Тоа е Врховната диета подобра од диетата Рина

Во оваа статија ќе ги анализираме разликите помеѓу диетата Рина и најдобрите диети за слабеење - сè, од здравје, до искуство, до долгорочни и краткорочни резултати.

Што треба да знаете за диетата во Рина

Постојат многу лажни тврдења во врска со диетата Рина.

Диетата Рина е модерна диета во денешно време, која според некои написи ветува дека ќе изгуби 10, па дури и 20 килограми за три месеци (90 дена).

Во основата на диетата Рина е а дисоциран режим.

Со други зборови, се заснова на претпоставката дека одредени комбинации на храна потешко се вари.

Затоа, таа препорачува поделба на:

Ден на протеини - дозволува секаков вид месо (пилешко, мисирка, риба, говедско, свинско месо), млечни производи (сирење, млеко), јајца итн.
„Ден на зеленчук“ - дозволува компири, ориз, леќа, грав, наут, итн.
Ден на "јаглени хидрати" - дозволува производи од брашно од секаков вид, кускус, итн.
Ден на витамини - дозволува само свежо овошје и зеленчук, како и ореви и семиња.

Овие денови се повторуваат континуирано, а еднаш на 28 дена земаме еден ден пост во кој се троши само вода.

** Не ја сфаќајте титулата на денот многу сериозно. Читајќи ги овие имиња, лицето кое не знае повеќе за исхраната може да помисли дека витамините се наоѓаат само во овошјето и зеленчукот или дека храната како што се компирот и оризот не се полни со јаглехидрати.

Оваа поделба во денови изгледа интересно, но така е потполно бескорисно.

Ниту еден нутриционист кој проучувал нешто во последниве години не смета за дисоцијација на храната неопходна за здравјето (освен во ретки случаи на дигестивни проблеми)…

… А, подобро варење нема никаква врска со слабеење (напротив, ако вариш подобро апсорбираш повеќе калории).

Единствената причина што некои луѓе успеале да изгубат тежина со диетата Рина има врска со тоа огромното намалување на калориите создадено со другите правила:

Ништо не се готви со масло - што во голема мера може да ги намали вкупните калории
Вечерата е секогаш половина ручек - уште едно големо ограничување на калориите
Алкохолот е забранет - што повторно може да ги намали вкупните калории за некои луѓе
Последниот оброк е најдоцна во 20:00 часот - што може да помогне во слабеењето не затоа што јадењето навечер дебелее (обичен мит), туку затоа што често автоматски ги намалува калориите (за оние кои ги ценат доцните закуски) и го зголемува периодот на црн пост

Во основа, диетата Рина нема посебен ефект.

Тоа е само калориско ограничување што може да даде надеж заради интересната, но тотално бескорисна комплексност.

Повеќето диети за слабеење се опасни

Скоро сите мода диети

од диетата Рина, до данската диета, диетата Дукан и 99% од најбараните диети

Сè работи преку огромно ограничување на калориите и хранливите материи.

И овој недостаток има многу штетни ефекти:

Го остава телото позаморено, помалку способно и подложно на болести - со забавување на сите внатрешни функции (когнитивни, имунолошки, сексуални, итн.) Кои се појавуваат како прилагодување кон овој режим на глад.
Извајате помало тело, а не едно со попривлечни форми - со неизбежна загуба на мускулна маса (што е потешко да се добие)
Ги зголемува шансите за повторно гоење во иднина - со забавување на метаболизмот (како резултат на губење на мускулите и други хормонски адаптации и повеќе)

Ова се резултатите што можете да ги очекувате од повеќето модерни диети.

И работите стануваат уште полошо кога продолжувате да ги следите.

Зборувам за сериозни здравствени проблеми

… И целосно да го блокирате слабеењето, дури и ако јадете малку.

Добрата вест е, не мора да биде вака.

Еве ги многу подобрите решенија:

Топ 3 алтернативи на диетата во Рина

3-то место: Диета на вашиот локален нутриционист

Теоретски, ова решение треба да биде 1-то место - најдобро за вас.

Барем не во повеќето случаи.

Еден при рака, бидејќи не сите нутриционисти се подеднакво компетентни

… Но, уште поважно, затоа што 99% од нив немаат за цел губење на тежината повеќе од 0,5 кг неделно.

Колку од вас ќе сакаат да се држат до нивниот крут план кога веќе не гледате никаква разлика на вагата или во огледалото?

2-то место: Кетогена диета

За разлика од модерните диети за слабеење, многуте придобивки од кетогената диета врз здравјето и согорувањето на мастите се анализирани и поддржани од над 5.000 студии во оваа област.

И за разлика од повеќето диети што можете да ги добиете од нутриционистите, тоа може да даде брзи резултати на краток рок и вистински промени на долг рок.

Причините што ја задржуваат кетогената диета само на 2-то место се:

потребата да се пресметаат калориите и количините на макронутриенти врз основа на лични податоци - затоа е многу веројатно да не ослабнете со тоа, дури и ако добиете кетоза и имате корист од остатокот од здравствените придобивки
недостаток на други здрави принципи што мора да се научат и применат одделно за да се избегнат загуби на енергија, дигестивни тешкотии, воспаленија и други проблеми со кои се соочуваат оние што ги игнорираат.

1 место: диета „Врховна“

Врховната диета е автоматска диета прилагодена на калориските потреби на секоја личност што ја следи

… Што ја води кетогената диета на следното ниво и го забрзува согорувањето на мастите.

