Точен и здрав пост Како работи! ФитоДок

Кога помага постот? Кому не смее да пости?

По мрзливите месеци, сега е најдобро време да му помогнете на вашето тело да го подобри здравјето и благосостојбата со пост. Многу нови студии ја поддржуваат лековитата моќ на постот за разни болести - постот може да има дури и ефект на продолжување на животот.

Постот традиционално започнува во средата од пепел

Деновите повторно стануваат подолги, цицкањето на птиците поенергично и со тоа завршува зимата со типичен недостаток на вежбање и седење наоколу. Во последниве месеци, во организмот се собра многу баласт поради ограничените физички активности и бујните празници. Според традицијата, Великиот пост започнува секоја година во пепел среда, па дури и денес многу луѓе сè уште го следат овој стар обичај и брзо. Но, без оглед на тоа дали мотивацијата е религиозна или поврзана со здравјето, ова е веројатно најдоброто време повторно да се подготвите со пост.

Друга белешка за сите оние кои сакаат да изгубат тежина: Не мешајте постот со губење на тежината. Главната мотивација за постот никогаш не треба да биде губење на тежината. Сепак, терапевтскиот пост е идеален почеток за промена на исхраната (долгорочно слабеење: вака функционира).

Како работи постот?

Постот е доброволно одрекување од цврста храна и стимуланси за одреден временски период. Кога постите, телото се префрла од нормалниот метаболизам во по неколку дена Метаболизам на постот околу.

Многу корисни процеси се поврзани со овој метаболизам на постот. Особено во последниве години, беа спроведени многу, понекогаш сензационални студии (вклучително и проф. Михалсен, главен лекар за натуропатија во Берлин [1] и проф. Франк Мадео, биохемичар на Институтот за молекуларни биолошки науки на Универзитетот во Грац [2]). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Над 80 проценти од нашиот имунолошки систем се наоѓа во дигестивниот тракт. За време на постот, цревата - а со тоа и голем дел од имунолошкиот систем - се ослободува од својата задача. Во исто време, имунолошкиот систем се смирува поради намаленото снабдување со алергени и хранливи материи кои се вклучени во воспалителни реакции (на пример, арахидонска киселина). Покрај тоа, ретко кои производи за ферментација, биогени амини и бактериски токсини се формираат во дигестивниот тракт.

Покрај маснотиите, се разложуваат и мали количини на протеини во телото, што се претпоставува дека го забавува формирањето на некои антитела. Но, бидејќи во исто време нема изложеност на компоненти на храна, заклучок е дека имунолошкиот систем се подобрува.

Како всушност започнувате да постите?

Една недела од периодот е добро време навистина да уживате во високиот пост. Постот е поделен на денови на олеснување, полни денови на пост и денови на градење (исто така наречени кршење на постот)

Некои посни лица известуваат за промена на кризата претежно на третиот ден. Сите продавници на шеќер се потрошени, а маснотиите потоа се согоруваат до кетони. Но, овој прекинувач не работи веднаш и понекогаш е придружен со главоболки и замор. Од 4-ти и 5-ти ден има висок пост, се ослободува повеќе серотонин, а кетоните исто така го преплавуваат вашето тело, ве прават среќни и ги забавуваат воспалителните процеси. Гладот тогаш веќе не се чувствува

Кога е постот особено корисен?

Во случај на хронично воспаление, како и автоимуни и алергиски болести, во кои реакциите на одбраната се премногу насилни, намаленото снабдување со имунолошки фактори може дури и да биде предност. Слабеењето за време на постот исто така има позитивен ефект кај луѓето со прекумерна тежина доколку служи како почеток на општа промена во исхраната. Сепак, постот во строга смисла на зборот не се однесува главно на слабеењето.

Ова е заклучокот донесен од лекарите од универзитетската болница Јена. Може да се забележи дека за време на терапевтскиот пост Болката значително се намали и првично ограничената функција на зглобот значително се подобри, исто така се должи на позитивниот несакан ефект на губење на тежината. Со резултатите од студијата, влијанието на храната и недостатокот на храна врз остеоартритисот за прв пат беше испитано во согласност со строго научните правила.

Потрошувачката на производи од животинско потекло го фаворизира развојот и интензивирањето на воспалението, како што се јавува во зглобовите кај ревматизам и остеоартритис, преку снабдување со арахидонска киселина од животински масти. Значи, намалувањето на киселоста може да помогне во намалување на воспалението во телото.

анкета

Кој пост е вистинскиот?

Нулта диета како што е постот на вода или чај денес повеќе не се залага. Наместо тоа, терапевтскиот пост се фокусира на нежно намалување на Внес на калории до 400 до 500 kcal/ден. Со овој т.н. модифициран терапевтски пост покрај вода и билен чај, консумирајте и сокови од овошје и зеленчук и чорби од зеленчук. На овој начин, непријатните придружни околности се сведени на минимум.

Секој лек за гладување треба да започне со чистење на дебелото црево и да биде придружен со мерки кои го стимулираат метаболизмот, како што се компреси на црниот дроб, сауна и вежбање на свеж воздух. До најголем можен успех да постигнете и бидејќи можете да направите многу погрешно, тоа е Има придружба од лекар или алтернативен лекар. Тој знае кои мерки можат најдобро да го стимулираат метаболизмот и кои лекови имаат ефект на поддршка.

