Toе истрча во 2020 година Слабејте и станете полумаратонци во Крајлсхајм, Гајлдорф и Швабиш Хол
Добијте форма со холистичката здравствена програма. Кога трчате или пешачите на моќ, тренирате шест месеци за големото финале: полумаратон. Полека, без да бидете презаситени и без притисок за изведување.
Она што звучи како бајка, се реализираше за 300 луѓе од областа Швобиш хол минатата година. Тие започнаа А. поздрав, поактивен живот и достигнаа цел што шест месеци порано сè уште изгледаше недостижна: На 29-ти септември тие истрчаа полумаратон во Улм. Радоста што ја мина целта на плоштадот Улм Минстер беше огромна - и продолжува до денес. Кампањата водена од Сидвест Прес Хоенлох го овозможи тоа.
Следното поглавје започнува во новата година: Сè е за трчање во 2020 година. Повторно, целта е да се истрча полумаратон после шест месеци обука. Исто така Почетниците можат да го направат ова, Тоа го докажа Лауф 2019 година. Без притисок за изведување, со стручна поддршка и според програмата на реномираниот спортски научник др. Волфганг Фејл од Тибинген, под водство на искусни тренери за трчање и со поддршка на „следбениците“ во трчачките групи сите постигне оваа цел.
Холистичка програма за обука
Наместо книга со приказни воведува Дневник за обука во текот на 26-те недели на дејствување - според холистичка програма која комбинира најсовремена методологија за обука со најновата наука за исхрана. Еве оди не само за трчање, но исто така кратка, но остра интервална обука, како и Вежби за мобилизација и стабилизација, зајакнување на лигаментите и тетивите. А. Програма за фасција го скратува времето на регенерација на мускулите. Програмата го активира целото тело.
А. антиинфламаторна диета помага да се зајакне имунолошкиот систем и сврзното ткиво. Со помалку јаглехидрати и повеќе протеини и здрави масти, килограмите паѓаат. Звучи како бајка, но вистина е: учесниците трчаат телесната тежина природно, без пост. И тие се чувствуваат добро цело време.
Трчањето оди 2020 година ќе се фокусира уште повеќе на почетниците
Во Стручни предавања на темите обука, опрема, исхрана и мотивација, меѓу другото со Др. Волфганг Фејл, учесниците учат многу повеќе интересни факти. Можете исто така да контактирате со вашите тренери во клубот за трчање и истражувачката група Др. Свртете ја датотеката.
Трчањето трае во 2020 година Фокусирајте се уште повеќе на почетниците, со други зборови, луѓе кои сакаат да започнат да вежбаат или да останат во форма без да се пренатрупаат. Има еден за нив Пешачка група. И тука има холистички тренинг и сите учесници ја зголемуваат својата издржливост и стануваат подобри. И Целта останува полумаратон. „Предноста на одење е тоа што товарите влијаат на нашиот мускулно-скелетен систем, зглобовите, лигаментите и тетивите, се значително намалени", Објаснува трчање - тоа е пронаоѓачот Волфганг Гранджан од Ален. „Тоа е понежен тренинг.