За разлика од диетата Рина која се заснова на застарено и неразбраното разбирање за функционирањето на човечкото тело, Врховната диета се заснова на кетогени принципи кои се докажани со илјадници студии на терен за да се направи телото да согорува маснотии поефикасно за енергија и да го подобрува здравјето. на краток и долг рок.

Преку добро пресметаниот однос на макронутриенти, Врховната диета обезбедува согорување на маснотии апсолутно за сите луѓе - без оглед на неуспешните искуства во минатото и без оглед на гените, видот на телото или колку е бавен метаболизмот.

Покрај тоа, со примена на други успешни принципи на исхрана како што се добивање на оптимални количини на влакна, избегнување на недостаток на микроелементи, подобрување на киселинско-базната рамнотежа и многу повеќе

… Врховна диета обезбедува пријатно искуство (без падови на енергија или неконтролирани желби) истовремено подобрувајќи го долгорочното здравје.

Во фаза 1, клетките на телото се принудени да поминат низ „Трансмутација“ што ги учи да согоруваат масни кетони што е можно поефикасно како енергија.

Трае најмалку 7 дена, но лесно може да се продолжи за да согорува уште поимпресивни количини маснотии. Според резултатите објавени во групата Фејсбук, некои мажи и жени избрале да ја следат со месеци и успеале да изгубат дури 15 кг маснотии без да се чувствуваат на диета.

Фазата 2 се заснова на „Трансмутацијата“ извршена во Фаза 1 за да се присили телото да согори колку маснотии за кратко време.

Содржи поголем обем на храна за да не го измачува вашиот глад или апетит, но помал број на калории што обезбедува согорување дури и на најтврдоглавите телесни масти.

За разлика од Фазата 1 што може да се следи на долг рок, Фазата 2 се препорачува да се следи најмногу 7 дена по ред, но може да се користи секогаш кога е потребно импресивно брзо губење на тежината се додека „Трансмутацијата“ е сè уште активна.

Целата Врховна диета е достапна во специјална апликација преку Интернет.

Вие креирате сметка и внесете лични податоци (возраст, пол, висина, тежина, итн.).
Апликацијата ве пресметува автоматски оптимален број на калории и пропорции на макро-хранливи материи за вашето тело.
Врз основа на овие создавате неделно мени што е можно поздраво и полесно следеше - не мора да мерите храна или да пресметувате калории затоа што препораките за секоја храна се пресметуваат и се избираат така што ќе бидат лесни за проценка без мерење.
Ќе видите слики со примери на рецепти за секој оброк во денот и ќе имате слобода да изберете која било друга комбинација во која уживате користејќи ги препорачаните состојки.
Исто така, ќе имате списоци на дозволена храна во случај да сакате да направите замени во споредба со препорачаните во менито и ќе можете да прочитате многу други совети и успешни стратегии, вклучително и техники за лесно зачувување на резултатите добиени, па дури и совети за вежбање (ако ве интересира такво нешто).
Последно, но не и најмалку важно, како член можете да добиете совет од експерт од креаторот на диетата, како и од други мажи и жени кои веќе ја следеле диетата.

Можен недостаток е цената. Пристапот до онлајн апликацијата што ја објаснува Врховната диета чекор по чекор и ги прави сите пресметки и изборот на оброци за вас не е бесплатен. Меѓутоа, ако размислите колку главоболки пропуштате на долг рок или ги споредите трошоците со оние за 2-3 оброци во градот, ќе видите дека добивате извонредна вредност по оваа цена.

Брза споредба

Тешко е да се најдат веродостојни прегледи на форуми или други страници.

* Намален кредибилитет и фактот дека никој не зборува за тоа на англиски јазик, авторот не е споменат, а романските страници што детално ги наведуваат се оние што по секоја цена се обидуваат да донесат многу посетители.

Сува храна, претежно варена или сирова

Разделени, незадоволителни маси

Гладот продолжува поради мали делови (особено навечер)

Постојана желба (не помага во овој поглед)

Вкусни и разновидни рецепти, варени со здрави масла

Минимална слатка желба (како поволен несакан ефект на метаболичка трансмутација)

Разделената диета може да им помогне на оние кои страдаат од дигестивни проблеми, но не им носи никаква забележителна предност на другите.

Негативно влијае на здравјето (особено на долг рок) со значително намалување на калориите и ограничување на некои клучни хранливи состојки кои се наоѓаат во забранетата храна (неправедно).

Значително го подобрува здравјето преку хормонални оптимизации што се јавуваат при метаболичка трансмутација на почист извор на енергија, како и вклучени многу здрави принципи (квалитет на храна, баланс на електролити и микроелементи, содржина на влакна итн.).

Ја подобрува концентрацијата и когнитивните вештини

Сè е јасно објаснето на едно место на доверба

Содржи совети и техники за одржување на лесни резултати

Обезбедува поддршка преку стручни одговори на какви било прашања

Во случај на запирање на диетата, големи се шансите за враќање на маснотиите поради губење на мускулната маса и забавување на метаболизмот.

Во долготрајно продолжение, повеќето функции на телото ќе бидат побавни што резултира со замор, недостаток на концентрација и желба за живот, низок имунитет и висок ризик од заболување.

Во случај на запирање на диетата, шансите за враќање на маснотиите се минимални како резултат на метаболичките оптимизации и регулацијата на апетитот.

Како долгорочно продолжение, може значително да го оптимизира здравјето и да спречи многу болести, да ја подобри менталната јасност и да изваја дефинирано тело.

Заклучок

Нема смисла да го трошите вашето време борејќи се со диетата Рина.

Seeе видите мислења, резултати, одговори на најчесто поставуваните прашања

… И ќе можете брзо и здраво да согорувате маснотии.