Можете да најдете терапевти специјализирани за придружба на постот во нашата база на податоци за терапевти.

Во принцип, здравите луѓе исто така можат да постат дома, но не треба само да „постирате на тоа“, туку да откриете кој метод најмногу ви одговара.

Во согласност со оваа тема

Кои посни методи се таму

Најпознатата форма на пост денес беше од Доктор Ото Бучингер (1878-1966) развиена Започнува со два дена олеснување со лесна храна (ориз, овошје, зеленчук) и празнење на цревата со помош на соли и клизми на Епсом. Топлите обвивки на црниот дроб - како компреси од Кнајп или шишиња со топла вода - би требало да ги промовираат метаболичките перформанси на црниот дроб. За време на лекувањето има само течна храна: чај со мед, супа, сокови од овошје и зеленчук. Количината на енергија не смее да надмине 500 килокалории, инаку телото се враќа од пост во нормален метаболизам. На постените им се препорачува да пијат најмалку 2,5 литри вода или билен чај на ден. Чувство на глад не треба да се појавува за време на постот.

Други варијанти се, на пример Алкален пост, Ф.Х. Лек Мер (лек за млеко и ролна), лек Шрот и побрзо овошје или овошје. Бидејќи постот во строга смисла на зборот во суштина зависи од префрлањето на телото кон метаболизмот на постот, некои критичари тврдат дека последните форми на пост не се вистински пост, туку само одредени форми на диета.

На Интермитентен пост нуди начин за трајно интегрирање на постот во секојдневниот живот. Оваа форма на пост го менува метаболизмот на телото подолго време и на тој начин може да биде начин за спротивставување на хроничните болести.

Во согласност со оваа тема

На сите им е дозволено да постат?

Ако веќе има болести како што се кардиоваскуларни проблеми, висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести итн., Секогаш е препорачливо прво да разговарате за соодветна форма на пост со вашиот матичен лекар или терапевт за лекување. Ако имате хронично заболување, најдобро е да постите пост во соодветна установа. Тогаш најголемите успеси може да се забележат во грижата на експертите. Ако се сомневате во тоа дали постот лек е соодветен за вашето здравје, дефинитивно треба претходно да се консултирате со вашиот лекар. Сепак, потребна е голема претпазливост кај следниве групи на луѓе:

Области на примена: Да се подобрат симптомите на акутни воспалителни болести на бронхиите, синусите и уринарниот тракт.

За информации за ризиците и несаканите ефекти, прочитајте го упатството за пакување и прашајте го вашиот лекар или фармацевт.

Посно „светло“ како алтернатива

Луѓето на кои не им е дозволено строго да постат од медицински причини или сите оние кои немаат доверба во себе да направат соодветен пост, дефинитивно ќе најдат алтернатива во „лесната верзија“ на постот. Ова значи дека сите стимуланси како алкохол, никотин, кафе, шеќер и слатки се изоставени за одреден период (на пример од пепел среда до Велигден).

Наместо тоа, треба да бидете сигурни дека јадете здрава и витална диета која вклучува многу овошје, зеленчук и доволно протеини. Супите со сезонски зеленчук како компири, моркови и целер се идеални за такво мени. Ова Корен зеленчук има алкално дејство, т.е. го деацидизираат организмот и со тоа поддржува општо прочистување на телото. Многу минерална вода, природни сокови без шеќер и билни чаеви ја заокружуваат целата работа.

Ви се допаѓа овој напис?

Сакате да прочитате повеќе од нас?

Претплатете се на билтенот сега за да добивате корисни вести и ажурирања секој месец.

Извори/дополнителни информации

[1] Франсоа Вилхелми де Толедо, Франциска Грундлер, Одри Бергуињан, Стефан Дринда, Андреас Михалсен: „Безбедност, подобрување на здравјето и благосостојба за време на 4 до 21-дневен пост во опсервациска студија, вклучена во 1422 теми.“ ПЛОС ЕДЕН, 2 јануари 2019 година

Врски за да прочитате повеќе и видеа

Видео: Здраво преку пост
Веб-страница на тема здрав терапевтски пост
Клиники за постење, постарите лекари се членови на ÄGHE.

Совети за книги

Лекување со исхрана: Јадете подобро - лесно .

Михалсен, проф. Д-р. Андреас

Како да се преродува преку пост (ГУ Ратгебер) .

Пост лесен како пита: програма за ресетирање за .

Чудо, Лулит | Чудо, Мабон

Учење електрична гитара за 5 месеци: .

Натуропатски производи

движење (гадење, повраќање, вртоглавица)

Антиоксиданси за мозочните клетки

МИРИНИЛСКИ ИНТЕРС со миро и камилица

За супортивен третман на гастроинтестинални нарушувања

Области на примена: Традиционален хербален лек за супортивен третман на гастроинтестинални нарушувања со неспецифична дијареја, придружена со мали грчеви и гасови, исклучиво поради долготрајна употреба.

Содржи глукоза и сахароза (шеќер).

Жешки блесоци? Не со мене!

Ремифемин ® плус кантарион

Области за апликација: за ублажување на топлотни удари и прекумерно потење за време на менопаузата, доколку овие симптоми се придружени со дополнителни психолошки симптоми на менопауза како расположение, нервоза и раздразливост.

Предупредување:1 филм-обложена таблета содржи 163 mg лактоза и 0,5 mg (3-ти)--Фосфатидил) холин (соја). леток за белешка!