Ти можеш

Откажување од пушење со пријателите

Здраво тенџере со чај, се преселив тука еднаш. Дукан во дневникот го заморува наклонетиот читател
Мислам дека е одлично што и ти Дуканст! Колку време си овде овој пат?

неколку дена

По првиот пат, можев да ја задржам мојата тежина прилично добро. Но, јас строго не ги почитував правилата за „потоа“ и повторно се здебелив 2-3 кг. Не сакам да се одречам од сè, дури ни од моето вино и вкусниот сос со месо, рулади и сл.

За неколку дена откажување од пушењето, добив неверојатни 5,5 кг. Мојот „глад за чад“ го вкочанив со најдебелите калориски бомби. Ролни од туна со многу сос од забен камен, помфрит со мајо, фикаделен, зелена салата со крем, BigMäc, пудинг од ориз со цреши, сирово млеко со вино, сладолед со крем. Сè во, за да биде Нико мирен. Затоа, решив дека не може да продолжи вака. Тоа е исто така нездраво. Носење холестерол, отежнато дишење од масниот појас, истегнување на зглобовите, кардиоваскуларен напор. Ноуоу нееее, Нико Не бегај вака! Како одмазда за фактот дека те исфрлив, сакаш да ми оставиш двојна брада, мавтајќи со рацете, масните точки, задникот и цицките. Нема шанси!

Извини драга моја, јас отстапувам

За жал, не сакам риба. Јадам само гравла и филе на ѓон:-). Гурмански, гурмански.

Инаку и јас сум месојад. Мора да бидете за оваа диета, во спротивно нема да се сложувате воопшто. О, само што се сетив на овесните трици. Мора да биде на списокот за шопинг. и јајца.

Јас секогаш ги правам палачинките со количина овесни трици 2 дена однапред. Шницел за гради од пилешко или мисирка 2-3 дена претходно. Јас сум надвор од канцеларијата секој ден од 7 до 20 часот. Наутро и навечер 1:40 часот со јавен превоз до и од работа и остатокот на работа. Понекогаш подолго. Јас секогаш треба да планирам и да готвам однапред за деновите на канцеларијата за време на викендот. Тешко дека имам слободно време или време за готвење во текот на неделата.

За среќа, во компанијата имаме кантина каде што можам да ја земам салатата и зеленчукот од бифето. Не мора да го влечам тоа заедно со мене.

Хаби е уништувач на јаглени хидрати и секогаш добива храна одделно за време на Дукан. Добро е со ориз и јуфки, со зеленчук и риба или месо. Оди многу добро со Дукан.

На последната диета купив пароброд. Навистина е одлично затоа што можете да обработите сè со едно движење на различни катови, и без маснотии. Кога печам месо, јас секогаш ја бришам тавата со малку маслиново масло на Зева.

Јас мешам јогурт и кварк (приближно 700 гр.) Со - понекогаш со дневна порција трици - засладувач и лимон. Тоа е мојот појадок во канцеларија. Ве исполнува и трае долго време. Имам три шишиња вода на мојата работна маса секој ден. Јас не сум добар алкохоличар, но тука е повеќе од важно заради уричната киселина што треба да се изнервира. Значи, треба да бидете многу внимателни со дуканите. Последен пат добив силна болка во зглобовите во стапалата, колената и зглобовите на колкот. Нема доволно пијалок и уричната киселина се таложи во зглобовите. Денес не е целосно исчезнат. Тоа е главната критика кон Дукан, но тој експлицитно се повикува на количината на пијалок.

Денес и утре јадам повторно „нормално“ - но навистина. без безумни вишок калории во последните неколку дена. Потоа во недела ПП напад!