас има мали назадувања од време на време, но тоа ќе биде добро!