Точен појадок BodyChange®
Имајте вистински појадок и останете сити подолго
Дали сакате појадок како цар? Одлично, тогаш имаме добри вести за вас: Богат и здрав појадок всушност може да ви помогне да изгубите тежина - без никаква диета!
Појадокот се смета за најважен оброк во текот на денот, бидејќи телото ги користело резервите на енергија во клетките навечер, без да биде снабдено со залихи. Овој недостаток на хранливи материи мора да се компензира на почетокот на денот со соодветна диета!
Но, како навистина појадувате? Денес ќе ви кажеме зошто вреди да имате обилен појадок секое утро и да објасниме како здравиот појадок што ве исполнува долго време изгледа оптимално. Исто така се дискутира за митот за појадок со малку хидрати и диети.
Појадокот вреди кога се губат телесната тежина!
Кога станува збор за вистински појадок, едно е особено важно: утринскиот оброк треба да се одржи! Многу луѓе не се многу гладни на почетокот на денот и едноставно го прескокнуваат појадокот. Ова потоа се одмаздува во текот на утрото со желба за храна, што секако стои на патот до посакуваното слабеење. И, ако успеете да избегнете закуски пред ручек, често се чувствувате исцрпено и исцедено без храна - вашите перформанси страдаат, бидејќи телото мора да помине без енергија во форма на калории.
Ако редовно имате барем мал појадок, возите подобро. Идеално е да се јаде во текот на првите 30 минути по станувањето, бидејќи метаболизмот се одвива точно во зори - совршен за слабеење!
Идеи за здрав појадок: јајца, мусли на BodyChange, чиа семе
Едно е јасно: класичниот комерцијален телевизиски појадок, кој се состои од ролни од бело брашно со џем или крем орев-нугат, јогурт и чаша млеко, не е последниот збор. За да останете сити подолго време, подобро е да се потпрете на храна што содржи многу протеини и исполнува јаглехидрати со долг ланец и со тоа да го стимулира согорувањето на мастите.
# 1 јајца
Јајцата се одлични затоа што секогаш можат да се подготват на поинаков начин, како пржени јајца, пржени јајца или излабени. Ова оди добро со суров зеленчук што може да се исече претходната вечер, на пример пиперки, моркови или краставици. Згора на тоа, парче пушен лосос и неколку наут или грав како извор на енергија - вкусно!
# 2 семе од чиа
Ако не сакате да јадете јајца, можете да пробате каша направена од чиа семе. Ова е исто така особено здрава алтернатива на класичната каша од овесна каша!
# 3 Cитарици за промена на тело
Вкусниот мусли BodyChange се состои од кокос чипс и рендан кокос. Лененото семе, сусамот, семките од тиква, семки од сончоглед, ореви и семки од кашу што ги содржи му даваат нота на орев. Други состојки, како што се цимет и бурбон ванила, им даваат на житарките особено убав ароматичен вкус. На утринскиот оброк BodyChange, ние целосно издаваме адитиви, пченица или други полнила.
Совет: Може да додадете крцкави ореви во мусли. Вашата фантазија не познава граници.
# 4 Микс за леб BodyChange
Мислиш дека не можеш да појадуваш без леб? Со BodyChange не мора и вие. Програмата ви обезбедува рецепти за вкусни алтернативи за леб. Во продавницата BodyChange ќе најдете и зачинети и вкусни мешавини за леб кои се супер лесни за подготовка. Овде можете да изберете помеѓу два вида. Мешавината пеколен леб се состои од ленено брашно, сончогледен протеин, грашок протеин, кокосово брашно, семки од сончоглед, чиа, мелени лушпи од псилиум, ленено семе и морска сол. Специјалната мешавина од леб содржи висококвалитетни протеини од грашок, семки од сончоглед, ленено семе, сончогледен протеин, брашно од тефф, коноп протеин, ленено брашно, мелени лушпи од псилиум, морска сол.
# 5 Супа од ѓумбир морков BodyChange
Дали ви се допаѓа повеќе егзотично и зачинето? Тогаш супата од ѓумбир морков BodyChange навистина ве загрева. Супа се служи и на почетокот на денот во многу делови на Азија. Зошто не тука во Германија? Бидејќи ова е одлична алтернатива дури и за оние кои не сакаат појадок, кој е подготвен да сервира и јаде само за неколку минути. Супата е направена само од природни состојки, не содржи засилувачи на вкус или конзерванси и се вари полесно од житарките од пченица или пченичните ролни. Морков и ѓумбир исто така го зајакнуваат имунитетот. Турбо ѓумбирот за слабеење ги загрева и механизмите за согорување на маснотиите.
Мит за појадок со ниски хидрати - што се случува?
Вежбите со малку јаглени хидрати и диети не престануваат пред првиот оброк во денот. Но, дали оброкот со малку јаглени хидрати во раните утрински часови е навистина најдобриот начин да изгубите тежина? Точно е: ако сакате да изгубите тежина здраво, најважниот оброк во денот треба да биде протеински тежок. Бидејќи празни јаглехидрати, како оние што ги има во класичниот мусли и интегралниот леб, значат и шеќер и непотребни калории. Тоа го забавува согорувањето на мастите. Појадок со малку јаглени хидрати не мора да биде целосно ослободен од јаглени хидрати: Во форма на ореви или леб направен од брашно од леблебија, добрите, долгорочни полнења на јаглени хидрати се добредојдени на масата.