Theенскиот циклус од ајурведска перспектива и како Шатавари може да го поддржи - Вкусен
Овој пост на блогот е создаден во соработка со Пука.
Менструалниот циклус на жената игра голема улога во Ајурведата. Ако одите кај лекар од Ајурведа или консултант во Ајурведа, ќе ви бидат поставени прашања во врска со варењето на храната како жена, како и неколку прашања во врска со циклусот. Дали циклусот е редовен? Која боја е крвта? Дали има поплаки? Cycleенскиот циклус има огромно влијание врз животот и благосостојбата. Месечното крварење е фаза на чистење на телото. Многу функции во нашето тело се контролираат од хормони, па затоа е логично како жена да се грижите повеќе за вашиот сопствен циклус. Во Ајурведата, различните фази на циклусот се одредуваат со различни доши, кои имаат ефект врз физичкото и емоционалното ниво. Во Ајурведата, жалбите се компензираат првенствено со диета и билки од природата, како што е Шатавари за поплаки поврзани со жени.
Ајурведскиот поглед на женскиот циклус
За време на менструацијата сме во фаза Вата. Ова трае помеѓу 3-7 дена. Вата се залага за принципот на движење и осигурува дека телото се движи надолу (тука крвта што се транспортира надолу). Вата се состои од елементите воздух и простор. Типични знаци на премногу вата се гасови, болка, грчеви и немир. Мислам дека секоја жена во својот живот доживеала барем еден од симптомите за време на нејзиниот период. Многу веродостојно објаснување за ова може да се најде во Ајурведата.
Фазата Кафа следува околу 2 недели по менструацијата. Кафа се залага за структура и стабилност. Ова е токму она што исто така се забележува во оваа фаза. Овој период е исто така познат како прва фаза од циклусот, при што се гради поставата на матката. Хормонот естроген е изграден и телото се подготвува за овулација.
Ако телото не е во рамнотежа, замор, слабост, чувство на тежина и задржување на водата може да се појави за време на фазата Кафа. Најдобар начин да се спротивстави на ова е со многу свеж воздух, вежбање и свежа диета.
После тоа, Пита Доша станува доминантна. Овулацијата се јавува за време на преминот од фазата Кафа во фазата Пита.
Пита се залага за принципот на имплементација и ги води работите напред. Пита е доминантна во втората половина на циклусот пред менструацијата. Еден од најважните хормони за добивање на менструација е хормонот прогестерон. Тој е сексуален хормон на жената и е неопходен за плодноста на жената. Хормонот прогестерон тука достигнува највисока точка. Како жена, често се чувствувате многу силно и имате многу енергија. Затоа, ова е вистинско време да донесете одлуки и да ги придвижите работите напред.
Факт е дека не сите фази секогаш работат толку непречено. Ние сме под стрес, изложени на токсини во животната средина, грижи, итн. Овие се, меѓу другото, и причини за појава на хормонална нерамнотежа и поплаки. За среќа, Ајурведата има многу совети и трикови што можат да се искористат токму за ова.
Мојата сопствена приказна
За време на мојот тренинг во Ајурведата, за прв пат се запознав со билката „Шатавари“. Шатавари се користи во Ајурведа како додаток во исхраната. Шатавари е еден вид аспарагус од Индија. Се користат корените на дивиот аспарагус. Во Ајурведата, Шатавари има балансирачки ефект врз Вата и Пита. Има малку ладно и навлажнувачки ефект и делува смирувачки на нервниот систем. Во Ајурведата, сепак, таа е особено популарна за хормоналната рамнотежа. За коренот Сахатавари се вели дека има ефект на градење ткиво. Исто така се користи за поддршка на плодноста. Помалку се препорачува за цисти, миома или тумори, бидејќи може да го поттикне растот.
Јас сама земав Шатавари како додаток во исхраната релативно долг временски период и со сигурност можам да кажам дека ми помогна да се вратам во редовниот циклус. Секако, сменив и многу други работи. Шатавари доаѓа во форма на прав и во капсули. Морам да кажам дека едвај го спуштив во форма на прав. Шатавари неодамна беше достапен во форма на капсула од билките Пука. Покрај Шатавари, производот „Shatavari WholisticTM“ содржи и мала количина алги, спирулина и ѓумбир, што мислам дека е одлична комбинација. Gумбирот има релаксирачко и затоплувачко дејство и е многу ценет во Ајурведата. Според Ајурведата, таа има помалку ефект на греење во исушена форма отколку во свежа форма, па затоа е толку посоодветна за Пита. Спирулината содржи неколку вредни минерали. Ослободено е од млеко, соја, шеќер и пченица и е погодно за жени од сите возрасти. Покрај Шатавари, Пука има и некои други одлични производи кои го поддржуваат здравјето на жените. Пука дизајнираше серија среќа за жени специјално за жени, вклучувајќи го и чајот „Frauenglück“. Според Ајурведата, топлите пијалоци се особено препорачани за време на менструацијата, бидејќи имаат ефект на намалување на Вата.
За мене требаше многу време да го прифатам моето тело со сите груби рабови како што е. Бидејќи се повеќе се занимавам со холистичка исхрана, ајурведа и јога, можам да кажам дека навистина го сакам онаков каков што е. Цврсто верувам дека циклусот може да биде одличен подарок за жените бидејќи е начин да се поврзат повеќе со телото и да го запознаат уште подобро. Во моментот кога ќе го поддржиме со работи од природата, навистина правиме нешто добро за нас и ќе научиме да ја цениме природата уште повеќе.