Thorsten Legat Како да изгубите 24 килограми

имаго слики/Едуард Боп

како

Секој што добил неколку килограми за време на кризата во Корона, не е сам. На крајот на краиштата, околу 20 проценти од Германците наведуваат во анкетите дека имаат зголемена тежина во карантин. Но, постои и друг начин.

Наместо да јаде на тренер дома, поранешниот фудбалер Торстен Легат следеше тешка диета. И со успех. „За време на Корона, дојдов на идеја да развијам програма заедно со мојот фитнес тренер што ќе ви овозможи да изгубите 24 килограми за 14 недели. Јас го сторив тоа “, изјави 51-годишникот за РТЛ.

600 калории

Наместо цврста храна, на менито имаше течност. „Осум литри вода, три шејкови и еден и пол литри чај. Тоа беше мојот оброк “, продолжи тој.

„Во првите неколку недели ги намалив калориите чекор по чекор. Постев во последните шест недели. Во последните пет дена јадев максимум 600 калории. ”Тоа одговара приближно на кроасан со две парчиња тост, што едниот или другиот веќе може да го јадат за појадок.

„Секако дека е мачно. Мора да бидете во можност да се справите со гладот. Најлошо беше кога сопругата и децата јадеа неутрално пред мене “.